这么多种瑜伽该选哪一种？

火箭流瑜伽最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。其序列中丰富多样的变休，既可以发挥原有传统休式的益处，又可以灵活适应不同程度的学生。

哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。2.两者概念的区别：流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。

瑜伽适合健康的年轻人和想减肥排毒的人。特点:流水瑜伽初级水平类似哈他瑜伽，适合普通人练习。流畅的瑜伽动作编排连续流畅，体力不好的人可以中途短暂休息，保存体力。又叫“流瑜伽”，因为动作是固定的，像固定的流动。

就像点菜，火箭流瑜伽适合初学者吗，你没吃过，就不知道哪种适合你的胃口。所以，初学瑜伽，可以把所有的种类都尝试一次。

也许有的会让你很累、流很多汗，火箭流瑜伽的特点与功效，有的会让你深入拉伸，有的让你找到呼吸的流动，火箭流瑜伽一级序列体式，有的给你挑战，你的身体会告诉你，流瑜伽和火箭流区别，自己适合哪种瑜伽。

流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。注意:流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。

应不应该只练习一种？

火箭瑜伽，即Rocket Vinyasa，最初是由Larry Schyltz在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的体式序列更加完美的融合在一起。其序列中丰富多样的变体，既可以发挥原有传统体式的益处。

流瑜伽适合哪些人 1、急切减肥者 瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯。

必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。火箭流瑜伽后古典时期 由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽。

适合想要系统学习流瑜伽体系者；有一定的练习基础，对体式透彻理解的练习者；想要突破练习瓶颈者，提升练习状态的瑜伽爱好者；想要提升个人教课风格的瑜伽老师。

当你喜欢那种类型瑜伽之后，你当然会经常去练习，慢慢地会养成习惯，你的身体也会慢慢地去进步。同时喜欢几种都没关系，比如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，这是比较动态的流动的，火箭流瑜伽体式图片。

该课程以拜日式为主要练习结构，帮助打开整个身体，让意识专注向内，并通过体内能量通畅和排汗来排除体内毒素，健康身心。适合人群：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

但建议，不要排斥任何其他的练习，保持开放的心态。而且，喜欢一种瑜伽，可能只是瑜伽路上一个阶段，火箭流瑜伽一级序列图，等过了这个阶段，你又会喜欢另外一种了，火箭流瑜伽的优点，那是你的身体在进化，在为你做出选择。

在适当的时候练习对的瑜伽：

火箭瑜伽不适合初学者，火箭瑜伽的技术难度决定了它对练习者的自身条件、技术掌握都有很高的要求。如果你的肌肉力量、核心力量、平衡度、柔韧度、领悟力……任何一个条件不够达标，都不能随意地练习火箭瑜伽。

比如生理期，激烈的瑜伽体式要停止，基础火箭流瑜伽，要练习一些修复练习，比如阴瑜伽，当肩颈出现问题，要进行肩颈理疗。腰椎间盘突出，可以上上一对一私教。

瑜伽大师说：用你的身体去练习，而不是脑袋。选择适合你身体当下状态的，就是最好的练习。