月经瘦身瑜伽？可以。通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。注意1. 如果经期前两天经量过多，那么，月经瘦身瑜伽？一起来了解一下吧。

月经来了还可以做瑜伽吗

可以，瑜伽里面有缓解痛经的动作，但也有个别动作不适合来例假做，会使经血倒流，这些动作负责点的瑜伽教练在做动作时都会提醒学员。每个教练安排的瑜伽招式都不一样，你可以具体咨询一下你的瑜伽教练，看看你们的瑜伽课程里有没有不适合例假时的动作。

最简单的瑜伽瘦身动作

经期瑜伽体式大全

女人做经期瑜伽可以缓解痛经。那么调理月经瑜伽动作有哪些呢?下面由我为大家分享经期瑜伽体式大全，欢迎大家阅读浏览。

经期系列(至少45分钟，最多60分钟)

1.卧束角式

方法是：仰卧，背部下方用一长枕支撑身体，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对，两手心向上放在身体两侧，眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。

2.卧大脚趾的体式

方法是：仰卧，两腿往前伸，使用一条带子勾住脚底适当把握举起单腿。一侧保持2分钟，共练习4分钟。

3.束角式

方法：坐姿，两膝弯曲，两脚脚底相对，两手指交叉握住住两脚的脚趾，吸气拉伸脊柱，呼气时让上半身向前向下，头部自然下垂，保持自然呼吸，肩膀放松，意识放在髋部和背部伸展的感觉上。练习2分钟。

4.单腿坐式体前屈式

方法：坐下的时候，弯曲右腿膝盖，右腿脚底放在左大腿的内侧，然后左腿伸直。两手的手指勾在左脚脚趾，保持脊柱的挺直。跟随呼吸将脊柱向前下延伸，然后换另一侧，练习10分钟左右。

5.双腿坐式体前屈式

方法：坐姿，双腿向前伸，用两手的手指勾双脚脚趾(勾不到可改用绳子套住脚底)，脊柱保持挺直，随着呼气将脊柱向前向下 延伸，呼吸自然，练习3到5分钟。

瑜伽会瘦吗

经期可以练瑜伽，但要适当。找一块瑜伽砖，单脚或双脚踩上去，来回几次即可。脚底铺上毛巾，用脚趾抓毛巾。睡前用泡沫轴滚动小腿每侧滚动放松1-2分钟。

瑜伽月经期可以做的瑜伽动作

可以。

猫式延展瑜伽是一套适合经期做的瑜伽动作，在舒缓经痛同时更能消除水肿，适合女性经期间做。

练习瑜伽的注意事项：

做瑜伽运动需要空腹，前2-3个小时是不能吃饭的，因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心。做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的，做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适。

扩展资料：

经期不能做的运动：

1、来月经不能做剧烈运动

女性来月经时绝对不能做剧烈运动，包括快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为此类运动可能加重痛经，甚至导致子宫内膜异位。

特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。

2、来月经不能下水运动

月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌侵入，引起妇科炎症的。另外，月经期间，女生泡在水中，女生盆腔和子宫血管在冷水的刺激下，会发生收缩反应，从而导致经量减少。

参考资料来源：

人民网-女性经期不宜剧烈运动 猫式瑜伽更合适

人民网-初学瑜伽者该注意什么呢？ 练习瑜伽的四大注意事项

人民网-来月经能做运动吗？经期3种运动不能做

瘦肚子瑜伽

都说眼睛是心灵的窗户，但是现在的人们由于长时间工作时候对着电脑或者是熬夜加班，而也跟也涩眼疲劳等这些。问题逐渐随之而来，那么在我们也就不舒服的时候很多人选择使用洗眼液，那么洗眼液的功效是什么我们一起来了解一下吧。

洗眼液顾名思义是将我们眼里的脏东西洗掉，洗眼液和普通的滴眼液是有所区别的，我们都知道滴眼液是我们正常使用的一种药水。俗话说是药三分毒左右，如果长时间使用的话，对我们的眼睛是有一点的坏处的。相对与眼药水来说洗眼液的性能是比较温和，而且对于眼睛是不会有刺激性和伤害性的，而且洗眼液还能帮助我们很好的抵抗眼干眼涩眼疲劳等一些症状的。

洗眼液是一种眼部的护理液，它能对我们的眼睛起到很好的清洁以及养护的工作，同时还可以杀菌消炎，甚至能帮助我们消除眼部疲劳预防一些常见的眼部疾病，这是因它富含的维生素B12和透明质酸等这些成分等，所有当你的眼睛不舒服的时候可以尝试一下洗眼液。

洗眼液当中富含一种维生素是我们眼睛必须要的维生素，它能够很好的促进我们眼部一些物质的新陈代谢工作，它就是维生素B12而且维生素B12还具有保湿滋润的功效，我们的眼睛舒服了那么注意力也就会更加集中，同时我们眼部的神经系统也将获得更加稳定的健康发展。

以上就是月经瘦身瑜伽的全部内容，1、经期可以适当做一些伸展动作，帮助子宫放松。经期不建议做较激烈如腹部贴地或倒立等瑜伽动作，以免刺激卵巢或使子宫过度收缩。双腿延展动作，可伸展腿部后侧，并利用大腿对腹部做温柔施压按摩，帮助刺激子宫收缩，助经期顺畅。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。