普拉提被众多网红、明星视为保持身材、优化身心的有效途径，间接带起来一阵狂炫的“普拉提风潮”，为什么医生不建议练普拉提。不仅孙俪、谭维维、萧亚轩、莫文蔚、郑钧等中国明星钟爱普拉提，一些好莱坞巨星如麦当娜、珍妮弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的普拉提健身保持着骄人的身材，瑜伽好还是普拉提好，甚至前NBA巨星科比还说过：普拉提不仅让我从数次大伤中恢复，还让我有极佳运动表现。

长时间的动作保持，让人体的身心达到合一的境界。瑜伽有很多种类型，其中包括阿斯汤加瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，热瑜伽，艾扬格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等，这些瑜伽的类型不一样，姿势和动作也有很大的不同。

普拉提越来越火爆，但是，还是有很多人不禁会问，普拉提和瑜伽不是一样的吗？看上去都是差不多的动作，它们之间有什么区别吗？

其实，普拉提和瑜伽看似一样，却大不相同，普拉提瑜伽和普通瑜伽区别。下面，小编就为大家讲讲。

起源不同

请选择瑜伽。想减少赘肉，并且塑造完美身形的话，请选择普拉提！普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，因为其以伸展运动为主的动作比较多，而且运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果特征！因此：看个人爱好吧！

瑜伽起源于5000多年前的古印度，是古印度六大哲学派系之一，是关于身体、心理以及精神的练习，其目的是改善身体和心性。古典瑜伽传到欧美及亚洲后，普拉提垫子和瑜伽垫子的区别，出现了很多分支，如哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等。

普拉提起源于100多年前的德国，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生，阴瑜伽和普拉提的区别，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。孙俪曾在微博上说：“普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽值得尝试！”

动作来源不同

瑜伽动作来源于模仿动物动作，有点像中国古代的五禽戏。古印度的瑜伽修行者们长期观察动物，并进行模仿，从而创立了瑜伽的各种动作体式。

第六类是艾扬格瑜伽，艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是由印度瑜伽大师艾杨格（B.K.S Iyengar）创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。第七类是普拉提，普拉提（Pilates）。

普拉提与瑜伽从起源、发展运动内容、动作要领和健身效应等方面来说都是不同的。但是它们之间的区别我们可以用最言简意赅的一句话来说：前者是动态的后者是静态的。普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练方法。

普拉提动作来源则是从瑜伽、体操、太极、马戏、芭蕾等人类活动中学习而来的。普拉提夫妇创造了500多个动作，使得东方人崇尚的冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。

理念不同

瑜伽和普拉提哪个好呢2 瑜伽和普拉提的区别 1、起源 很多事物要想找到不同就要深挖一下根源。瑜伽的起源大家都知道在印度，距今也有七千年的历史了，衍生出来的主要流派有艾扬格，阿斯汤加，比克拉姆等等。

东方人着重呼吸和心灵集中的训练，由古印度发明的瑜伽，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，所以由德国人发明的普拉提，最初只用于专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。

瑜伽有很多种，如：艾扬格、哈他瑜伽、阴瑜伽、普拉提、玄度、舍宾等等，每一种瑜伽的侧重点都不一样。艾扬格注重的是正位，对身体自身的调试比较好。阴瑜伽有主意韧带和经络的拉伸。普拉提注重力量，有助于减脂塑身。

指导方式不同

瑜伽可以自己冥想，也可以多人同时进行体式练习，这也是世界上有“千人瑜伽”活动的原因。

一、创始人不同 1、艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程。2、普通瑜伽：普通瑜伽由印度现代瑜伽大师Sivanada创立。二、适合不同 1、艾扬格瑜伽。

普拉提是锻炼康复的方式，更多的是一对一的引导，很多的时候需要康复师来帮助进行。

练习方法不同

普拉提与瑜伽的目的不同普拉提更像科学，瑜伽更像哲学，是很好的解释。普拉提是结果导向的，通过对身体深层肌肉的训练，增强自己对身体的控制能力，对不同的身体部位有着不一样的训练方式。瑜伽的学习更多的在于冥想上。

瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式静态练习为主，一个动作保持数秒至数分钟不等，通过不同体式的配合与串联，最大的骗局就是普拉提，同时辅以意识与呼吸的调整，达到身心灵统一、平衡、连接、共同发展。

例如艾扬格瑜伽就是在传统哈他瑜伽的基础上使用一些辅助工具，如瑜伽砖、椅、绳、抱枕等来辅助瑜伽的练习。舞韵瑜伽就是配合音乐和添加舞蹈动作；普拉提就是加快练习的节奏和加大力度。

普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主，一个简单的动作，通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法，也有器械的练习方法。

普拉提运动与瑜伽的区别（5条一一对应） 普拉提 1、整个运动体系都以医学和解剖学为基础 2、每一个训练都是周期性的动作，很多动作模仿人类的活动(如行走、转身拿咖啡） 3、以核心训练为主。

练习目的不同

瑜伽练的是境界、自然，通过练习脱离身体的限制，达到天人合一。

普拉提是结果导向的，通过练习脱离疼痛的限制，回到身体的功能，普拉提和流瑜伽的区别。

总结

瑜伽通过练习改造生命、超越生命、活得长久；

普拉提通过练习改善身体、无损伤运动、动得长久，艾扬格瑜伽是哈他瑜伽吗。