天地心韵瑜伽荟？王媛，北京“天地心韵”瑜伽馆创始人兼教学总监，毕业于医瑜伽禅修中心护理专科，是北京从事瑜伽教学工作较早的教练之一。1998年，王媛获得全国一级健美教练称号，从1999年到2001年的三年时间里，那么，天地心韵瑜伽荟？一起来了解一下吧。

什么是舞韵瑜伽

瑜伽动作恢复产后胖身材

瑜伽动作恢复产后胖身材，瑜伽这个运动，不但可以促进体内循环起到瘦身减肥的效果，而且还可以达到塑身效果，无论是产后的修复，还是其他人群都可以。下面来给大家介绍一些瑜伽动作恢复产后胖身材！

瑜伽动作恢复产后胖身材1

1、竖式。 卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。（美腿练习）

发胖、松驰、硬、脆是产后主要问题

据统计大约有10%的妇女生育后会逐渐“发福”而肥胖。全国十佳瑜伽明星，天地心韵瑜伽负责人王媛谈到，产后体形变化最大的部位是胸、腰腹、腿等，如果产前有相应训练，产后体形恢复会更快一些。

青鸟健身中心形体教练周莉莉表示，产后除了脂肪多，肥胖外，还存在腰部肌肉僵硬、腹部松驰，韧带比较脆、弹性差、产妇易受伤等其他问题。其产后健身培训主要是针对这些方面来进行的形体和身体能力恢复，特别是针对腹部内层的一些小肌肉的健身，之所以腹部成为重点，是由于怀孕期间子宫增大，腹肌也随之伸展，直到腹直肌分开。产后子宫逐渐复旧，但腹壁肌肉变得松驰难以恢复。

2、婴儿卷曲式。 卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。

韵律瑜伽

先去瑜伽馆或健身房体验几节课，再买几本书回家，每日练习，渐渐地就能感觉到变化了，关键是要有恒心和毅力！

兰心瑜伽

瑜伽的学习是没有尽头的，所以无所谓好与不好，最重要的是，在每一次练习的过程中，我们完全的关注自己的身和心。瑜伽的习练其实是一个不断发掘和找到“自我”和“本真”的过程。对于初学者来说，应该找到一个好的瑜伽导师，引导入门，学会练习瑜伽的方法。我就是在海口丽朋源瑜伽会馆跟着陈俣彤老师学习，受益匪浅。

慧心瑜伽

印度瑜伽文化研修者，正统瑜伽体系传承者，身心灵文化传播者。天地心韵瑜伽创始人。十余年间近20次赴印度求取正法,多年来一直潜心禅学、国学的修习，近年来多次去世界各国游学探访，始终致力于在中印两系古老东方文明交汇之处，探求启迪生命的真知。

舞韵瑜伽体式

王媛，北京“天地心韵”瑜伽馆创始人兼教学总监，毕业于医瑜伽禅修中心护理专科，是北京从事瑜伽教学工作较早的教练之一。1998年，王媛获得全国一级健美教练称号，从1999年到2001年的三年时间里，她在中国的很多城市进行积极的学习和实践，参与宣传与推广瑜伽教学工作，和各地素食文化的调查研究。2002年，王媛获得澳洲国际瑜伽师资格，又于2004年，获得国际美容健康年会金牌瑜伽讲师和“全国十佳瑜伽明星教练”称号。2005年，王媛创建并成立了“天地心韵"王媛瑜伽”，她在瑜伽事业中的角色从简单的瑜伽教练扩展到了瑜伽的经营者，她的瑜伽馆也以其纯正独特的风格和高层次的教学水平得到了练习者和专业人士的一致认同。

以上就是天地心韵瑜伽荟的全部内容，1、竖式。 卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。（美腿练习）发胖、松驰、硬、脆是产后主要问题 据统计大约有10%的妇女生育后会逐渐“发福”而肥胖。全国十佳瑜伽明星，天地心韵瑜伽负责人王媛谈到，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。