瑜伽和冥想具有神秘的意义，现代瑜伽的商业化忽视了这些古老神圣符号更深层含义。了解和理解瑜伽符号是深入了解瑜伽哲学、教义和神话的重要途径。瑜伽符号是更深入理解瑜伽练习的有力工具。它们在视觉上传达了可用于您的瑜伽或冥想的概念或精神理念， 以集中精神并诱导沉思和专注的状态。

瑜伽体式有：桥式、双脚内收直棍一式等等。双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式。

符号可以在不同的概念和经验之间建立有效的联系，使我们能够从未知走向已知。古代瑜伽师士创造了瑜伽符号来提升意识并更深入地了解一个人的精神之路。因此，它们在引导人们实现内心的平静和启蒙方面很重要。

您可以通过多种方式使用瑜伽符号来丰富和深化您的瑜伽和冥想练习，你可以将瑜伽符号融入你的衣橱，你也可以佩戴带有符号的珠宝。只要让这些符号靠近您，就会提升您的瑜伽练习并增强您的注意力、以及内心的平静。

初学者瑜伽基本动作1 10个瑜伽基础体式 1、下犬式 双手打开略比肩宽，双脚打开与髋同宽腹部内收，背部延展，保持10次呼吸。2、斜板式 双脚与髋同宽，双脚踩地，腿伸直，双手对齐肩膀，腹部内收，保持10次呼吸 。

在您的练习空间中放一个或多个瑜伽符号，并使它们有特定意图。您也可以在练习冥想时将这些图像之一放在您面前凝视。

瑜伽中常见的符号

Om/Aum

Om 或 Aum 符号是瑜伽中最常见的符号。瑜伽士相信嗡的声音或振动统一了宇宙中的一切，经络瑜伽24体式图解。人们相信，念诵 Om 和冥想 Om 符号可以打开你的第三只眼，连接到宇宙的神圣力量。这个图像代表了瑜伽的主要目标，即统一思想、身体和精神。

瑜伽吉样式(Svastikasans)，Svastika”代表两条线以90°的角相交的符号，也是“吉祥”的意思。吉祥式就是双腿在脚踝之上相交。这个坐姿可以很好地活动髋关节，增加跨步的柔韧度。当双膝及大腿完全着地时。

嗡(AUM)的三种不同声音代表了印度教 Trimurti 的三个方面：创造者梵天 (A)、维持者毗湿奴 (U) 和转换者湿婆 (M)。OM真理教的表现形式和声音也可以分解为四种含义。

左下角的曲线代表 A (aahh) 的声音和意识的第一个或清醒状态。这是我们的意识，瑜伽身体部位名称图，也是我们通过 5 种感官体验世界的地方，瑜伽26个经典动作。

右下角的曲线代表 U (oohh) 的声音和第二种或做梦的意识状态。我们在活跃的无意识和能量领域中体验到超越我们身体的体验。

1、祈祷式 祈祷式是瑜伽拜日式十二式中的第一个动作和第十二个动作，双手于胸前合十，低头，闭眼。是对太阳之神致敬的意思。2、展臂式 伸展腹部脏器，改善消化，加强脊神经，能最大程度的舒展开身体。

左上角的曲线代表M的声音（mmm）和意识的第三种或深度睡眠状态，瑜伽动作名称及图解。代表宇宙的精神力量及其提供的连通性



位于顶部的圆点代表念诵OM真理教和第四种或三摩地纯粹意识状态后的寂静。这是最高的意识状态，在那里你体验到与所有造物的绝对静止和一体。

1、首先躺在瑜伽垫上，双腿伸直。2、两臂也伸直，吸气，然后再抬起右腿，与瑜伽垫垂直。3、呼气，然后脚腕转动，让右脚与腿形成直角，同时右腿放倒在瑜伽垫，脸朝向右侧。(注意这整个动作都要保持肩膀贴在瑜伽垫上);

7 脉轮

7脉轮代表7个能在我们的身体和被描述为旋转的光磁盘。瑜伽士相信，如果所有这 7 种能量都处于完美的和谐状态，您将在精神上和身体上处于和平状态。平衡脉轮的一种方法是冥想，瑜伽符号复制，脉轮图标由莲花花瓣、三角形、颜色、圆圈、梵文字母和其他符号组成。

海底轮（Muladhara Chakra）呈红色，看起来有点像倒三角形，代表稳定和接地气。

脐轮呈橙色，看起来像花中的新月，代表了您创造力的中心。

生殖轮呈黄色，看上去有点像一个倒置的漏斗，会影响你的信心。它代表了你向世界释放的能量和活力。



心轮是绿色的，看起来像莲花中的星星，可以激发你的同情心和同理心。

双腿和双臂保持挺直状态，保持此姿势几个呼吸的时间。体式3：弓式 俯卧在瑜伽垫上，下巴、腹部和腿部贴紧地面，手臂向前伸直，在头顶贴紧地面，以腹部为支点，手臂向上向后抬起，上半场随着手臂向上向后弯曲弓起。



喉轮是蓝色的，瑜伽的符号是啥意思，看起来像一个圆，瑜伽符号怎么打出来，花内的三角形，代表你说话了，并与你周围的人分享你的知识的能力。

现在的瑜伽动作它的名称，它的大全动态其他的功效还是可以发给你的，并且发给你的话，我觉得一定会帮助到你的吧。

眉心轮是靛青色的，看起来有点像眼睛内的三角形，表示对神性的连接，瑜伽图案的含义。它也被称为“第三眼”。

顶轮是紫色的，看起来像一朵盛开的莲花，是你与整个宇宙的神圣联系。

第一步：站立张腿 站立，双腿慢慢张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将双手自然贴放在大腿前侧，右脚的脚尖往外侧张开并笔直站立。第二步：弯背挺胸 俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，双脚向上弯曲。

围绕 7个脉轮还有更多细节和知识可供探索。通过更详细地探索它们的象征意义，您可以发现如何保持它们的平衡并解锁任何阻塞的脉轮。

手印

这是瑜伽和冥想中最常见的手印。这个符号看起来像我们用手做出的“OK”手势。冥想时使用此手印会带来平静，因此手印象征着冥想的状态和内心平静地实现。这个符号也被称为智慧手印。

莲花

开放的莲花代表纯洁、启蒙和新的开始。美丽的莲花开在死水的表面，它的根长在泥泞的深处。这象征着我们有能力将伟大的斗争和困难转化为强有力的人生教训。一朵闭合的莲花代表开悟道路上的未开悟的瑜伽士。

瑜伽体式：1.第一种单腿站立。膝盖微曲，双手合十。这种体式能够有效地保持身体平衡度，锻炼全身的肌肉。双腿交替进行。2.第二种体式单腿独立。身体90°弯曲，另一条腿伸直向后，整个身体呈梯字型。

曼陀罗（mandala）

梵文词曼陀罗翻译为“圆形”，这些对称的几何图案形状代表整体、统一和和谐。外圈象征宇宙的一体性，内圈代表人类存在的不同层次。曼荼罗用于视觉冥想以集中精神，促进沉思并创造内心的平静。

象头神 Ganesh

象头神是一个非常受欢迎的印度教神，大象的头和人的身体代表着好运、知识和学习。他在新的努力开始时被召唤，被称为障碍清除者。

哈姆萨之手 Hamsa

图片包括下列瑜伽体式名称。

虽然它看起来像一只令人生畏的邪恶之眼，但这个符号并不像听起来那么可怕。这个符号用于带来保护和排斥伤害和不良能量。Hamsa 是许多文化和宗教中的流行符号，代表好运、健康、财富和生育能力。