游学时间：2019.3.17-3.31

游学地点：印度南部迈索

如果你崇尚阿斯汤加瑜伽，想要从根源学习这个风靡全世界的瑜伽流派的精华，那你一定要来到这个美丽的印度城市---迈索尔。这里是阿斯汤加瑜伽的诞生地，也是近代瑜伽发展过程中的一个重要圣地。

许多近代瑜伽的前辈大师在这里修行、教学数年。这些近代瑜伽历史上的大师他们的思想、智慧和能量在这里凝聚并且熏陶、教育着一代又一代虔诚的追随者，并将迈索尔和阿斯汤加的文化和结晶传递向全世界。

迈索尔是一个有着深厚历史文化而又开放包容的印度中南部城市。不同于其他印度城市，这里的人口不那么密集，且被评为印度最干净城市的。是一个公认的印度宜居城市。约一百多年前，现代瑜伽之父克里希·纳玛查亚在这里播下种子，古老的印度瑜伽开始慢慢为更多中西方海外人士所知晓，从此瑜伽及其各不同流派开始渐渐风靡西方世界，其中阿斯汤加瑜伽就是其中的主要一支。

课程特色：

本次课程为15天的密集培训课程，在起源地迈索尔探寻真实、传统的阿斯汤加瑜伽。跟着阿斯汤加资深老师Ajay Kumar学习阿斯汤加瑜伽的各方面系统知识并分享老师多年的修行教学感悟。同行中有专业中文瑜伽翻译，让你能够正确理解老师的教学，并且有机会与老师进行沟通提问。

适宜人群：

1. 想去印度迈索尔感受阿斯汤加发源地的氛围和能量场的瑜伽爱好者们，想长期旅居迈索尔却不知如何迈出第一步。

2. 有瑜伽基础，对阿斯汤加不太资深但想开始练习阿斯汤加的群体们，想在初始学习过程中就在名师的辅导下养成好的习惯。

3. 较为资深的阿斯汤加习练者，但是在练习过程中遇到身体、意识或灵性进步的瓶颈，想有针对性得突破，或是想从更全面的角度拓宽自己对瑜伽的理解和认知。

4. 本次游学课程严格执行小班教学，限14人，且本次暂不收瑜伽零基础学员，敬请谅解！

为什么选择YogaLa ？

在瑜伽游学的旅程中你是否遇到或担心遇到以下情形：

徐理瑜伽老师现状是现在每天都在做普拉提康复训练，并且身体在做做普拉提康复训练也恢复的越来越好。因为在2018年徐理瑜伽老师女士因为威亚设计发生意外，导致终身瘫痪，所以目前每天都在做普拉提康复训。徐理1969年出生于中国大陆，。

你是否报着学习瑜伽的目的而来却发现除了旅游并无收获。

你是否报着追寻大师的希望却最终发现是虚伪、表里不一令人失望的“假大师”。

你是否曾满腔热血想要倾其所有得学习却无奈课堂翻译无法完全精准传达老师本意。

你是否曾想要深入的体验瑜伽圣地的特色却跟着走马观花仅仅去了网上人人推荐的个别“打卡点”。

你是否想选择最适合自己的课程却在报名中没有得到合适的咨询而报名参加了不太适合自己的课程/流派。

你是否遇到过这些不满和失望。不好的游学学习经历，不仅是金钱时间上的浪费，更多的是对深爱的瑜伽、信仰的生活模式的怀疑。

YogaLa有三年职业化组织游学经验，30期瑜伽培训经历，瑜伽大球和小球，16期海外游学经历。在经历过了那么多次游学组织后，积累了许多或好或坏的经验，也对这个市场产生了足够的认识和感悟，对接触的成百上千的瑜伽求学者也更加了解其真实所需。YogaLa将会倾其能力、经验和激情，为你提供最完美的游学体验。

课程详情

包含早上2个小时练习课；下午4个小时不同主题工作坊和冥想; 每日总结

* Mysore练习课：传统Mysore风格的练习。每一位学生将会基于自己的呼吸练习基础序列。在课堂过程中，学生将会得到老师的校正已达到更准确更深入的练习体式。这个练习将在老师的辅助和观察下基于学生现有能力进行。

* Led领课练习：这个将会是一个深入精进基础序列体式的课程，同时，也会有凝视点、呼吸、如何正确进入和退出体式等方面的技巧解释。这将是每个学生了解整套体式表达的最佳机会。

* 串联精进课：这类课将会详细讲述阿斯汤加基础序列中向后跳和向前跳穿的部分。这是一个为身体热身，同时在坐立序列之间让脊柱顺位。在精讲中，学生将会学习到如何有效得讲身体的运动、呼吸和班达的控制融合在一起来建立一个更加完美的串联。

* 后弯精讲课：在这类课中，学生们将会学到重要的技巧在更深入的后弯练习中建立有力且灵活的上、中、下背部并学着如何融入整体身体的觉知。

* 开髋、开肩精讲课：基础体式中的很多髋部和肩部体式将会给很多学生带来困难。在这类课中我们将着重练习着去打开、强化我们的相应身体部分，使得学生们能够更有效地练习。

