之前有一个学员问过我这个问题，练习瑜伽一定要在瑜伽垫上吗？有的人直接在地板上就能完成高难度的瑜伽体式，有的人就算在防滑性能一级棒的瑜伽垫上也还是完成不了初级的瑜伽体式，瑜伽垫的用处。

其实这不仅跟个人的能力有关，还和思维方式有关。有些人觉得练习瑜伽需要仪式感，瑜伽垫就是这种仪式感物化的体现。现在为什么大家都习惯在瑜伽垫上练瑜伽呢？经过不断的改进，现在的瑜伽垫除了防滑力和稳定性之外，还能避免硬性关节冲击，有效为身体提供保护作用。

在瑜伽垫给练习者带来好处之前，首先要知道不是所有的瑜伽垫都可以带来好处的，因为如果你是一位初学者的话，要是长久使用较薄的瑜伽垫，不仅没有好处，还有可能对你身体带来伤害，所以初学者还是要用厚度较厚一点的。

再者对于瑜伽初学者来说，经常会发生在垫子上因为不清楚手脚的正确摆放位置，而闹出不少笑话的事。这对初学的小伙伴来说其实是正常的，但是很可能影响练习的情绪和对瑜伽的印象。为了避免这种不必要的麻烦，有不少瑜伽垫都会在表面设计出好看易懂的瑜伽体式指引线和眼睛凝视点，方便学员跟着练习减少出错，瑜伽垫的作用和使用方法，增加信心。

瑜伽垫的作用 瑜伽垫就是我们在练习瑜伽的时候铺在身体下面的垫子，瑜伽垫的材质非常多，在练习的时候能起到防滑的作用，而且回弹能力比较强，具有很好的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。除此之外。

下面就和小伙伴们分享一下在挑选瑜伽垫时，垫子本身应该具备的特征。

益处还挺多的，比如：1、垫子加厚加宽，隔离地面给身体带来的伤害，增大练习的空间，更好的掌控体式！2、有科学的阻尼、摩擦系数，可以帮助练习者在加厚的垫子上保持平衡！3、垫子上有准确的正位线条。

优点：耐用性好，原材料成本低，因此价格比较亲民，也是目前使用相对较普遍的瑜伽垫；不含乳胶，适合对乳胶过敏的伽人；材料吸收性差，所以，容易清洁。不足：因为材料吸收性差，所以干燥情况下防滑性好。

确保垫子的干爽洁净。最主要的是没有什么味道，不像其他材质的瑜伽垫放置一周时间味道还未散去 比较好的正位瑜伽垫是天然橡胶材质的，希望您多做对比。

TPE瑜伽垫与PVC材质瑜伽垫相比，具有不可逾越的优点 （1）无毒性、不含PVC、不含金属元素，无刺激性味道。（2）自然氧化裂解，可回收、避免环境污染。（3）柔软、伏贴，平铺地面，整张垫子都能帖住地面和抓住地面。

一． 防滑

相信大家已经知道瑜伽体式的根基很重要，稳定扎实的根基是所有练习的源头。手和脚落在哪里就应该在哪里扎根，如果垫子的防滑性跟不上根基就无法稳定，又怎么进行接下来的各项练习呢？比如常见的下犬式练练习就非常考验重心和手脚的位置，如果瑜伽垫不能有效防滑，你就会把更多的注意力放在怎样不让自己滑倒上。导致力气不敢向下，让肌肉和关节补偿力量，达不到理想效果还容易受伤，所以瑜伽垫的防滑性很重要。

二．材质

tpe瑜伽垫是可以回收的，还可重复利用，废弃后不会造成环境污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。因此，tpe瑜伽垫的价格是比较高的。tpe瑜伽垫优点（一）tpe瑜伽垫的优点是很多的。

瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。可以在上面进行别的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。

在练习瑜伽的过程中有大部分动作都需要和瑜伽垫直接接触，而且要仰卧或俯卧完成。如果垫子的材质不环保，呼吸或者触摸的时候，异味就会飘进鼻子里面引起不适，对身体没有丝毫好处。而且在运动过程中出汗量增加，身体的毛孔都处于打开的状态，恶劣的材质还可能直接引起皮肤过敏。这个时候天然橡胶材质的瑜伽垫就是一个不错的选择，黄土瑜伽垫有什么好处，既能有效保证防滑力又安全亲肤不刺激。刚打开的时候可能有淡淡橡胶和湿木混合的味道，随着使用时间增长味道越来越淡，瑜伽垫的其他用处，非常健康。

瑜伽相关信息垫的作用就是可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫有专业的材料设计而成，不是其他垫子能够取代的。需要的喔，这样很干净对自己也很好的喔。汗滴下来就在瑜伽巾上面不是瑜伽垫。

三． 速干

虽然不是每次练习都会满身大汗，但是还是会有流汗增多的情况。我们在练习的时候注意力高度集中，汗水滴落是很难察觉的，如果垫子不能快速吸水万一脚底打滑后果就不堪设想了。另外速干对于瑜伽垫来说也是基本的要求，清洗过后不能很快干燥，瑜伽垫的好处及作用，就容易在表面滋生细菌对于练习是很不利的。

使用瑜伽垫的目的是在协助伸展肢体，保护肢体，避免运动时的伤害。最大需求在于止滑，进行伸展动作时，若有身体滑动，容易造成姿势不正确或身体伤害；而有弹性与支撑力的瑜伽垫，还可有效减少膝盖或肢体等施力点所造成的压力。

最后再说一下瑜伽垫的厚度和体式指引功能，现在市面上有各种厚度不等的瑜伽垫。建议初学者选择5mm左右厚度是最好的，刚开始练习的你力量相对较弱，面对许多需要膝盖着地的动作时因为不会启动肌肉，会把主要力量放在膝关节上，瑜伽垫还有什么用途，厚一点的垫子可以起到比较好的防护作用。

体位线也值得一提，它在初期能帮你更好地辨认正确体位，判断自己的体式是否标准、开合的角度应该是多少，这是很好的。但是随着练习的深入、时间的推移，容易产生依赖性，瑜伽垫子的用途，是否继续使用还是看小伙伴们自己的想法。精心选择一款瑜伽垫是可以用很长时间的，也是对自己成长的一种见证。