毕竟对于我们大部分普通人来说，一节高强度瑜伽课下来基本上都会大汗淋漓，如果此时能够冲个热水澡，那该有多爽快舒服啊~很遗憾的告诉大家，练完瑜伽回来要洗澡吗，刚练完瑜伽是不可以洗澡的，练完高温瑜伽后多久可以洗澡。不管你练习完身体汗流浃到什么程度，练完瑜伽后做什么事比较好，出于身体健康的考虑，你都得先暂时忍耐。

瑜伽后一般半个小时或一个小时后可以洗澡，并且练完瑜伽后最好不要吃东西。1、做完瑜伽半个小时或者一个小时后再去洗澡。瑜伽是一种有氧运动，运动强度低，但也需要全身的肌肉来锻炼，在进行瑜伽的过程中。

一般情况下，联系完瑜伽想要洗澡，至少要等到身体平复下来，汗水收干，毛孔闭合才可以。通常要等大概20-30分钟，当然这个时间也是因人而异。但唯一可以肯定的是，练习完瑜伽，千万不要立刻洗澡。否则瑜伽白练。

清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。此外，瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感。

练完瑜伽后大概半个小时左右可以去洗澡。之所以不能立即去洗澡，主要是因为刚运动完，人身体上面的毛孔正处于张开的状态，此时洗澡容易导致受凉感冒。运动后由于出汗等，易导致缺水，在运动后先补充一定的水分。

小常识：通常1个小时的瑜伽课带来的是高强度的运动锻炼，练完瑜伽能泡澡吗，会使我们心跳加快身体处于极度兴奋的状态。此时如果马上洗热水澡，会导致我们的血管急速扩张，练完瑜伽不出汗可以洗澡吗，血液流回大脑，并加大心脏的压力。这种忽冷忽热的刺激会对身体造成极大的伤害，做完瑜伽可以不洗澡吗。

最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜，因为这时身体会慢慢从运动状态中恢复平静，心跳也恢复正常，到那时才比较适合洗浴。不要立即洗澡。因为我们的皮脂与汗液会形成皮脂膜。

最好还是半小时后洗澡，因身体在这时候已经完全恢复，心律、血液循环一切恢复正常，然后再洗澡，才能锻炼、讲卫生两不误。刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时。

一节完整瑜伽课后，正确的恢复流程应该是这样的：练习完毕15分钟后：饮用常温水。练习完毕15-30分钟后：饮用茶水与牛奶，练瑜伽后五官变了。练习完毕30分钟后：可以洗澡，并食用一些绿色、健康的食物。

练完瑜伽后当然是可以洗澡的，因为瑜伽后身体出汗了，尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。

热瑜伽后可以洗澡吗 热瑜伽后不宜洗澡 1、刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。2、刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张。

瑜伽练习结束后不宜马上洗澡。瑜伽尽管是静态运动项目，但是练习结束后身体仍然处于极度兴奋状态，如果马上进行洗浴，血管会扩张、血容量增加，造成心脏负担加重。瑜伽前洗澡效果好 在练习瑜伽前20分钟左右洗个澡。

练完瑜伽后最好不要立即洗澡，立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。一般练完瑜伽后不宜立即洗澡，最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜，因为这时身体会慢慢从运动状态中恢复平静，心跳也恢复正常，到那时才比较适合洗浴。