很多妈妈们在家自我习练时，孩子总会忍不住跟着模仿。每当这个时候，可愁坏了各位孩儿妈。

练习瑜伽有助于改善儿童心理健康和情绪健康，培养他们的专注力，增强记忆力与身体的力量感，锻炼灵活性与自律性。刚开学的那几周，常州威雅幼儿园海星班的孩子们每天都以瑜伽练习来结束一天的学习生活。

肌肉的平衡、协调性也不高，动作强度应该也小。大人瑜伽的动作不一定适合孩子。 儿童瑜伽活动最好是特别设计的，符合孩子的身体发展需要。在没有专业瑜伽老师指导的情况下，请不要让孩子练习。

孩子能练瑜伽吗？

儿童瑜伽是一种健康运动，瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。

会影响骨骼发育吗？多大可以练？

孩子跟着成人练，有什么坏处吗？......

成人瑜伽是人调节身心的方法，最高境界也是可达到身心灵平衡。儿童瑜伽可以衍化成成人瑜伽，而成人瑜伽转变不成儿童瑜伽，儿童瑜伽是综合的，陪伴成长的，致力于儿童成长发育，陪伴一生的自我调节方法。

儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要，儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。

8岁女孩能练瑜伽，小孩练瑜伽的作用：1、增加肺活量:儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。2、矫正体形。

其实，3～6岁儿童瑜伽动作，孩子是一定可以练瑜伽的，而且好处很多，儿童瑜伽课。

2.儿童瑜伽—体位放松法 体位放松法可以称为肌肉拉伸放松练习，在轻音乐的伴奏下，随着教师的口令缓慢的转动头部、手臂等身体的部位，到自己的最大限度后保持几秒钟，这是与一般拉伸放松的最大区别。常见的体位法及功效。

①培养自信心

可以让孩子感受到身体的强壮和力量的爆发。同时，让孩子平静身心，温和脾气。

·增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。·矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善。

②提升专注力

集中精力做体式，可增强孩子思维能力，儿童瑜伽图片，提高反应能力，锻炼耐力和集中思考的心智。

首先练习瑜伽可以增加孩子的肺活量，也可以矫正体形，孩子小，身体弱，通过增加肺活量，可以避免一些疾病，孩子长时间写作业听课可能一些姿势不正确会导致孩子驼背，视力出现问题，通过练习可以矫正，也会有所改善。

身体先躺平，手肘撑着身体，胸部往上挺，头顶顶地，接着将两只手往上伸直手背放在地上，双脚微微往上拉抬，头往上顶的动作可以将呼吸道打直，按摩呼吸道。山形呼吸练习 臀部先坐在脚跟上。

③促进智力发育

练习中，大脑产生脑源性神经营养因子，幼儿瑜伽课程编排，促进大脑发育，儿童瑜伽动作图片，让孩子更加灵活和聪慧。

④促进骨骼发育

促进骨骼的生长和肌肉发育，减少运动受伤的几率。同时，促进生长激素分泌，对长个子有益。

企业回健身教练证考取有规定的流程，第一步是找到健身教练职业能力认证培单位进行报名。第二步是参加专业的课程培训，一般线下培训312天左右，会同步开通健身教练职业能力线上课程，还可以理论上刷题。

但，由于骨骼发育不健全，孩子们练的瑜伽，小学生瑜伽课，一定和成人是有区别的。今天，小编为大家分享7个儿童瑜伽体式。

儿童学习瑜伽有很多益处，如果你还是会担心儿童练瑜伽会伤害到孩子，不如学个儿童瑜伽教练证书，成为孩子的专属瑜伽老师，这样不但自己练习还能帮助孩子提升免疫力。