说到艾扬格大师，瑜伽人都不陌生，2004年，艾扬格入选美国《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。《时代》周刊赞扬艾扬格努力推广瑜伽，对人类全民健身运动作出重大贡献。英国BBC电台评价他为“瑜伽界的米开朗琪罗大师。”

他创建的艾扬格瑜伽更是享誉全球，艾扬格瑜伽买哪本书，他的书在70多个国家销售，并被翻译成 13 种语言。小提琴家耶胡迪·梅纽因和作家奥尔德斯·赫胥黎等名人都曾款待过他。

如果你想学游泳，你必须学会如何在漂浮时尽快留在地面上。 对于瑜伽初学者，我的建议是先买几本专业的瑜伽书籍，比如艾扬格的《瑜伽之光》。 这本书很大，但不要被吓倒。 你可以忽略瑜伽理论部分。

艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍了瑜伽的练习方法，细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法，特别讲述体式的要点及益处，并亲身完美示范了200个瑜伽体式的完整技巧，配以592幅珍贵照片。

大卫·阿滕伯勒与艾扬格（中）和梅纽因（右）在 1963 年的 BBC 节目中合影

这个看你的需求，如果是初学者建议可以先看精准，因为只有在精准的基础上，才能正确的练习，再去精进才有意义，否则也只是在错误的道路上越走越远。

① 《瑜伽之光》 艾扬格著 小编平日推荐体式时，对难度的考量其一是根据自己的练习，其二就是参考艾扬格瑜伽之光的难度指数。艾老师练了几十年的瑜伽，因为是西方传播瑜伽的第一人，享有很高的地位跟声誉。

艾扬格大师的童年在卡纳塔克邦饱受伤寒、疟疾、流感和肺结核的困扰。医生预测他活不过20岁。

如果仅从目录上比较，修订版《瑜伽之光》取消了第一版瑜伽之光的媒体评论。一部瑜伽典籍作品，大概和其他典籍类的书籍一样，会修订好几次，在语法、措辞、以及错别字或是单词字母等等方面。修订版的BUG肯定更少。

他的成就归功于他顽强的性格。艾扬格大师16 岁开始接触瑜伽后，名叫 Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar 的年轻人用了 6 年时间才完全恢复健康，艾扬格瑜伽冥想。

1952 年，梅纽因在访问孟买时参加了一个艾扬格大师的课，艾扬格瑜伽书籍电子，课程计划是五分钟。最终持续了五个小时。小提琴家称赞艾扬格改善了他的演奏并帮助他应对了怯场。梅纽因带着艾扬格去了瑞士，然后又去了伦敦，在那里他被更多的人认识，艾扬格瑜伽的三个特点。

1966 年出版了《瑜伽之光》这本书。书中列出了 200 多个体式和姿势说明。该书现在被称为“瑜伽人的圣经”。

瑜伽自学，若没有基础会比较难——入门难。如果入门了的话，就可以很好的自学了。分两方面，一是瑜伽文化的了解，瑜伽哲学、瑜伽理论方面书：推荐《瑜伽之路》，〈光耀生命〉，〈瑜伽之树〉〈心灵瑜伽〉。

哈他瑜伽是最基础的瑜伽，艾扬格是体式更加精准，让身体正位的瑜伽，如果是初学者建议先从哈他瑜伽开始，待哈他瑜伽学好后，如果想学的更好，在学艾扬格可以更好的吸收。

瑜伽真义的现世传人

他的多种创新已成为今日瑜伽之典范：

他重塑了人们关于顺位的思维，并以解剖学的精准加以表述；

1、《瑜伽之光》B.K.S.艾扬格 2、《瑜伽手册》诺娃贝琳 非常经典，非常有用的两本瑜伽书

他首开先河，运用辅助工具教学；

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他倡导在教学中尽量减少深奥的印度礼教，不至于牺牲瑜伽所探寻的身、心、灵的结合。

4、《艾扬格少儿瑜伽》。分基础篇和精进篇，其中基础篇是少儿瑜伽的入门指南，精进篇是为具有一定瑜伽基础的练习者设计。这本书里一共写了11种瑜伽类型，120种基础瑜伽体式，是瑜伽爱好者的启蒙书。

然而，艾扬格最杰出的贡献之一，瑜伽课程主题分类，是把瑜伽作为疾病辅助的手段。他的这一发现为瑜伽治疗不同系列的疾患提供了有力的依据，他的努力让瑜伽在科学医药领域的可信度得到极大提升。

除了这些外在可见的丰功伟绩，艾扬格瑜伽的价值，更加体现在对习练者灵魂的洗礼。“练习艾扬格瑜伽，最终可以使人掉进爱里。”阿奴撒拉瑜伽创始人约翰•弗雷德这样说道。诚如著名灵性导师美赫巴巴曾经说过的：

假“大师”可能会通过外表，如个人魅力或对灵性的纯理性知识，艾扬格瑜伽入门教程，吸引到人们的注意力。但也不可能做到真大师所能做到的，那就是——唤起人们的最高理想，并且感动无数人的心。”

从苦难到荣耀，艾扬格大师的一生不可思议。

他是一个奇迹。从恶病缠身，濒临死亡的病弱孩子，到身心健康，艾扬格椅子瑜伽电子书，以90岁高龄仍在传播瑜伽的导师，他的存在本身便是瑜伽最生动的表白。

他经历了一个世俗普通人的所有生活苦恼与考验，穿越黑暗，艾扬格瑜伽杂志，以“中道”之行抵达自由与解脱的彼岸光明。因为他不遗余力地教授和推广，瑜伽在世界广泛传播。以他的名字命名的艾扬格瑜伽也成为当今最流行的瑜伽体系之一。

在艾扬格大师忌辰7周年之日，敬以此文回顾B.K.S.艾扬格大师的人生故事和智慧光芒，愿让更多的人了解艾扬格大师的生平与思想，继续燃点艾扬格瑜伽的传承之光。