“宫颈癌疫苗来长沙了”，盆腔炎瑜伽动作，听到这样的消息，广大的女性同胞们是不是感觉超级激动，超级开心！

如果是双下肢的神经牵拉性疼痛、麻木、乏力，有可能就是腰椎椎管狭窄的表现。另外，一些由肾结石引起的肾绞痛，也有可能会引起腰痛的，这种情况也要提醒留意一下。盆腔炎这种疾病的发病也会导致我们出现腰痛的情况。

其实在日常生活中，不只宫颈癌，女性朋友们还会面临其他各种各样的妇科疾病，而妇科疾病也是很多女人都难以避免的疾病。久坐、缺乏运动的白领更是各种妇科炎症的高危人群。

盆腔积液是盆腔有炎症问题，所以要消炎同时把炎性的积液也消除，运动是辅助型的加快血液循环，促进炎性物质的吸收消除，所以一般的运动都是可以的。通常的运动都是可以的，像瑜伽、舞蹈、骑车、跑步、健身、仰卧起坐什么的。

久坐不动会导致盆腔血管的长期慢性瘀血，使局部器官抵抗力下降，同时瘀血的生殖器官又成为各种细菌的温床，长此以往容易使女性出现盆腔炎等妇科炎症。

不要觉得有了疫苗防护，就可以“高枕无忧”，继续任性而为了。预防这些妇科炎症除了要注意衣着、饮食外，适当的运动是必不可少的。下面就为女性朋友推荐一种有利于对抗妇科炎症的运动方式——瑜伽蝴蝶式。

做一只美丽自信的“蝴蝶”，从当下开始。

1.蝴蝶式，清理体内卫生死角

第二，针对患有盆腔积液的女性来说是可以练瑜伽的。很多病理性盆腔积液是由于女性朋友抵抗力下降，受到细菌的感染而出现的。所以适量的运动是可以帮助女性朋友起到强身健体，提高免疫力和抵抗力的功效。

蝴蝶式是对于女人来讲，有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”。

现今，盆腔炎练什么瑜伽动作，你长时间的坐着，气血中的杂质就会慢慢沉积到骨盆里。我们知道，骨盆保护着人的生殖系统和泌尿系统。这时它成了接纳垃圾、废物的容器，就像家里平时打扫不到的卫生死角。

练习者平直躺在瑜伽垫上，将两条腿并拢，慢慢向上抬起，成90度。两只手分别抓住左右脚的脚后跟，将两条腿自然向左右分开，可以尽最大力度，让双腿打开到极限，用力抬起头部，保持20秒。

久而久之，你经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症，表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

蝴蝶式运动量不算太大，却恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位——髋部。通过双腿的频繁运动，不但能打通腿上的经络，消灭炎症，盆腔积液练哪个瑜伽动作，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

如果是盆腔炎头孢不过敏的情况下，可以考虑口服头孢地尼或者奥硝唑来进行抗炎治疗，如果是宫颈炎，可以考虑用保妇康栓进行阴道上药治疗。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。

另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。

2. 蝴蝶式为什么每天都要做

1、卧蝴蝶式 卧蝴蝶式，常见的哈他瑜伽体式，属于开髋瑜伽体式之一，因体式姿势形似蝴蝶展翅一般而得名，也是束角式的预备进入动作，主要以坐姿为主，梵文名称是Supta Baddha Konasana。练习中需打开双肩，脊椎向上延展。

① 腰部放松

通过蝴蝶式的练习，可以对你的腰部进行较大的放松。在这里，小编建议你，并不用把脚跟太靠近腹股沟，瑜伽哪个动作对盆腔好。双脚脚掌相合，让可以稍微离腹股沟远些，有点类似钻石的形状。伽人们也可以自行调整，直到感觉最舒服为止。如果你的脚跟离腹股沟越远，可以感受到大腿后侧肌肉和臀部，将得到最大的拉伸，瑜伽什么动作能促进盆腔。

② 获得内在的平静

下面四种运动常做可以防治盆腔炎：热身运动 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。唤醒触觉闭上眼睛 。

您好，练习瑜伽可以促进盆腔内的血液循环,对身体的恢复有一定的帮助。盆腔炎患者饮食上面也非常的重要，不要吃一些比较冰凉的食物。可以选择吃一些比较温润的食物，例如稀粥的食物都是可以帮助病情缓解的。

1、哈奴曼式 这个体式有助于拉伸腿部韧带，强健腿部力量，匀称双腿，也有助于促进骨盆血液循环，排出骨盆垃圾，延缓衰老。A.跪于地面上，双膝点地，双手自然放于身体两侧，挺直脊柱，调整呼吸。B.膝盖上体，左脚向前。

蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一，具备了阴瑜伽的好处：平静思绪。你看看这个体式，身体内曲，呼吸，内观，自然外在的烦扰都会跑掉啦。

③ 让肩部柔软、放松

一般的体式都可以练的.有许多体式还能帮助盆腔炎的回复.

如果你细心观察，长时间坐着看电脑/手机的人，习惯性的肩部以上部位会前倾，这无形给肩部带来更多的压力。做蝴蝶式，你可以把躯干完全向前伸展，这样一来，你的肩部肌肉的紧张感顿消，变得柔软而放松，有利于盆腔的瑜伽动作。

3.蝴蝶式怎么做最好

① 先将臀部坐在地上，如果想更舒服一些，锻炼盆腔的瑜伽动作，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。

②曲腿，双脚脚底并拢，脚跟尽量靠近会阴，双手抓住两脚脚尖部分，膝盖尽量贴住瑜伽垫。

③动作进行过程中，背部挺直，双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。

★ 如果想获得上面提到的好处。再根据这个简单的体式，进行变化即可。比如③ ，就可以将原来的背部挺直，变成前曲。

★ 每天时间空余较多，可以把每个变化动作都尝试一遍。