什么是瑜伽？瑜伽是什么？

这是一个经典的问题。

从古至今，许多人都在寻道之路上。

圣哲帕坦伽利在《瑜伽经》的开篇便阐述了：Yoga Citta Vritti nirodhah。瑜伽是控制头脑意识的波动。

只可惜梵音教培的方向安排了、瑜伽体位法之外的瑜伽内容讲解有限,所以子航老师给我们讲的课,多数感觉只是走马看花,无法深入。不过这对初学瑜伽教培的我们来说,也无碍,毕竟这是一种行之有效的入门方式。

他说，只有当头脑安静下来，我们才能真正收获瑜伽的果实 —平和、爱、慈悲与喜乐。这些目标看似虚无，却构成了我们生活的内在基础。

今年BYMB再次携手上海南京路步行街

多位瑜伽明星导师和疗愈音乐家

从日出到日落

两天时间，多场重磅课程

还有神秘邀请制论坛

展开一场返朴归真的上海瑜伽生活节

BYMB特邀了多位将中国传统文化与瑜伽结合的名师来到2021上海瑜伽生活节。我们希望一同弘扬中国传统文化和瑜伽的博大精深。

比如“中医养生瑜伽第一人“迷罗老师、太极瑜伽开创者周小媛老师、瑜伽界史上第一枚足金金牌得主焦开开老师、名瑜伽品牌FineYoga梵音瑜伽的创始人饶秋玉校长、印度辩喜瑜伽大学中国区教学总监的普若老师，有大家熟悉的shiva老师、杨凯瑞老师、柴呈欣老师、白宸东老师、Stephen老师等等重量级名师以及Y+明星老师Evan、MANI人气老师Shark都会为大家带来最新的瑜伽课程。

很多人都说梵音瑜珈是瑜珈界的清华北大，我也是久闻它的大名，所以才来见识一下，个人感觉，名不虚传，不信，你可以问问你身边的练习瑜珈比较久的老师或是同学就知道，我呆了两个多月，认识了很多同学。

在这个依然被疫情笼罩的世界里

让我们于每一刹那的觉知中

一同体悟生活中的瑜伽智慧

感受生命之间真正的联结与和谐

梵音瑜伽是北京的一所专门培训瑜伽教练的培训学校，学校成立于2002年，十余年间已经为市场输送了数万的毕业学员。梵音自成立以来，秉承为学员服务的宗旨，已经成为国内最受欢迎的瑜伽教练培训基地。瑜伽课程介绍如下。

YOGA everywhere

感谢以下机构的支持

指导单位：黄浦区体育总会

主办：上海南京路步行街投资发展有限公司、

上海迈醍文化传媒有限公司

协办：黄浦区体育事业发展指导中心

此次活动得到黄浦区体育局大力支持，黄浦区体育局不断将体育文化、时尚健康、商业经济等元素充分融合，推动全民健身活动再上新台阶。

其中我们特地在上海世茂皇家艾美酒店开设了一期重磅·名师工作坊专场，一天时间学到五位瑜伽名师的核心知识。还有结合酒店超靓特色露台的瑜伽专场，多位重磅名师带你体验最好的瑜伽。

步入其中，古典与现代的融合是上海世茂皇家艾美酒店餐厅给人的第一印象。大面复古红砖墙与拼色地砖相得益彰，既有西餐厅的优雅得体，又带着西班牙这个国度的惬意格调。餐厅挑高近5米，所以整体空间显得开阔，配合着整面落地窗投射进来的好看光影，在这里练瑜伽，心情一下子就得到了放松。

10月17日8:00-21:00，我们将会在上海世茂皇家艾美酒店宴会厅设立重磅·名师工作坊专场，明星导师带来不同风格流派及功能性主题课，为你提升瑜伽技能。

超值工作坊早鸟价299/人

一天的工作坊可以上5位瑜伽名师的核心课程？

对，你没有听错。

一个瑜伽人的学习轨迹是怎样的？

从一节大课开始接触瑜伽，再到爱上瑜伽，参加教培决心以此为职业。然后开始教课，随着教课的次数增多，发现在教培课上学的东西不够用了，迫切的希望进一步深造，然后寻找各种感兴趣的知名工作坊，几天时间学完又继续教课。

