上过瑜伽课的人都知道，您有很多选择——也许有些名称您不理解。它们通常表示各种风格（或类型）的瑜伽，不同的方法在强度、重点和形式上有所不同。

以下是常见的瑜伽风格：

瑜伽YOGA的分类：1，传统瑜伽 传统瑜珈指的是实行帕坦加利瑜珈经的指导。以印度人遵从上师的传统缘故，后代瑜珈分为许多的派别，各自产生差异。2，哈达瑜伽 Hatha Yoga。以极度的呼吸与身体锻炼为主的教 派，古老的哈达瑜珈士。

阿斯汤加瑜伽

瑜伽的主要分类，阿斯汤加瑜伽是种要求严格的练习，它基于一系列不变的姿势序列，并且难度逐渐增加。传统上，由 K. Pattabhi Jois（1915-2009 年）创立的阿斯汤加为“迈索尔风格”，这意味着习练者可以按照自己的节奏学习一系列姿势和练习，同时老师在教室里提供调整。

哈他瑜伽

大多数瑜伽形式都可以归类为哈他瑜伽。哈他只是指身体瑜伽姿势的练习，这意味着你的阿斯汤加、流瑜伽、艾扬格和力量瑜伽课程都是哈他瑜伽。哈他练习旨在调整和平静您的身体、思想和精神，为冥想做准备，因此您可以一次保持每个姿势数次呼吸，并在姿势之间缓慢移动。

热瑜伽

艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽密切关注解剖细节和每个姿势的正位，是精确的练习。姿势保持很长时间，并且常用辅具调整。这种由 艾扬格创立的方法旨在系统地培养力量、灵活性、稳定性和意识，并且有很好的疗愈效果。

昆达里尼瑜伽

昆达里尼瑜伽是精神和身体练习的融合，结合了运动、动态呼吸技巧、冥想和诵经，其目标是建立身体活力和提高意识。昆达里尼瑜伽的练习者经常穿着白色（Bhajan 相信这种颜色有助于扩展你的光环）——和头巾，这被认为可以将你的能量集中在你的第三只眼上(ajna) 脉轮。

流瑜伽也是一种非常流行的'瑜伽类型，它由西方国家传入我国，细细体会流瑜伽，会发现它和哈他瑜伽，还有阿斯汤嘎瑜伽都是有一定的关联的。六、古典瑜伽 瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽。

力量瑜伽

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

力量瑜伽是一种基于健身的流瑜伽练习。作为阿斯汤加的一个分支，它具有许多相同的好处，包括增加耐力、力量和柔韧性，以及减轻压力。

产前瑜伽

一种专为孕期设计的练习，产前瑜伽可以帮助准妈妈在情感和身体上得到支持。产前瑜伽强调呼吸、耐力、骨盆底工作和恢复性姿势，可以帮助您在怀孕期间和之后变得更有弹性。

瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。具体如下：1、坚持体力练习——热瑜伽 热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体。

恢复性瑜伽

一套恢复性的瑜伽通常只涉及五六个姿势，所需的辅具有毛毯，枕垫或枕头，让你彻底放松和休息。一般保持5分钟或更长时间，恢复性姿势包括轻微扭转、前屈和轻柔的后弯。

流瑜伽

阴瑜伽

这种练习旨在拉伸结缔组织，尤其是关节周围（主要是膝盖、骨盆、骶骨和脊柱）。阴瑜伽主要是被动练习，包括坐姿和仰卧姿势的变化，通常保持3到5分钟以进入更深层的筋膜。

瑜伽种类可以分为七大类分别有哈他瑜伽、比克拉姆瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽。1、哈他瑜伽 适合族群一般大众、瑜伽初学者、工作压力大的人，动作难度由简至难，非常适合作为学瑜珈的入门款。最。