生活中处处有尴尬，当然瑜伽课上的尴尬事肯定也不少。今天小编就盘点一下瑜伽课堂上的尴尬事。

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1.放屁

这会发生在任何人身上，在瑜伽课上也避免不了

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甚至比其他时候更……引人注目……因为瑜伽课堂很安静。而且在瑜伽中特别常见。为什么呢？

主要有以下几个方面的原因：

有的。现在瑜伽老师为了积累粉丝打响知名度平时都会录一些特殊高清瑜伽训练视频放上网，这些特殊高清视频会把瑜伽动作讲解的清清楚楚的。

因为倒置后腹腔器官往下移动，如果腹腔内有空气，会自然排出，通常表现为像放屁一样的声音。很多人在做倒立，或是单腿下犬，或是毛毛虫式时都会放屁，流瑜伽视频。

胃肠蠕动加快。这也是瑜伽的好处，加速血液循环，新陈代谢也得到提高，对腹腔有很好的按摩作用，帮助将体内的废气排出。

腹压发生变化。各种扭转收束的体式，也会导致气体的排出

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免费观看瑜伽视频的网址: www.52yoga.net/yoga4.html 瑜珈美体专题: www.52yoga.net/infosort/152_1.htm

2.跌倒……

这发生在我身上过，我敢肯定，你们也发生了过。

如果您是第一次尝试倒立，或者在战士三中不平衡，然后就跌倒了。在瑜伽课上可能会碰到你旁边的伙伴。运气好的话，也许不会引起多米诺骨牌效应。

这证明你还没有准备好倒立，你需要练习更多的“基本”体式。

3.以各种可能的方式出汗

无论是在Bikram（热瑜伽）瑜伽中还是您非常喜欢的超级出汗Vinyasa Flow中，都会出汗。腋下，臀部的汗水会让你很尴尬，这时您的身体正在发挥应有的功能，这种情况下绝对没有人注意到。如果您出汗很多，那么别人也是。

http://www.163disk.com/zhuanji/yujia，只有

上课时那些沾满汗水的衣服！是荣誉徽章！

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我发现一个瑜伽视频教程初级挺有意思的，具体到告诉你的手脚放在哪里，它们间的距离是多少？不可思议，现在的瑜伽还可以这么练习。

4.也许您不应该在练习之前吃那顿大餐……

这件事也发生在我身上过。我真的很想去上课，但是吃得太饱，结果就是在左右旋转后大约四分之一时，以及在下犬式中时，都不是很好，胃里开始翻江倒海，而且发出咕噜咕噜的声音。当然最好的办法是停下来。

下一次也许你可以先吃点清淡的食物，或者在上课前空腹1小时以上吧。

当发生意外时，您可以将它当作学习的体验。

5.衣服滑落

倒立时，衣服滑下来是最常见的尴尬，瑜伽课程视频，其实这在瑜伽练习中，没有人在乎。

不过瑜伽练习中尽量不要选择T恤、宽松背心，因为每当你做下犬式或是其他倒立动作的时候，宽松的衣服很可能会脱落到你的头部，直接将腹部甚至胸部裸露在外，造成走光并且影响注意力。趴着做其他体式的时候，瑜伽，宽大的领口也容易造成走光。

瑜伽是整个练习的过程，我们可以利用垫子上的所有经验作为学习和成长的机会。即使是这些“尴尬”的小事。