哈他瑜伽经三摩地？41.正如同，将物体靠近自然纯洁的水晶，可以撷取它的形状与色彩一样，瑜伽修行人的心灵变化逐渐减少，也会让其变得清澈、安定，达到对于认知者，认知的事物与知识三者没有分别的境界，那么，哈他瑜伽经三摩地？一起来了解一下吧。

哈他瑜伽的25个体式图

哈他瑜伽也是瑜伽的一种，哈他瑜伽与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比,哈他瑜伽是一种更加传统的瑜伽风格。

哈他瑜伽主要通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练目的。这些技巧对神经系统、消化系统、生殖系统、各种腺体和内脏都大有益处。平时经常头疼、肠胃不好的人通过练习，能得到有效改善。哈他瑜伽，随意性很强，而且节奏缓慢，非常适合初学瑜伽的人。

起源

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。

“瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

一套哈他瑜伽体式编排

1. 梵文:{ Dhya_ana,中性}冥想；宗教沉思。2. 冥想 3. 指冥想的第一阶段，在那个阶段你把你的注意力转向你敬拜的对象。

1. 梵文:指冥想的第二阶段，在那个阶段你的注意力与上天合一。

1. 自觉2. 冥想的第三阶段。3. 三摩地，指人们坐下来沉思数小时，直到蚂蚁布满全身。(区别于无费力达成的Sahaja-Samadhi自然而然的霎哈嘉三摩地状态)

（选自霎哈嘉瑜伽词典）

冥想是一个很一般性的词汇...冥想有三个阶段：Dhyana（凝神）, Dharna（入定） 和 Samadhi（三摩地）——但在霎哈嘉瑜伽我们是一篮子全部达成这三者。我们绕开了其它部分而直接达成三摩地。Dhyana（凝神）指在求道这一阶段，你把注意力转向你敬拜的对象。Dharna（入定）指你集中所有的注意力，因此你的注意力持续地放在上天，直到你的注意力与上天合一。当这个阶段成熟之后，第三个阶段Samadhi（三摩地）就来了。这一阶段你在所做的任何事情中，在你周遭发生的所有一切中都看到上天力量的存在。（830723）

Sama指受启发的，Dhi指意识或知觉（810926）；在古代，三摩地指一个瑜伽士坐很长的时间，忘了周遭的一切...但是现在不是这样（820130）。

经典哈他瑜伽

【21条：对于非常热衷和有意愿练习的人，很快就会达到三摩地的境界。】

对应上一条经文中的有信心和又能力、能量去练习。很快就会达到三摩地的境界。

【22条：成功所需要的时间，是依据你的练习途径，是否经由基础的，中等的，加强的。更进一步的次第区别。】

成功取决于你做这件事情的密度，强度和深度。

成功需要自己一个台阶，一个台阶就走上去。

【23条：或者借由祈祷，虔诚的献身给神，达到三摩的境界。】

帕坦加利在这里表示还有一种方法可以成功。献身给神。神，他的原文原经文是说伊斯瓦拉。伊斯瓦拉的原意是至高无上的意识。不是个别的灵魂，而是至高无上的灵魂。在这里也解释为是神。最高层次的自我，

奉献，真正滋养的是自己

奉献者是通过奉献让自己里面的东西（非物质，能量层面）变得更多。

奉献滋生爱，能量，善良

外面没有其他人，只有你自己

驱动力来自于，内在越来越有，所以才能有动力去奉献

有能力爱自己，有余力爱别人

痛苦来自于比较

成就自己内在的大爱

三摩地瑜伽

瑜伽，减脂瘦身，塑形美体，减肥，瘦腰瘦腿，瘦肩瘦背，排毒养颜，调理养生，改善体态，拜拜肉，基本瑜伽体式，初学瑜伽一定要知道的现代瑜伽分类，切记不要盲目选择

瑜伽三摩地是怎样一种境界

人的“Chitta”，通常被称为“意识”，是不断波动的。意识的波动反映了三个Gunas -Sattva(纯净)，rajas(活动)和tamas(迟钝)的不平衡，以Vrittis（模式/波动）的形式表现出来

我们认为瑜伽的目的是停止(Nirodha)意识(Chitta)的波动(Vrittis)。它产生了三摩地的状态，在那里心是平静的，不被打扰，即使在最困难的情况下。

为了达到绝对平静和平衡的状态，重要的是首先要了解人的思想所处的不同状态。

五种思想状态

Vyasa在对《瑜伽经》1.1节的评论中说，瑜伽是三摩地。再者，三摩地是chitta的一个重要特征，在任何给定的时间内，chitta遍及所有的五种思想状态。vyasa在他的评论中将五国称为5Bhumi of Chitta

三摩地的五种思维状态是:

Kshipta -混乱或最善变的精神状态

Mudha -迟钝或懒惰的精神状态

vkshipta-部分注意力集中

Ekagra -一点或一线的头脑

Niruddha -完全吸收

这里需要注意的是，前三种心态中的三摩地并不是“瑜伽三摩地”的一部分，因为它们的连续性是非常不稳定的，或者在这些状态下，思想经常变化。

实际上三摩地存在于最后两种心态( Ekagrata and Niruddha).。

以上就是哈他瑜伽经三摩地的全部内容，【21条：对于非常热衷和有意愿练习的人，很快就会达到三摩地的境界。】对应上一条经文中的有信心和又能力、能量去练习。很快就会达到三摩地的境界。【22条：成功所需要的时间，是依据你的练习途径，是否经由基础的，中等的，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。