瑜伽可以纠正o型腿吗？而练瑜伽属于有氧运动，可以牵拉身体的韧带，通过长期的坚持，确实有矫正o型腿的功效。但是前提是瑜伽动作必须是正确的，最好是经过专业的老师进行指导，再坚持锻炼，才能达到理想的矫正腿型的效果。那么，瑜伽可以纠正o型腿吗？一起来了解一下吧。

纠正o型腿瑜伽

O型腿的成因主要是因为长期的不良体态,不正确的用力习惯,使支配关节的肌肉力学失去平衡。并非遗传，是遗传的习惯 。

瑜伽练习可以平衡肌力的运作，矫正腿部肌肉走向，从根本上改变肌肉的习惯，同时平衡脊柱力线，修复O型腿的其它并发影响，并根除对全身的影响。

哪个瑜伽动作可以改善o型腿

不能，瑜伽只能矫正体态，如脊椎、骨盆位置、含胸等体态矫正。

如需通过外力矫正（X\O型腿矫正带）的话，首先需要看你的年龄，女子超过16岁、男子超过18岁，就不会有较好效果。

其次通过矫正带只能在短时间有所改善。

如果需要彻底矫正的话，只有通过X,O型腿手术矫正，由于该手术都属于创伤性的，故恢复期较长，如是成年人的话，恢复后肢体可能会有活动受限等情况发生，故不推荐。

瑜伽改善o型腿

第1个就是瑜伽的这种腿部的这种拉伸，手臂够到脚趾，这样的锻炼能够改善o型腿，让腿变得很直，第2个训练动作就是胯部的这种提拉，通过这种提拉的方式，能够让胯部变得很紧致，然后能够特别有美感。

调整o型腿的瑜伽体式

对于女性来说，不只是容貌很重要，修长的腿型也是很重要的。很多女性到了夏季不敢穿裙子，就是怕暴露了自己不完美的双腿。这些女性中有很大一部分是o型腿，她们可能会选择瑜伽的方式进行矫正，那瑜伽能矫正o型腿吗？

其实很多女性的o型腿都是因为生活习惯导致的，比如盘腿坐、跪坐等。此时会导致膝关节外侧的韧带变得松弛，而膝盖内部的韧带牵拉力量就会很大，就会牵拉着小腿向内侧旋转，从而形成o型腿。而练瑜伽属于有氧运动，可以牵拉身体的韧带，通过长期的坚持，确实有矫正o型腿的功效。

但是前提是瑜伽动作必须是正确的，最好是经过专业的老师进行指导，再坚持锻炼，才能达到理想的矫正腿型的效果。如果自己不经过老师的知道胡乱的练瑜伽，不但达不到矫正腿型的目的，还可能加重小腿内翻，让腿型更难看。

如果是青春期的孩子o型腿，就要更注意腿型的矫正，必要的时候，可以采取佩戴矫正器的方法来矫正腿型。但是千万不要轻易的佩戴，一定要经过仔细的检查，在专业医生的指导下进行。

瑜伽可以改善o型腿吗

首先第1个瑜伽的训练动作就是胯部的上拉式通过这样的拉伸，可以让胯部得到很好的改善，达到很修身的效果，第2个瑜伽动作就是腿部的这种拉伸是可以通过这种拉伸，让腿部变得非常有型很细。

以上就是瑜伽可以纠正o型腿吗的全部内容，不正确的用力习惯,使支配关节的肌肉力学失去平衡。并非遗传，是遗传的习惯 。瑜伽练习可以平衡肌力的运作，矫正腿部肌肉走向，从根本上改变肌肉的习惯，同时平衡脊柱力线，修复O型腿的其它并发影响，并根除对全身的影响。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。