阴性疗愈瑜伽

Yin Yoga for Healing

对于零基础的人，学基础的培训30--45天也完全足够。一个系统的培训机构，只要有教学经验丰富的瑜伽培训师授课、因材施教对症下药，并且对每一个学员设定相应的课程，在这个时间段内都可以达到一个基础的教学水平。

本计划将阴瑜伽与气息流动相结合，相辅相成，有效的平衡身心的能量。逐渐放松紧张的肌肉，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。

整个系列由柔和的流动开始，采用相对被动的体式停留，进入静止的练习，2020内观流瑜伽培训。引导呼吸深入体式中，进入意识相对平静的状态，上海内观禅修中心。深层的舒展身体，打开身体内部的空间。帮助缓解焦虑和精神压力，疏导经络，空竺瑜伽RYT500，放松肌肉，瑜伽培训北京内观流，调整多种身体问题，在每个练习中找到适合自己的方式，内观流瑜伽培训多少钱。

一

5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。6：连锁：首先要看有多少瑜伽馆，是不是连锁店，连锁店有保障。瑜伽课程体系有。

导师简介

王蕊

内观流瑜伽中有跆拳道、冥想、佛教禅宗和身体疗法等的影子，更有舞蹈、音乐的气息，兼具外在感官享受和内在精神探索，启迪了亚洲及欧洲许多瑜伽练习者： 有学员场场不落追随他到不同国家的工作坊学习。如果打开各社交平台搜索。

每日瑜伽首席教练

亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师，擅长传统哈他，顺位瑜伽并以能量流瑜伽，内观阴瑜伽为主，注重身体、心灵与精神的和谐统一。

十三年以上的瑜伽习练与教学经验，参与培训的学生多达上万人，是许多初学者心中系统瑜伽学习的启蒙与入门老师。现担任美联盟RYT瑜伽教师训练营首席导师。

专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员业的瑜伽教学培训。

一

课程编排

• 流动肩颈疏导

通过关节的温柔流动舒展，打开堵塞在肩颈部的能量，舒展下陷的胸腔，增加呼吸深度，缓解上背部，下背部疼痛，和颈部的僵硬感。

• 收敛精气神

由站姿进入，将过于积极的身体上层能量，印降到身体的下半部分，帮助平衡头脑过度活跃、心神不宁。提高身体稳定性。疏导肝胆和心肺，保定内观流培训。

瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

• 流动髋部活化

从多角度针对髋关节进行伸展和放松，打开骨盆周围，激活侧区域气血循环功能，扩大髋部空间。疏导胃经，胆经，心经。

1.内观流和流瑜伽的区别是动作不同、两者的呼吸方式不同、适合的人群不同。2.流瑜伽需要有一定的基础，对于力量的要求也更多一些，而内观流瑜伽是通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体。

• 大腿侧腰激活

扭转及侧弯的体式，放松大腿内侧的肌肉，伸展刺激内侧韧带和结缔组织。灵活脊柱，舒展侧腰，肋骨和背部。疏导胆经，肾经。

• 加强臀腿伸展

阴瑜伽的体式来打开腿部前侧及后侧，打开臀部肌肉，帮助伸展髋部，臀部和下背部的紧张，全美瑜伽联盟。刺激足部神经，新余瑜伽教练班，疏导肝经，膀胱经，胆经，肾经。

• 疏通全身经络

结合深沉的冥想，使精神和呼吸更加深入平静。全面的伸展身体各个部位。疏导腿部，上身的12条经络。深邃的静止，达到平和状态，身心合一。

一

适宜人群

4：证书：像玛尼瑜伽颁发国内国际证书，国内国外通用。5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。6：连锁：首先要看有多少瑜伽馆，是不是连锁店，连锁店有保障。瑜伽课程体系有。

身体僵硬，肌肉容易紧张者

经络堵塞，气血不畅通的人群

精神紧张，失眠或睡眠质量不佳的人群

平时力量运动较多，需要伸展平衡的练习者

一 注意事项 一

内观流瑜伽适合有一定瑜伽基础的瑜伽学习者。内观流瑜伽是体式、呼吸、音乐的创意结合，练习者能在不同韵律的流动中察觉自我能量的转换，宣泄内在情绪。内观流瑜伽将瑜伽和音乐联系在一起，在瑜伽领域内的受众范围很广。

亚太瑜伽学院，是家全国连锁瑜伽培训学校，目前全国有三大校区：上海同济校区，上海虹桥校区，北京朝阳校区。学院秉承先进教学理念，着力推广优质、专业的瑜伽教培学校。

• 根据语音引导，配合呼吸，观察练习中身体感受避免拉伤

• 练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习

• 每次练习完，进行5分钟左右的挺尸式休息，让身心达到完全的放松

有着深厚的羁绊同时也拥有自我，他们相互扶持、成长，看见最喜欢的自己，从此缺一不可成为最亲密的存在。大家都知道一种和谐的关系有多么妙不可言，体验这种一致的韵律节奏有各种各样的方式。

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