导师介绍

Ajay Kumar老师（从事阿斯汤加教学17年）

Ajay在迈索尔的Parkala Mutt的Shri Pathanjala瑜伽学校跟随BNS Iyengar从十岁开始练习瑜伽; 他很快发现自己对瑜伽很有兴趣。在ParkalaMutt练习的时候，Ajay全身心得投入了瑜伽各方面各维度的学习，现在学瑜伽教瑜伽已经成为他生活中不可或缺的一部分。

每天都做普拉提康复训练。徐理瑜伽老师女士在2018年，因为威亚设计发生意外，导致终身瘫痪，之后接触到普拉提康复训练，生命得以重生，开始专心修行康复训练瑜伽。1969年徐理老师出生于中国大陆，1993年移民台湾。因一次意外造成颈部。

今天Ajay保持着个人瑜伽领域的坚守和实践，借鉴他在练习体式方面的个人经验，他将他所汲取的教训应用到他的教学中，为阿斯汤加教学提供独特的见解。 此外，Ajay目前正在迈索尔大学学习梵语中的Advaitha Vedanta系。

Ajay是一个对学生和自己都非常严格的阿斯汤加老师。比较众所周知的故事就是每次Ajay老师开设的教培课程人数很少，主要原因是Ajay老师只接受曾跟随学习过普通课程的学生参与教培，并且会毫不犹豫得将自己不满意的老学生拒绝在教培课门外。这么做的主要原因是Ajay老师想确保每一位进入教培课程的学生能够学有所获，并且在学习完成后成为一个被他自己认可的瑜伽老师。

本次的YogaLa所组织的Ajay老师阿斯汤加工作坊是一个十分难得的在Mysore全面学习阿斯汤加瑜伽各基础部分的机会。不同于Ajay老师平日的普通课程，本次YogaLa经过和老师的长时间磨合和协商，经过YogaLa和Ajay老师对于中国瑜伽练习者的观察和了解

可以说，这次的密集提升工作坊是一次专为YogaLa和中国学生安排的独一无二的私人订制。

一直听过一句话：“当一个学生准备好了，老师就会出现”......知道Ajay Kumar是从我之前老师那里，我曾经跟过的2位阿汤老师也都是跟随Ajay Kumar ji，当然那时候我并不知道他的名字----Ajay Kumar，我只知道，在Mysore有那么一位老师，我以后将会去拜访他。在我一度怀疑我的处境的时候，我来找他了。其实并没有那么容易，因为我连他的名字都不知道，只是在3年前瞥过一眼照片，凭着记忆力的模样，我一家家的瑜伽学校去拜访，从满怀期待到一次次失望，可是直到当我看到他在教室里教课的那瞬间，我真的是喜极而泣，言语不能表达我那刻的感激，我知道这次时间对了。

如果是2、3年前我遇见了Ajay，我想对我的影响也不会有这么大，最多只是觉得这老师的矫正非常安全舒适且深入，看到一些新的矫正方式会异常兴奋，如果被矫正解锁一些新的体式会异常激动。那时候不管是从对瑜伽的理解和经历都没有那么的深入，但随着这几年的不断学习，我进入Ajay的课程时，那些矫正并没有成为最重要或者说是吸引我的一部分，反而是他的引领，不管是对呼吸、班达、串联还是一些精微的细节，都会引导我们如何去了解到我们自身存在的局限性，然后再来突破，而不是一味强行的被辅助完成体式。我第一次体会到，我可以那么轻松且深入的做到玛里奇D，我可以那么平衡的控制到我的一吸一呼，我可以那么坦然的在练习中去挑战我一直抗拒的东西，就是身体有种被唤醒的感觉。

我很感谢这一个多月的练习，当我需要的时候又点燃了一盏明灯。不仅是在体式方面，哲学或者如何去呼吸，我更清楚的看到了自己局限性与信任的重要性。

我更喜欢Ajay对一切的平常心，他不会因为哪一个学生是高级练习者，哪一个学生是初级练习者而有区别心，他的课堂里有各种各样的人，有当地的家庭主妇、附近的印度老师、退休教师甚至夫妻档一起来练习，他都会根据大家各自不同的状态去引导大家找到各自不同的问题，去面对，去解决。

虽然每个练习者自身水平不在同一水准，但是每个人都能做到自身当下的最好，所有进步和突破的发生时，那是老师真正的给予到了从意识上的引导。有太多的言语无法表达我能遇见他的幸运和感激。

