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情侣房的瑜伽球是怎么用2 1、球上蝗虫式 动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。 吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成。

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酒店的情侣套房一般装扮地很唯美浪漫，让人很惊艳，但是一些住过酒店情侣套房的人说，情侣套房中会放着一个圆球，这个圆球就是很常见的瑜伽球，但是这和房间整体的风格其实是不太搭的，很多人不知道这个瑜伽球到底有什么用，而前台小妹就解释了，这个瑜伽球看似普通，其实是有很大妙用的。

动作要点：两个人用腰部夹住瑜伽球，同时下蹲至腿部呈90°角。双手在胸前合掌。这个动作主要锻炼的是你的臀部和大腿，注意在整个过程中保证腰部挺直。贴墙坐椅式 动作要点：背对背站立，腰背紧贴瑜伽球，双脚分开至肩宽，微微蹲。

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