大部分女性在分娩的时候都会选择顺产，因为顺产更有利于产后恢复，对于胎儿也有更大的好处，但是却不是每一个产妇都可以生产，为什么坐瑜伽球利于顺产，而是要根据自己的身体情况去进行选择，坐瑜伽球上下颠会颠坏胎儿吗，并且如果想要顺产的话，更加应该要提前做好准备。

坐瑜伽球。颠瑜伽球有很多的好处，可以帮助按摩身体，促进血液的循环，可以缓解孕期的腰酸背痛等症状；孕晚期做瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩 ，可以减少产程。孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式。

准妈妈在产前做什么运动可以帮助顺产？坐式瑜伽球：坐式瑜伽球可以促进宫口打开，促进血液循环，有按摩作用，对生产有帮助。孕产妇通过坐式瑜伽球的拉伸和练习，可以适当增加肌肉的韧性，也不会对关节造成压力。

相信很多人都不知道，坐球可以促生，对于想要顺产的孕妇来说，是有助于生产的。当然，坐球这一项运动，虽然有助于顺产，但是也存在很多的注意事项，今天我们就一起来了解一下。

1、孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆,有助于分娩 ,可以减少产程。其实,孕妇练习瑜伽对怀孕与分娩都有很大的好处。2、孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

为什么坐球可以促生

孕妇坐瑜伽球能加快产程 , 孕妇坐瑜伽球可以帮助打开盆骨 , 有利于顺产 , 有利于宝宝的健康发育 , 增进体内血液循环及新陈代谢 , 减轻孕期水肿。2、待产孕妇坐瑜伽球的要点 2.1、双腿并拢 , 双手向上举 , 十指相对 。

为什么坐球可以对顺产起到帮助呢？因为本身孕期就需要适当的运动，对于想要顺产的产妇来说更加是如此，而坐球的话。不仅有利于宝宝的健康发育，临产前坐瑜伽球是不生得快，而且还能够帮助顺产的妈妈打开盆骨，有利于之后的生产。

坐球有什么好处

孕妈在怀孕期间，其实需要预防各种疾病的产生，尤其是骨骼耗损和肌肉疲劳，而坐球这一项运动，就能够帮助我们预防骨骼耗损和肌肉疲劳，同时还可以提高肌肉的强度，脊柱的柔韧性和平衡能力。

孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。三、孕妇坐瑜伽球的好处 1、帮助打开盆骨，有利于顺产。2、有利于宝宝的健康发育。3、增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。

练瑜伽的情况下有很有可能使用瑜伽球，孕妈妈练习瑜伽，能够协助更强的选择顺产。但是健身运动前要向咨询医生，掌握哪种健身运动适合自己的。孕期超出4个月后应防止平卧姿态的健身运动。

如何选择球

适合孕妇用于运动的球有分娩球和瑜伽球，在这边更加建议孕妇选择分娩球，因为分娩球的材质都是符合医用材料标准的，安全无毒，而且分娩球能够起到次机会阴的效果，能够加速生产的过程，并且减轻孕妇在分娩时候的痛苦。

坐球的注意事项

虽然坐球对于孕妇身体以及胎儿分娩都有诸多好处，但是在坐球的时候也有一些注意事项，坐瑜伽球催产动作图解。那就是运动的姿势不要太过剧烈，做运动之前应该要做好热身。运动前和运动时都要补充足够的水分，坐瑜伽球会宫缩，在整个运动过程当中，可以多停顿和休息。

由此可见，坐球对于孕妇们来说是一项非常有益身心和胎儿的运动，不过要注意的就是在运动的时候要注意一些注意事项，才能够更好的发挥坐球带来的效果。

2.坐的时候由于不像椅子那么稳当所以无论是盆底肌肉还是肛门括约肌都有点紧张，可以帮助麻麻们锻炼肛门括约肌的力量，3.产后可以当做健身球在上面做一些瑜伽动作。帮助产后的麻麻们恢复体形，尽快看见小蛮腰。

每个希望顺产的准妈妈都知道瑜伽球有顺产的作用,所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球。2、有利于胎儿的健康发育 一般来说孕期适当的运动本身就有助于宝宝的健康发育。

孕妈想要顺产，可不是光靠运动就可以实现的哦，还有几项标准必须要达到，才能安全顺产。一起来看看吧！

1、骨盆条件符合

骨盆分为上下两部分，要想顺产，那么下半部分就应该是宽而浅，所以在预产期之前，孕妈都会检查骨盆的入口和出口大小，只有条件符合的孕妈才能进行顺产哦。虽然骨盆的形体是天生的，但通过一些瑜伽动作也能进行改善，宫缩的时候做瑜伽球可以吗，妈妈们不妨准备一套瑜伽服，赶紧练起来吧。

一般来说孕期适当的运动本身就有助于宝宝的健康发育,所以选择坐瑜伽球也是很好的选择啦!但是也要告诉准妈妈,坐瑜伽球最好不要做那些动作太大的瑜伽动作,准妈妈肚子里的宝宝受不了这么大的动作哦!4、打开盆骨。

2、胎儿体型适中

当宝宝体型过大的时候，不仅增加了准妈妈难产的几率，宝宝在以后的日子里患肥胖症、糖尿病等营养过剩的疾病几率也要比一般孩子高，所以妈妈在孕期一定要注意饮食合理，不能一味的增加营养，而要注意控制宝宝的体重。而低脂的孕期奶粉，就能作为好的孕期营养剂，帮妈妈增加营养的同时控制身材。

瑜伽球确实可以帮助顺产，但是建议最好在专业老师的指导下进行。因为假如我的动作不当的话，有可能不利于顺产，甚至还会引起胎儿胎位不正，增加生产难度。如果想要通过练瑜伽球帮助顺产，需要在专业的医生指导下练习。

3、孕妈产力足够

产力是以子宫收缩力为主，腹壁肌、膈肌的收缩力也是产力的重要组成部分。要是准妈妈的身体素质不好，肌肉没有什么力气的话，颠瑜伽球有助于发动吗，还是会给胎儿生产造成困难。所以妈妈不仅要注意饮食，也要加强锻炼，为自己能够顺利生产提供更多的体力支持。锻炼的时候，妈妈可以配上一款止汗贴，让运动变得更舒适哦。

4、做好心理准备

分娩的时候，如果妈妈的精神过于紧绷，孕妇顺产需要坐瑜伽球吗，也会导致很多无谓的体能损耗，导致还没生产就因为紧张而脱力的尴尬境况。所以妈妈在决定要顺产之后，一定要保持良好的心态，用乐观积极的情绪来面对分娩。为了开阔心情，准妈妈可以多参加一些运动，不仅有助于安抚情绪，对胎宝宝的发育也有很好的帮助哦！