阴性疗愈瑜伽

Yin Yoga for Healing

内观流创始人是个坑，本计划将阴瑜伽与气息流动相结合，相辅相成，有效的平衡身心的能量。逐渐放松紧张的肌肉，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。

整个系列由柔和的流动开始，采用相对被动的体式停留，进入静止的练习。引导呼吸深入体式中，进入意识相对平静的状态。深层的舒展身体，打开身体内部的空间。帮助缓解焦虑和精神压力，疏导经络，放松肌肉，调整多种身体问题，在每个练习中找到适合自己的方式。

内观流瑜伽：是身体、心智、心灵的调控之道。它通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体，让练习者轻松的进入忘我的深度冥想状态，教会我们如何在物质和精神之间找到连接。呼吸与体式的完美配合，对人体骨骼关节肌肉进行平衡调控，并。

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导师简介

王蕊

每日瑜伽首席教练

企业回您好，欢迎咨询！本公司专业从事瑜伽培训，瑜伽训练等，无论从师资还是设备资源，都是国内其他机构无法相比的。课程丰富，满足不同人群的学习需求，师资力量雄厚，全程贴心指导，欢迎来电咨询！

亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师，擅长传统哈他，顺位瑜伽并以能量流瑜伽，内观阴瑜伽为主，注重身体、心灵与精神的和谐统一。

内观流瑜伽是体式、呼吸、音乐的创意结合，练习者能在不同韵律的流动中察觉自我能量的转换，宣泄内在情绪。内观流瑜伽将瑜伽和音乐联系在一起，在瑜伽领域内的受众范围很广。瑜伽是很多人都喜欢的运动，瑜伽是一个不需要在户。

十三年以上的瑜伽习练与教学经验，参与培训的学生多达上万人，是许多初学者心中系统瑜伽学习的启蒙与入门老师。现担任美联盟RYT瑜伽教师训练营首席导师。

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课程编排

• 流动肩颈疏导

• 收敛精气神

• 流动髋部活化

从多角度针对髋关节进行伸展和放松，打开骨盆周围，激活侧区域气血循环功能，扩大髋部空间。疏导胃经，胆经，心经。

• 大腿侧腰激活

扭转及侧弯的体式，放松大腿内侧的肌肉，伸展刺激内侧韧带和结缔组织。灵活脊柱，舒展侧腰，肋骨和背部。疏导胆经，肾经。

• 加强臀腿伸展

阴瑜伽的体式来打开腿部前侧及后侧，打开臀部肌肉，帮助伸展髋部，臀部和下背部的紧张。刺激足部神经，疏导肝经，膀胱经，胆经，肾经。

• 疏通全身经络

结合深沉的冥想，使精神和呼吸更加深入平静。全面的伸展身体各个部位。疏导腿部，上身的12条经络。深邃的静止，达到平和状态，身心合一。

内观瑜伽是一套融合古印度瑜伽术、中医经络理论及冥想的瑜伽修习。以内观冥想结合在瑜伽练习之中，达至强化器官、肌肉关节、韧带和心灵。而内观流瑜伽是一种看起来像舞蹈，却又是由瑜伽体式、呼吸和音乐合为一体的，它使练习。

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适宜人群

身体僵硬，肌肉容易紧张者

经络堵塞，气血不畅通的人群

精神紧张，失眠或睡眠质量不佳的人群

平时力量运动较多，需要伸展平衡的练习者

一 注意事项 一

• 根据语音引导，配合呼吸，观察练习中身体感受避免拉伤

• 练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习

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