网友笑对人生的猫：我现在上的瑜珈班分了很多种，有什么八支分瑜珈，纤体瑜珈，古典瑜珈，香薰瑜珈等，这些种类有什么区别？是不是可以同时练习？想互之间是否有冲突之处？

我是一初学者，希望得到您的指教。

一，王瑜伽，主要的是注重心理的健康。二，哈塔瑜伽，主要是注重生理的健康。三，吉纳瑜伽，主要看重哲学。四，业瑜伽，主要是注重伦理的。五，巴克蒂瑜伽，主要是宗教。六，拉雅瑜伽，主要是超心理。七，曼他瑜伽，主要是咒。

答：谢谢信任

哈他瑜伽和艾扬格瑜伽哪种好，如何选择？首先要了解自己的需求，但可能对于初学者来说，这点也是有点模糊的，没有关系，你可以看看自己是想追求塑形？还是需要一个身心放松的环境？还是想全方位的开始瑜伽练习………可以多方位考量自己的需求。

其次了解不同种类的瑜伽是什么，有什么好处？练习的方法大致如何……找到适合自己的。

哈塔瑜伽---强调体位法、调息和洁净功。适合初学者练习，简单又安全。王瑜伽---又称八分支法瑜伽。由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此提醒有较为严格的戒律，个人修炼难道比较大。奉爱瑜伽---此派系属于。

确实，瑜伽成了非常普及的一种健身项目，人们根据各种需要和目的，给瑜伽冠以了各种各样的形式和称呼，名目繁多，五花八门，眼花缭乱，让人无所适从。有：八支分法瑜伽、纤体瑜伽、古典瑜伽和香薰瑜伽……还有：力量瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽、亲子瑜伽、孕妇瑜伽、美容瑜伽、调理瑜伽、瑜伽舞蹈等等，数不胜数……

有些瑜伽是针对特殊人群的需要而分离出来的，是根据特殊群体而专门开设的课程，例如：亲子瑜伽和孕妇瑜伽，这很好理解。是非常有针对性的一种课程，适合特殊需要的人群的。

瑜伽成为广泛普及的一项运动，正在快速传播着，人们本着不同的目的和需要，延伸出了很多种类的瑜伽。

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瑜伽来源于印度，传统的瑜伽就有很多种类，（详见瑜伽分类：）有智瑜伽 、八支分法瑜伽、实践瑜伽 、爱心服务瑜伽。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

HathaYoga（哈达瑜伽）是目前被广泛传播的一种瑜伽，它侧重体位的练习，很适合现代人的健身需求。具体说，ha 是代表太阳，阳，右，tha 代表月亮，阴，左，人体是靠双侧鼻孔呼吸，分别代表阴阳。

简单地说，Hatha yoga 是通过体位、调息、收束、契合、清洁术的练习，使双侧鼻孔的能量达到统一。

力量瑜伽：是西方人根据自己的实际，衍生的适合现代健身房里的瑜伽练习，练习一个小时的力量瑜伽能让你大汗淋漓，非常畅快，也是一种适合减肥的瑜伽练习，是西方国家非常流行的一种瑜伽练习

纤体瑜伽，也是侧重某种需求而来的，女性爱美，纤体瑜伽可能在课程的设计和安排上，会侧重形体的雕塑，姿势动作的安排会侧重某些部位，适合减肥和塑身需求。

香薰瑜伽课程，是将目前流行的香薰疗法引入课堂，人们在瑜伽健身的同时，结合香薰，是一种新兴的瑜伽方式，特别是在瑜伽体位放松时，会由一位香薰治疗师辅助练习者放松整个身心，课程一般是由瑜伽老师和香薰师共同完成的。

所有这些名目的瑜伽是针对市场需要而派生出来的，对于我们普通消费者来说，你可以根据自己的需求和身体的状况，选择适合你的练习，其实按照瑜伽的练习，总的说来，是分为：

初级阶段的练习；

中级阶段的练习；

高级阶段的练习。

第一类是阿斯汤加瑜伽，阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为“力量瑜伽”。第二类是哈他瑜伽，哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师。

作为瑜伽练习者来说，我个人比较喜欢遵循传统瑜伽练习方法，同时结合ashtanga 瑜伽和现代的力量。同时，作为一位瑜伽老师，我想对初学者说：瑜伽练习一定是从初级，最基础的开始，循序渐进的，在完全掌握了瑜伽的基础后，再开始有针对性的练习（不同风格的瑜伽），这样才会对你的身体有很大的帮助。才能更好地了解自己，找到适合自己的瑜伽方式。

其实所有的瑜伽都是同源的，就象是同一个太阳放射出来的光芒，相互关联的，你可以在不断的练习中，融会贯通，对自己负责，找到适合自己的，就是最好的。