“对我来说，辅具不仅仅适用于瑜伽体式习练。他们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头脑镇静，达到“心念”的状态。身体是最首要的辅具，艾扬格墙绳安装方法，身体是心灵的辅具。”——B·K·S 艾扬格，

对于瑜伽初学者来说，辅具就相当于一个助手，能够给你极大的帮助。

瑜伽球使用

瑜伽轮使用

今天小一对瑜伽最常用的6种辅具器械的练习序列及使用方法、作用，简单的总结一下汇成一篇文章，分享给初学者伽人，希望可以帮助到大家。

1、瑜伽砖

练瑜伽，瑜伽砖常被用来增加长度，激活身体，加深体式的深度，帮助身体稳定以及辅助放松等，瑜伽砖所垫放的位置，一般都是在身体的骨性标志上，比如头骨、胸椎、骶骨、双腿的股骨等。

空中瑜伽吊床安装参数： 单个吊床宽度为50cm以吊臂中心为点，吊床离地间隙为40-50cm,两吊床之间安装间隙不少于125cm. 美丽峰汇瑜伽培训希望帮助到你

瑜伽砖的使用

2、瑜伽伸展带

空中瑜伽安装距离尺寸是1.5米.空中瑜伽吊床二个床的间距为1.5米，空中瑜伽需要在特定的吊床上做瑜伽动作，靠太近容易碰撞到人。瑜伽吊床安装：单个吊床宽度为50cm以吊臂中心为点，吊床离地间隙为30-40cm，两吊床之间安装。

瑜伽伸展带主要用于增加长度，固定身体的位置，加深体式的深度以及放松，比如牛面式双手无法互扣、坐立前屈抓不到脚都会利用伸展带来增加长度。

瑜伽伸展带的使用

3、瑜伽抱枕

练瑜伽，抱枕主要用于放松修复体式中，瑜伽抱枕可以让练习者的动作更加的深入，感觉更加的舒适和放松。

瑜伽抱枕的使用

瑜伽抱枕的使用

4、瑜伽轮

瑜伽轮可以很好的帮助开肩、打开胸腔，此外，瑜伽轮还可以很好的练习伽人的平衡和稳定性。

瑜伽轮的使用

墙上高，低。安装好膨胀螺栓，紧固环就可以了 把最尾端穿进两个扣环中；再反穿第二个扣环；前后移动扣环调整长度；往两边拉紧到绳子不再滑动

瑜伽轮的使用

5、瑜伽椅

瑜伽椅是小一最喜欢的辅具之一了，它可以很好的用于瑜伽私教教学中，它可以很好的帮助加深体式动作，提高练习者的身体感受。

瑜伽椅的使用

瑜伽椅的使用

6、瑜伽球

瑜伽球，可以很好的锻炼到身体的平衡、稳定和核心。

瑜伽球的使用

墙壁的使用

总结