以个人这一个多月来上过的十余节瑜伽、普拉提、腰腹训练等需用到铺巾的健身课程实地经验来看，用不用铺巾，还真不是个问题，总之一句，你想用就用，想不用就不用，用或不用，全凭你高兴不高兴。

不可以，瑜伽垫和被单透软度都不一样，瑜伽垫是有一定的硬度的，练习的时候有些动作需要有硬度支撑而被褥是软的不行，再者就是瑜伽垫是防滑的被褥做的时候有些动作需要拉伸就容易滑到比较危险。

讲真，上面这句说了等于没说的话就是个人两个月来实践得出的心得摘要。

在家练习,如果是在质地比较软的木地板环境下练习,可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫。或者用褥子或毛毯代替。不过,如果你只是个初学者,建议还是不要用毛毯代替,还是用会专业一点的瑜伽垫,毕竟毛毯是容易折起来的一种器材。

首先说健身新手的一大犯二表现就是初涉健身后买上一大堆装备，最终绝大多数成为网上转二手货的生力军，绝少数人以自己的实际行动让这些装备没有落灰。毕竟上网站下订单买东西很容易而咬牙坚持把每节课上下来这件事比较难。

所以个人在捡起中断两年的瑜伽时果断表示，啥都不能买，啥都不必买，啥都不许买，瑜伽铺巾和瑜伽垫的区别。上课时穿的健身服都是十几年前买的老衣服，简直称的起是古著运动服了。更别提那些个周边产品，比如瑜伽袜、擦汗毛巾、瑜伽砖、瑜伽拉带、健身球、束发带神马的，通通的不买不买不买。毕竟内里的东西才是最要紧的----就是老老实实、认认真真的上课去，那些锦上添花的外物可有可无，或者说，你可以坚持到自身功力达到一等层级时再考虑动用这些专业器具。就好像一个初学书法的半吊子业余爱好者，一上来就是湖笔徽砚名墨的，不是生糟蹋东西么。还是先拿手头这五块钱一支的毛笔、八块钱一瓶的墨汁写完一百斤废报纸再说旁的。

这个我懂。因为之前买瑜伽垫的时候考虑了好久。瑜伽垫还分好多价格的，刚开始也不知道要买多少钱的比较好。我已经买过了，所以，事实证明，瑜伽垫不要买太贵的，然后多余的钱可以买个铺巾，铺在瑜伽垫上面。

可以用，也可以不用，但推荐用。瑜伽铺巾也是瑜伽套装用品中的其中一种，由于瑜伽铺巾质量轻，体积小易打理，户外瑜伽、山地瑜伽、热瑜伽等带上普通瑜伽垫不是很方便，这时可以带上瑜伽铺巾，可以平铺在地面或草地。

瑜伽铺巾不能取代瑜伽垫，是要放在瑜伽垫上，不仅止滑也较卫生。第四步：你的瑜伽垫是要放在家，还是常常要带出门？当然，没有十全十美的，通常抓地力、止滑又强的瑜伽垫，通常会比较贵也会比较重。

瑜伽垫可以用什么代替练习瑜伽时，原则上瑜伽垫才是最佳选择。尤其是在户外以及瓷砖地上练习，一定要用瑜伽垫的。而在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可适当用质地比较厚铺 巾代替瑜伽垫。

话虽如此，但计划赶不上变化这话真是至理名言。上过数次课后，没瑜伽垫可以拿什么替代，对于课程时间、教师风格、会所特色神马的也算有一定了解了，同时对于墙角堆叠的那一落瑜伽垫的容忍度也越来越低了。因为这家健身会所课程安排的很密，基本从每天下午3点起，到晚上9点半，每小时的课都排的很满。那么，问题来了，虽然瑜伽垫的堆放区分了已消毒和未消毒两个区域，快下课时也见过工作人员将垫子拖去外面，虽然是拖去仔细消毒了还是只在外面过过风而已这事不得而知，但是对于国人素质的担心(个人便没少见过下课后把垫子放原地不收或直接扔到已消毒区的)，还有健身房对垫子消毒情况的不透明，更何况做瑜伽时有很多那种整个人都要趴在垫子上才能完成的动作，以上总总，加在一起，个人还是将鼠标箭头伸向二手瑜伽铺巾了去。

初学者两个都使用更好。瑜伽垫是必备的，而瑜伽铺巾不是。瑜伽垫是起到保护和防滑的作用的 瑜伽铺巾主要是吸汗的，因为它比瑜伽垫好清洗。使用瑜伽铺巾的作用：1.铺在瑜珈垫上吸收汗水。(要知道在做瑜珈运动时。

就好像这世上每分钟都有人下定决心去健身，花上数千大元办了健身卡一样，这世上每分钟也都有人刚刚放弃健身，继续自己的吃吃喝喝，死宅生活。每一种选择都是对的，只要自家高兴，唯一要确定的就是自己要对自己负责就好了。不说道理讲实际，实际就是个人以15元的低价便买到一条瑜伽铺巾，北京同城的，还包邮，比28的新品售价实惠多啦。用上铺巾以后，觉得这货的确方便，用个两三回后，扔到洗衣机里简单洗洗，就又是香气扑鼻，较之用健身房的公用垫真是放心多了，逼格也充的满满的。当然，问题总是相伴而来的，比如按照淘宝上的页面介绍那样，将有防滑颗粒一面向下使用时却发现瑜伽巾会变形移动，但如果两面对调，翻过来用就不会有这种问题了，真是令人无语，也算实践出了真知。不过瑕不掩瑜，打从用上这货，再和垫子进行各种亲密接触心里都不会不舒服了，毕竟自家常洗的东西用着比公用版的放心多了。

在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫，或者用褥子或毛毯代替。如果只是个初学者，建议还是不要用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是容易折起来的一种器材。

那么说了这许多，可是越看越像有关瑜伽铺巾的软文了嚯，那么说要练瑜伽这货是非买不可啰？非也非也，首先说个人上过五六位老师上的瑜伽课了，瑜伽铺巾有什么用，印象这其中只有一位老师是自带铺巾的，其它位都是直接用健身房的公用垫，专业人士尚且如此，业余那用计较这许多呢？更别说你看上课的铜子们有多一半也都不用这货的，这其中有那等动作极其标准到位，几乎达到瑜伽老师水准的，也有那种有闲爱练会员，一天要上个三四节课那种的，人家都通通不用这货的。似尔这般，着实有装*之嫌。

可以使用，铺巾要和瑜伽垫配合使用，铺在垫子上面，起到柔软、吸汗的效果。对于经常出汗的练习者建议使用。

瑜伽垫可以单独使用，大多数情况下也是单独使用的，完全能够满足多数人练习瑜伽的基本需求；而瑜伽铺巾是瑜伽的辅助工具，并不是必要的瑜伽用品。

好吧，瑜伽一定要在瑜伽垫上吗，于是问题又回到原点，这货其实就是想用就用，想不用就不用，用或不用，全凭个人高兴，如是而已。不止一条铺巾，世间许多事，大抵皆如是，做有做的道理，不做也是因为遇到种种客观难题。只要本人乐意，瑜伽铺巾哪里买，如何做、怎样选都没有错，只是一条，客观环境是在不断变化中，瑜伽铺巾作用，所以有时候虽然你的选择没错，但也许会得不到最好的结果，不过没关系，不管是什么样的结果，只要能够坦然面对，那就可以了。