2018年12月16日，早上5:15，我们敬爱的Geetaji——现代瑜伽之父B.K.S.Iyengar的长女；全世界最优秀的女性瑜伽大师之一；印度普纳总院（RIMYI）的院长之一......与世长辞，享年74岁……

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾杨格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的；艾杨格瑜伽非常注重人体的正确姿势、生理结构、骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准性，有非常好的矫正形体和恢复体能的功交。

听到这个消息，非常的震惊，她刚刚过完父亲艾扬格的100岁诞辰，艾扬格瑜伽的25个体式图，前几天还在上课……怎么突然就……整个瑜伽界都为之惋惜，悲伤，这是整个瑜伽事业的损失，艾扬格女性瑜伽电子书，也是全体瑜伽人的损失……

如果说他的父亲艾扬格大师犹如太阳，给瑜伽赋予了现代性，Geetaji则如月亮，在这个成就基础之上，根据女性的身心特点，以《艾扬格女性瑜伽》和《艾扬格孕产瑜伽》等经典，建立起了全面有效的女性瑜伽和孕产瑜伽体系。

艾扬格女儿著的《艾扬格女性瑜伽》里有提到过:清晨对于学习和练习而言通常都是理想的时间,然而对于瑜伽的初学者来说,清晨并不是最佳时间,因为这时他们的肌肉是僵硬的,初学者最好在下午或者晚上开始练习,这时身体的肌肉是柔韧的。

瑜伽手杖式简单的体式不简单 双脚推墙，先固定双脚 可以让双腿更好的发力 脊柱更好的延展，有效拉伸腿部后侧 14、坐姿扭转 瑜伽扭转总是不深入？试试这样靠墙练 15、船式 船式双腿伸不直 这样靠墙练。

清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多。

1、三角伸展式在瑜伽的姿势里，是具有非常典型意义的一个姿势。2、在艾扬格瑜伽中，三角伸展式位列初阶入门第一课。3、在阿斯汤伽瑜伽初级系列中，有很多不对称站立体式，三角伸展式列在首位。

实际上Geetaji的成就，甚至可以和她的父亲相提并论，女性练艾扬格瑜伽好吗，如日月一般，用另一种光辉照耀着瑜伽以及整个人类身心健康的世界；如果说他的父亲艾扬格大师犹如太阳，给瑜伽赋予了现代性，Geetaji则如月亮，艾扬格为什么体形难看。

在这个成就基础之上，根据女性的身心特点，以《艾扬格女性瑜伽》和《艾扬格孕产瑜伽》等经典，建立起了全面有效的女性瑜伽和孕产瑜伽体系，使得这些经验非常系统有效地在全球范围内传播开去，利益无数女性。

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可以这么简单的认为，在印度瑜伽千年以来只传男性的传统里，在Krisnamacharya大师接受女性学员之后，是艾扬格大师及其妻子，女儿Geetaji —-尤其是Geetaji，瑜伽小白看瑜伽之心可以吗，在进行系统化的工程，把针对女性的方方面面的瑜伽练习和教学建立地科学、有效，无比完善。

这是一个终生奉献的灵魂，艾安格女性瑜伽，为了更好地继承和发扬父亲所开创的现代瑜伽，为了更好地让瑜伽服务更多的人群，尤其是女性，Geetaji在很年轻的时候就誓愿独身，74岁的她一生未婚，将一生都奉献给了瑜伽事业。

《艾扬格女性瑜伽》一书是吉塔·S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶，曾被译成至少6种语言，是一本国际畅销的瑜伽宝典a本书与一般瑜伽书不同的地方，就是瑜伽大师吉塔·S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质。

如果没有Geeta Iyengar的贡献，我们很难想象今天全球瑜伽发展的情景会是怎么样的，女性对于瑜伽的热爱程度又会是怎么样的。

Geetaji在其幼年时期则肾炎等疾病缠身，艾扬格瑜伽对女性好吗，当时医生甚至断言她会夭折，但是靠着瑜伽的练习，靠着慈悲宏愿，她一直走到了今天。

艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。

尤其是这几年病情日益恶化，Geetaji还继续教学，并每日祈祷，让自己能够至少完成她的父亲艾扬格大师100周年诞辰的活动。

在完成其父亲艾扬格大师百年诞辰纪念课程及活动后，2018年12月16日离世，为什么练瑜伽人反而老得更快，享年74岁。

敬爱的Geetaji，此刻想对您说：虽然不舍，请您带着我们的爱和祝福，一路走好，您的光芒将永远照耀着我们