对刚入瑜伽行业的老师来说，动辄几千甚至上万的工作坊培训费用高昂。同时许多老师会面临不知道选择什么工作坊好？不知道选择哪个老师好？不知道现在市场需求？

如果说，有一个工作坊，你可以在一天时间内学习五位知名瑜伽名师的核心知识，你心动吗？

超值工作坊早鸟价299/人起

10月17日上午场

第一场：五层身瑜伽工作坊

授课老师：普若

印度辩喜瑜伽大学中国区教学总监

上海撒那塔瑜伽创始人

中国阿育吠陀协会特聘导师

亚洲瑜伽理疗协会（AYTA）注册理疗师

国际瑜伽理疗师协会 (IAYT) 注册理疗师

全美瑜伽联盟 E-RYT200 和E-RYT500 小时认证老师

全美瑜伽联盟 YACEP（具有提供瑜伽继续教育课程资质的）认证老师

全美瑜伽联盟 RPYT孕妇瑜伽认证老师

全美瑜伽联盟 RCYT儿童瑜伽认证老师

普若老师具有18年瑜伽教学经验，他拥有夯实的印度正统瑜伽基础，也拥有国际的瑜伽视野。来中国之前，在印度 Kaivalyadhama G.S 瑜伽研究学院主修“瑜伽教育”专业，印度辨喜瑜伽大学主修瑜伽理疗师课程，本科与硕士毕业于南印度拉克西米柏大学主修“身体运动力学”专业，拥有完整且严格的印度正统瑜伽体系学习基础。

同时也不局限于传统，老师在之后前往国外，不断扩展自己的学习领域：

完成Peter O'Hanrahan 彼得·奥多诺修、Monita Choi 蔡敏莉的“九型人格学精要”课程，并获得国际认证；完成了世界头号催眠大师斯蒂芬·吉利根(Stephen Gilligan)的精英催眠营，并获得国际认证；完成了综合泰式按摩高级理疗师（90小时）课程并获得国际认证。

时间：8:00-11:00

印度辩喜瑜伽大学中国区教学总监普若老师将带着自己独创的五层身瑜伽带大家进入一场身心灵的神秘之旅。

在人类的身体里，每一个单独的细胞都是一个意识中心。细胞与细胞之间也存在沟通联合，这就是智慧的流动，也被称作Prana(生命能量)，而Prana正是连接身体、心灵和意识的桥梁。

在这次工作坊中，除了心灵疗愈，我们还将学习和探索拥有一个健康的脊柱和健康背部，认识其对于我们的健康生活的重要性。并通过瑜伽理疗的方式，找到脊柱及背部的疼痛性，进行有针对性的疗愈，从而让我们的生活的方方面面都更加有成效、富有创造力、更加顺利。

第二场：Cor-ga核心瑜伽入门工作坊

授课老师：朴阳（Stephen Puiia）

英国文学学士

认证私⼈教练

ERYT 500•YACEP

认证泰式按摩师

功能运动专家

整体健康教练

梵音瑜伽会所（Fineyoga)成立于2002年，当时名为北京瑜伽，位于北京顺义。2005年，北京瑜伽进驻朝阳区，成立了现在的旗舰会所，并更名为梵音瑜伽。

著有小说《幸运的鸭可乐》（2017年出版）

朴阳（Stephen Puiia）老师是来⾃加拿⼤的爱德华王子岛，梵音瑜伽饶秋玉流瑜伽。他是瑜伽教练培训师、运动员教练、生活教练和作家。早在2005年，他就作为⼀名高性能的运动员教练开始了在健康行业的职业⽣涯。很幸运，梵音瑜伽饶秋玉，在他职业生涯的前7年，他⼀直在这个行业的前沿与许多世界级的运动员⼀起⼯作。在这期间，他把运动体能训练、瑜伽和冥想都用来作为优化运动员的运动表现的方法之一来践行。在这⼀时期之后，他创造了整体调节（Holistic Conditioning），⼀种全面的个人保养方法，他服务的客户之中，既有高水平运动员群体，又有被建议发展健康养生的老年群体。

2016年，他搬到了中国上海，成为了Pure Yoga著名的瑜伽教练。

2017年，朴阳在美国出版了他的第⼀部小说《幸运鸭可乐》。

时间：11:30-14:30

Cor-ga能让你安全地训练身体，逐渐改变你的外形、感觉和思维方式。首先体验这种高能量的练习，然后探索它的原则及根基。你将学习解剖学、顺位、身心连接，以及如何将所有这些东西应用到你的日常练习和生活中去。

