在瑜伽中对脉轮有着如此的介绍:人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，瑜伽的七大脉轮分别是，所以命名为七脉轮;

人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的能量，这些脉轮对应着不同颜色的光，而这些光也是能量的来源之一。

第一个脉轮海底轮  红色 位置在生殖器和尾骨之间，包括双腿双脚。掌管我们的生存意识，这个脉轮关于我们的生存本能。这个脉轮发展得好的人会安居乐业，脚踏实地工作，有安全感。连接生命源头，找回自我力量。保持自我。

体式练习也是打开脉轮的一个过程，今天推荐7个瑜伽体式，针对不同脉轮，同学们练习的时候，要把意识带到相应的脉轮，去感受它的能量。

1.海底轮-山式

第二脉轮或称情感轮。 对自我的感受。 这个脉轮的颜色是橙色。 元素是水。 是我们情感本质的中心， 欲望身的中心。 是我们潜意识的活动中心， 与海底轮紧密联系。当这个脉轮被锁住时， 生气，内疚，羞耻，怨恨。

双脚踩地，与髋同宽

腹部内收，脊柱延展，双手合十，保持1分钟，尼姑玛瑜伽的七个脉轮。

七个脉轮, 分别呈现出七种颜色的光,从下到上:赤橙黄绿青蓝紫,正好是彩虹的颜色。脉轮是人体能量的中心,位于身体的中轴线上。人身一共有七个脉轮,其主要影响的是人的心理状态。理想状态下,所有脉轮都会对我们情绪和感觉发挥正面作用。

相关信息：第七脉轮顶轮位于头部顶端部分，也称为「千瓣白色莲花」。色彩:紫色和白色。心灵意义:心灵成长，脉轮作用松果腺。对于心灵提升及超越自我有极大的帮助。人类能够透过顶轮连接宇宙的神秘能量。代表水晶。

2.生殖轮-扭转三角式

双腿伸直，脉轮瑜伽12式，髋部摆正

左脚朝前，右脚内扣

第七脉轮 (冠顶轮)，紫色 梵语Sahasrara（意为“千瓣莲花”），这个脉轮位于头顶，主理灵性知识。它象征思想与神性的联系，超越物质，代表虚空和开悟的状态。

右手撑在砖块上，左手向上延展，瑜伽三脉七轮对应的颜色，保持1分钟，换边。

额轮 ( 宽恕轮、眉心轮；颜色是：dian靛蓝色）又称第三眼，位置在前额的中央 7. 顶轮 ( 自觉轮、颜色是：紫色）位置在头顶中心，是进入上天之门。

3.脐轮-船式

坐立，双腿离地，双手在身体两侧

这是因为那个人得到了「瑜伽」,是一种不求而得的结果。 3a--幻海(空 Void) 在人体能量示意图中,在脐轮的外面有一个绿色大圈,它是由真知轮围绕着正道轮转动而形成的,梵文叫做 Bhavsagar,英文叫做 Void 或 Ocean of illusion。

腹部内收，背部立直，保持1分钟

4.心轮-新月式

1.海底轮-山式  红色 海底轮位于脊柱的底部。海底轮是连接来自地球的能量，来帮助我们感觉更多的连接，安全和稳定。当我们的海底脉轮不平衡时，我们的安全感会降低。平衡时我们会感到自信，并有很好的归属感。

右脚踩地，左膝盖着地

右手向上延展，七个脉轮的颜色含义，左手放在左大腿后侧，保持1分钟，换边。

紫色。位于头顶。是灵魂所在， 洞察力的中心，各维度以及各种形式的生命的中心。我们是一体的。与此脉轮相关联的腺体是松果体。 第七脉轮具有臣服的主要特征，这种在无限面前俯首的人性。这也是为什么有如此多的传统运用鞠躬。

5.简易坐-喉轮

双腿简单盘坐，腹部内收，双手掌心朝上

关闭眼睛，唱诵Om10次以上

7.顶轮——灵性能量中心身体:失眠头痛、偏头痛,神经紧张,记忆力差,精神无法集中,脑部缺氧引起脑部疾病,鼻塞、眼痛、耳痛。心理:身心憔悴,心情不开朗,随波逐流,忧郁,没有目标。皮肤:面色萎黄,长痘、长斑等。

6.眉心轮-海豚式

手肘撑地，瑜伽七大脉轮，腹部内收，双腿保持伸直，脚跟稍微离地，保持1分钟

7.顶轮-脚趾深蹲平衡

双脚踩地，7个脉轮对应的颜色，脚跟离地，膝盖分开，臀部坐脚跟

双手合十，保持平衡1分钟

一般来说，做哪个体式比较困难，就是那个脉轮需要更多的平衡。