假期来临，出游计划是不是已启动，伽人们记得带上瑜伽去旅行哦。

鸽子式、舞王式、飞鸟式、战士一式、轮式、上犬下犬、骆驼式、三角侧伸展、树式、还有双莲花。补充：瑜珈体式不仅仅是为了拍照，希望你能多多感受瑜珈给你的身心灵带来的益处。

这样不仅仅开阔了视野，见识到了更大的世界，也开阔了胸襟。同时也让我们充分吸收到了世界各个地方的天地精华，将当地的灵气和精华都通过我们练习的瑜伽以及在呼吸之间，使之融为自己身体的一部分。

当然啦，出游必不可少的就是拍拍拍了，今天给大家准备了几组最上镜的瑜伽体式，来看看你最喜欢哪个？

1、 山式站立，调整呼吸；2、 吸气，右臂向前伸展，掌心朝下与地面保持平行。弯曲右膝，抬起右脚。右臂向后弯曲，右手握住右脚尖，把右腿向上向后拉扯，保持平衡；3、 呼气，左臂屈肘后伸展，左手与右手一同握住右脚背。

坐姿类

在静谧优美的大自然中，双腿盘坐轻闭双眼，抛开浮躁和喧嚣，聆听内心的声音。借此机会，拍一张照片，适合拍照的瑜伽动作图片欣赏，留下这美妙的回忆，瑜伽摆拍图。

第一步：站立张腿 站立，双腿慢慢张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将双手自然贴放在大腿前侧，右脚的脚尖往外侧张开并笔直站立。第二步：弯背挺胸 俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，双脚向上弯曲。

1，莲花坐

莲花坐是常用的冥想体式，在自然美景中，瑜伽最美的摆拍姿势，让自己感受一下真正的天人合一。

2，金刚坐

后弯类

这是很多人拍照钟爱的体式。既具有难度，又非常美观，无论是在蓝天下，一望无际的海边，还是在名胜古迹前，都非常适合。

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。

1，轮式

适合拍照的瑜伽姿势有半月式、下犬式、新月式变式、弓式。1、半月式：姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

轮式可以说是上镜率最高的一个瑜伽体式了，相信很多伽人都在户外拍过，户外瑜伽拍照漂亮姿势图片。

2，双脚碰头弓式

瑜伽体式：1.第一种单腿站立。膝盖微曲，双手合十。这种体式能够有效地保持身体平衡度，锻炼全身的肌肉。双腿交替进行。2.第二种体式单腿独立。身体90°弯曲，另一条腿伸直向后，整个身体呈梯字型。

这个深度后弯有点难，2022最上镜的瑜伽体式，但真的太美了，初学者欣赏一下就好。

‍‍作为业余摄影爱好者来‍‍说，其实任何的瑜伽姿势拍对了都挺好看。要表现身材好，主要要表现身体线条美。线条美又分整体和局部，整体就是前凸后翘，局部又包括锁骨，脖子，后背，手臂，双腿。

3，骆驼式

骆驼式是一个基础的后弯，而且变体也很多，拍出来效果也是杠杠的。

4，十个最简单的瑜伽动作，鸽王式

鸽王式真的是怎么拍都美，非常适合在蓝天下或是海边拍，可以想象自己像一只美丽的白鸽。

倒立类

倒立可以让我们换个角度看世界，旅途中，用倒立来打卡，可以让我们清醒大脑，跳出困境。

1，手倒立

瑜伽姿势大全1 1，莲花式 无论是初学者还是高级习练者，莲花式都是最受欢迎的姿势之一。初学者可能无法马上做到它，需要经过练习才能做到。莲花式可有效地建立稳定的呼吸模式。手杖式坐立，屈右膝，抓住右脚。

这是户外打卡必不可少的体式，好看的瑜伽照片，最关键的是随时随地都能做。

”，在瑜伽里面我们称“动作”为体式，梵文ASANA，它强调的是整个身体协调一起运作，并且在身体已经准备好的前提下去进行。当我们为了拍照而拼命摆造型的时候，你做的只是一个类似舞蹈的动作而已。

2，头倒立

3，倒立后弯

一字马

一字马也是超火的拍照姿势，在户外美景中会被衬托得更美

1、树式 练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧，脚趾朝下，以右脚为重心，双手合掌高举过头顶。

鱼式

鱼式非常适合身材很好的伽友，去海边或者泳池玩的时候，拍下这样一张照，好看简单的瑜伽照片，肯定能惊艳你的朋友圈。

带着优美的体式去旅行，去倾听内心的声音，让身心感受一种宁静与舒畅......

.