核心瑜伽Cor-ga是朴阳老师原创。它由基础序列、中级序列及高级序列几部分组成。核心瑜伽均围绕着使用力量、柔韧度、呼吸法及冥想来帮助练习者获得核心肌群的功能性增强以及头脑的清晰度。它已经被证实是一个受多数瑜伽馆欢迎的课程之一，在习练结束之后，练习者会感觉更精力充沛，精神集中。

10月17日下午及晚上场

第一场：种子瑜伽工作坊

授课老师：Shiva Wang

种子瑜伽创立人

基础的哈他教练培训学费是：包括食宿是10200元，不包食宿的话是9200。全面培训包括哈他瑜伽+阿斯汤伽+赠送阴瑜伽+流瑜伽+热瑜伽，共5类课程包食宿是19300。哈他瑜伽（共

2005年在梵灵瑜伽完成导师培训，宋光明.

2007年在印度Shri Rajpal Yogacharya Guru Ji的修道院苦修闭关一个月学习呼吸冥想.

2008年在上海光胤，饶秋玉流瑜伽，完成200小时瑜伽国际联盟vinyasa瑜伽导师培训，老师是：Dominique Renucci.

2008年获得中国国家体育局颁发“高级瑜伽导师资格”认证.

2010年光胤瑜伽完成300小时瑜伽国际联盟导师培训，老师是Dominique Renucci 和Waylon Belding.

2010年在南印度My Sore，Yoga Indian学校，经过30天的考试，毕业完成250小时瑜伽国际联盟，老师是Bharath Shetty.

2006-2012跟随Master Matej Jurenka学习，成为中国第一位被认证的 Shrivatsa Yoga 瑜伽老师. 目前老师已在斯洛伐克闭关.

2012年参加完成，英国Rainbow Kids Yoga training， 老师是Lei Sadakani.

2012在乌克兰完成100小时Universal Yoga第四部分导师培训，老师是Andery Lappa.

2014年在PURE YOG 200小时Universal Yoga第一及第二部分导师培训，老师是Andery Lappa.

2014年在PURE YOGA 100小时卓越的能量流高级导师培训，老师是Patrick Creelman.

2015年在PURE YOGA 200小时瑜伽联盟认证Foundation导师培训，老师是Patrick Creelman.

2017年在尼泊尔，加德满都治疗学院学习，获得頌钵治愈师认证.

校长通过瑜伽做自我疗愈，效果很好。其实，好的正位教学是通俗的，易懂的。梵音老师有经验，可以信赖，校长会带领老师一起坚持在一起练习，一起坚持在练习的路上。3）梵音开放的，与时俱进的 目前梵音瑜伽分馆最多。

2018年在PURE YOGA完成空中瑜伽一级导师培训，梵音瑜伽的校长是单身吗，老师是Holly Coles.

时间：15:00-18:00

遵循古老的瑜伽教理和道德守则，有16年教学经验的 Shiva Wang 最初在北印度的Shri Rajpal Yogacharya Guru的修道院学习呼吸控制与冥想及体验修道院修行，随后在20个国家学习和教学。现隐居在大自然中，自我研习，过着行者的生活。这次，种子瑜伽创始人Shiva Wang老师将会带来她最新的种子瑜伽工作坊。

种子瑜伽课程体系始于地元素，即冥想的专注力、凝聚力和心力，随后运用风元素来控制、调顺我们的呼吸，接下来是水元素，即将呼吸与体式串连，培养力量和柔韧性，最后加入火元素，即具有挑战的体位法，如倒立后弯平衡。此外，在课程开始与结束前，还会加入NADA空元素的调和，梵音瑜伽的创始人，即使用颂钵音波震动疗愈和放松，使得练习者更容易进入自我的内在感官，达到身心的平静与和谐。

二、正确的瑜伽练习方式需要充分热身。这个道理其实非常简单，不管我们在进行瑜伽训练或是其他体育运动，我们都需要在运动前提前热身，通过这样的方式让身体适应健身的状况。与此同时，对于那些从来不参与体育锻炼的小伙伴来讲。

第二场：苏利亚克里亚(Surya Kriya) 工作坊

授课老师：Nithesh Kumar& Nina

Nithesh Kumar毕业于印度著名的瑜伽学院，并获得瑜伽理疗专业本科学位。他曾通过瑜伽帮助糖尿病、骨质疏松和肥胖症患者，而瑜伽在治疗疾病或减轻疾病症状方面显示出了神奇的功效。对他来说，体式不仅仅是拉伸与柔韧性，想要获得平衡的体态与健康的身体，梵音瑜伽的校长信佛，了解身体各部位的内在联系和运作机制才更加重要。

