瑜伽肩部后背动作图解？1 蜂雀式图解 该瑜伽动作能化解肩膀的肌肉硬块，消除肩关节僵硬，能有效的强健双臂。动作过程 准备动作：站直，侧平举手臂至肩膀高度与地面平行，掌心朝上，感觉身体从背部中央向两侧延伸。指尖触碰肩膀，那么，瑜伽肩部后背动作图解？一起来了解一下吧。

减肩膀和后背的瑜伽动作

每天只用10分钟，就能舒缓肩颈问题，美背开肩，塑造身形。