--来自NicoleYan的分享

NicoleYan（中国随行老师）

• 美国瑜伽联盟(E-RYT500)注册教师（Yoga Alliance）

• 累计3000小时教学经验

• 在北印度喜马拉雅国际瑜伽之都Rishikesh完成总计3000小时 Hatha Yoga、Ashtanga、Iyengar 课程

• 跟随徐理老师完成80小时课程

• 完成邱先锋老师瑜伽四大部经典奥义书与道德经课程

• 完成David Kyle亲授Roket Yoga火箭瑜伽TTC

•定期在印度巴厘岛等地跟随不同名师学习

NicoleYan寄语

满满（中国随行老师）

资质：

全美瑜伽联盟E-RTY200注册教师（美国YogaWorks）

全美瑜伽联盟孕产流瑜伽注册教师（Jennifer More）

美国瑜伽联盟火箭流瑜伽注册教师（David Kyle）

YMEDICA乳腺癌瑜伽注册教师（Carrie Hensley & Robin Afinowich）

空中瑜伽教师资格证（Om Factory School of Yoga）

传统泰式按摩师资格证（泰国Sabai De Ka Tahi Massage School）

培训：

矫正手法及个人练习密集培训（David Regelin）

阿斯汤加瑜伽培训（Kino MacGregor）

流瑜伽教师培训（Kirsten Trued，Om Factory School of Yoga）

关节炎及慢性疼痛理疗瑜伽一级教师培训（Integral Yoga Institute）

美国瑜伽联盟E-RYT200认证老师。长期师从阿斯汤伽瑜伽鼻祖Pattabhi Jois直系弟子、《传承》作者Guy Donahaye和Eddie Stern系统学习阿斯汤伽瑜伽。执教于美国纽约Om Factory瑜伽学校及美国瑜伽联盟创始成员学院之一、由沙吉难陀大师（Swami Satchidananda）所创立的整体瑜伽学院（Integral Yoga Institute），并长期在纽约女子收容所Susan's Place教授公益性理疗瑜伽。她的教学注重体式顺位及瑜伽对身心的疗愈功效，鼓励学生感知呼吸和身体内在的精微体验，同时将瑜伽哲学融入学生的瑜伽习练中。

除了主教流瑜伽和阴瑜伽，张帅老师对于瑜伽的“博爱”让她跟随Ishta Yoga密宗大师Alan Finger学习冥想，跟瑜伽轮创始人Dharma Mittra及Jivamukti瑜伽创始人David Life和Sharon Gannon学习瑜伽哲学，跟Rodney Yee深入了解艾扬格瑜伽，跟著名昆达里尼大师Hari Kaur Khalsa探索昆达里尼和铜锣颂钵声音疗愈，跟Yoga Tuneup（瑜伽筋膜理疗球）创始人Jill Miller学习筋膜球，跟Katonah瑜伽最有名的代表人物之一David Regelin领略中国道家哲学及人体几何学在瑜伽中的应用。她还跟随Kula Yoga导师Nikki Costello学习如何精进瑜伽教学。

张帅老师是美国大众传媒专业硕士，且持有国家人力资源和社会保障部颁发的全国翻译专业资格（水平）口译及笔译证书，加之深厚的瑜伽从业背景，她也是John Scott、David Kyle、Tymi Howard、Jennifer More等瑜伽界大师级老师教师培训、工作坊以及瑜伽大会的资深翻译。她曾获得由国家体育总局主办的2016全国健身瑜伽公开赛（怀化站）混双瑜伽组冠军，同时还是一位有资质的泰式按摩师。

报名事项

*费用原价： 14800（控制14人左右）；

*早鸟价：出行前2个自然月加一个自然日之前报名，享受早鸟优惠价：12800元；

*此优惠活动截止后恢复原价。

*报名需支付6000元订金（用于机票、酒店预定及签证办理等），本课程不接受口头报名，报名名额保留以收到6000元订金与申请表格为准。

*报名余款请于出行前1个月之前结清，若在此期限前未及时缴清余款者将不予退还订金且取消名额。

**关于退课：由于课程特殊性，由于涉及课程名额预定的复杂因素，原则上不支持退课（可转让名额）。如果因为紧急不可抗原因取消留学行程，在校方酌情同意过后，出行前2个月之前取消，收取课程费10%手续费（除去已经发生的费用）；出行前2个月之后取消收取课程费30%手续费（除去已经发生的费用）；出发前30日内以及到达印度境内概不退款。

**关于转课：由于课程特殊性，经校方酌情同意，出行前2个月可更改一次课程时间；出行前1-2月间更改课程时间需支付5%手续费（除去已产生费用）；出行前一个月至到达印度境内期间不接受转课。

支付定金后您会收到学校官方发出的邮件确认函和确认码，请不要担心您所付定金的安全。

费用包含：

1. 课程：此次课程的全部学费

2. 机票：香港-印度往返国际经济舱机票

3. 签证费

4. 住宿：学校统一安排独卫双人间

5. 交通：机场接送等印度境内交通费

6. 翻译：课程翻译费用

费用不包含：

1. 各地到香港的交通费

2. 国际机票升舱费

3. 延长签证停留期的费用

4. 自行安排行程中产生费用

5. 升级为单人间房价差

6. 印度境内餐饮费，以及小费

7. 个人消费（机场行李超重、搬运，电话，医疗费、购物、布施等）及以上未提及的费用

8. 境外保险费（原则上所有人必须有，学校也可帮忙购买团体保险）

9. 因交通阻塞、罢工、天气、飞机故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用

报名方式：

报名表格：点击进入表格

报名账户（支付宝）：yogala@163.com(验证姓：胡。另请注明姓名和报名场次，并保留转账截图）

为保证课程质量

*本次招生班级有名额限定，请尽快报名

**本次课程最终解释权归YogaLa瑜伽旅修