Nina是专业的舞蹈家和编舞家，有心理学和戏剧学背景。在德国、法国、英国、中国等各地都有演出及教学的经历。从6岁起，她开始跟随名师接受专业的芭蕾训练，而后又结合了弗拉门戈，爵士和现代舞。从13岁起，她开始参与专业舞团的演出，如天鹅湖、灰姑娘和胡桃夹子。从2003年起，她开始在Arké当代舞团驻团编舞和表演。师从玛莎·葛兰姆现代舞团的美国舞者金·琼斯。

时间：18:30-21:00

苏利亚克里亚(Surya Kriya) 这个名字源于一种古老的瑜伽修行方法，有助于身、心、灵整体健康，同时也特别适合快节奏的现代生活。“Surya” 的意思是 “太阳”，“Kriya”的意思是“内在能量的运作”，流瑜伽教练。苏利亚克里亚的练习可以使我们与地球上最重要的能量之源 — 太阳 — 保持和谐一致。

这个工作坊将由教授瑜伽十余年的Nithesh Kumar老师与专业舞蹈家和编舞家Nina 共同带领，你将有机会近距离聆听古老的梵唱之音，激发内在能量的体式呼吸序列，并感触内外合一的舞动与冥想。

10月17日10:00-21:00，我们将会在上海世茂皇家艾美酒店的标志性露台设立归真·露台瑜伽专场，寰宇瑜伽、昆达里尼冥想、观日禅、阴阳战士流瑜伽等多堂特色课程令您远离城市喧嚣，体验内在的宇宙。

三、梵音瑜伽的一些动作：part1 1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起 腰部，使上半身与大腿成一直线 2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次 part2 1、平躺在瑜伽垫上。

超值工作坊早鸟价299/人

10月17日

寰宇瑜伽

授课老师：Yolanda

时间：10:00-11:30

我真正爱上瑜伽是在银川的时候，当时在银川的瑜伽馆遇到了从梵音毕业的三丰老师，她完全按照梵音流瑜伽的编排来上课， 我 每次上完她的课后都大汗淋漓，好像打开了身体的所有通道和脉络。在三丰老师的推荐下。

这堂寰宇单垫，由寰宇瑜伽老师以及上海知名人气老师Yolanda带你启动一天的能量。

昆达利尼冥想

授课老师：海涛老师

时间：12:30-14:00

Har Jan Singh海涛老师2006从事于教导哈他瑜伽、艾扬格瑜伽至今，2012年开始教授昆达里尼瑜伽，目前是昆达利尼瑜伽一、二级教师，国际昆达里尼瑜伽教师协会专业培训师、医疗保健瑜伽培训助教，以及昆达利尼铜锣师，瑜伽资历非常丰厚了。

国际内观瑜伽

授课老师：白宸东

流瑜伽是瑜伽的一种，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力。

时间：15:00-16:30

内观流瑜伽创始人白宸东老师将五行、中医与现代瑜伽巧妙的融合在一起。看是庞大深邃的知识体系，在白老师的阐述中，变得通俗易懂，方便实践，这节课将会带你内观自己，每一次瑜伽都是身心的奇妙旅程。

观日禅

授课老师：杨凯瑞

时间：17:30-19:00

杨凯瑞老师曾多次亲赴印度深入学习喜马拉雅调息冥想术、圣王瑜伽（冥想） 、藏秘瑜伽。她多次指导大型冥想大会，有着丰富的冥想教学经验。相比起普通的冥想，拜日冥想将给予您一个“可视的”关注目标，避免您在冥想过程中分心走神。

阴阳战士流瑜伽

授课老师：susu

时间：19:30-21:00

导师Susu从2007年起开始练习瑜伽，2015年起长驻泰国，在苏梅岛顶级度假圣地Kamalaya任职瑜伽导师和中医治疗师。习练战士流瑜伽，可以帮助我们唤醒内在觉知，持正念，专注于当下，提升免疫系统。

上海世茂皇家艾美酒店位于魔都市中心，居于南京东路C位，L层欧塞朵西班牙扒房户外露台自带露天沙发和躺椅，随时都能在这来一场舒舒服服的日光浴，室外迷人的露天夏日酒廊设计灵感来自地中海。

花园的设计同样极具异域风情，精心布置的几处“小木屋”，饶秋玉瑜伽视频，被花草植物环绕，背靠城景，无论是午后或者华灯初上时，都能在这收获一段悠闲的“度假时光”。