现在有很多女生她们比较注重自己的外貌，她们觉得长相是十分重要的，也是最重要的一个要素，如果你长得不漂亮的话，那其他再好也白搭。

其实在小编个人认为，对于一个女性朋友来讲，气质往往比长相更加重要，气质的高低与否直接影响了你整个人由内而外散发出来的魅力高低。

我们来打个比方，如果两个女生一个长得漂亮，但是弯腰驼背，还有含胸，而另外一个女生她长得比较普通，但是她的脊背挺直，体态优美。

这样的两个女生站在你的面前，你会比较倾向于选择哪一个女生呢？如果让小编选择的话，小编肯定会选择后者，因为一个人的气质决定一个人的涵养。

近几年来，瑜伽的逐渐普及，让更多的女性朋友看到了，气质提高的可能性。也有的人认为气质这东西是与生俱来的，其实并不是，气质也是可以帮助提升的。

通过瑜伽练习之所以能够帮助提升女性朋友的气质，那主要是因为，瑜伽练习的过程当中可以帮助纠正不良的体态，改善一些不良的姿势，从而会让你整个人焕发出不一样的风采。

如果每日坚持练习瑜伽的话，可以让你做气质型美女，下面我们将会跟大家来分享有关一些基础的瑜伽训练动作，这些都是初级瑜伽训练体式，如果每日坚持训练的话，也能够帮助你改善不良体态，让你做气质美女。

首先第1个瑜伽动作叫做无支撑肩倒立式。这个瑜伽动作其实有一点难，但是他的训练效果却是比较好的，它能够帮助提高一个人的四肢力量，同时能够帮助提升身体的平衡性，能够帮助锻炼到腹部，背部以及颈部的肌肉群。

第2个瑜伽动作叫做反手蝗虫式。这个瑜伽动作，它主要的作用是能够帮助拉伸我们的背部肌肉，使我们的脊椎变得更加的柔韧，同时能够帮助紧致双腿，优化腿部线条，增强腰腹部的力量，拉伸腰腹部肌肉。

第3个瑜伽动作叫做蛇王式。这个瑜伽动作的最为主要的特点就是能够帮助强化我们的背部肌肉群，同时对于我们颈部以及肩部的肌肉群有着非常好的训练效果。

经常进行该动作的训练，能够帮助增强身体活力，同时能够对腰椎和颈椎一定的训练效果，能够帮助促进血液循环，有助于身心健康。

第4个瑜伽动作叫做蛙式。这个瑜伽动作的最为主要的特点是能够帮助强化背部以及颈部的肌肉力量，同时能够帮助身体变得柔韧，对于腹部的一个按摩也有着非常好的效果。

长期进行该动作的训练，对于胸部肌肉群的塑造也有很好的作用。

第5个瑜伽动作叫做四肢撑地式。这个瑜伽动作非常的简单，它能够帮助促进全身的一个血液循环，能够帮助促进新陈代谢，能够帮助锻炼到手部的肌肉，能够增强关节的力量。

这个动作对于臀部的塑造也有着很好的效果，每日坚持练习还能够让你强壮腹肌。

以上5个瑜伽动作都是比较常见的基础性的瑜伽体式，建议你每日坚持练习让你做气质型美女。