10月4号39周+5晚上凌晨3点开始宫缩，颠瑜伽球和爬楼梯哪个催产快，没有见红没有破水，但是和平常的假性宫缩不一样，这次是整晚都在痛一直没睡好觉。然后第二天10月5号一早还在痛果断7点多去到医院做B超，胎监，内检就被扣下来住院。当时已经开了一指。

(1)一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。(2)双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。

当晚6点开始有褐色分泌物。然后就开始规律宫缩。晚上8点开始宫缩痛比较剧烈了，但是一直见红不多。当时只要宫缩来就痛的眼泪流出来。当时内心有点崩溃，想着今晚上会痛一晚上我和老公都不要休息了，想想就难过。于是马上叫了护士，护士进来问怎么了？我第一句话就是太痛了。然后护士就给我做了胎监显示有规律宫缩，内检9点就开两指。然后护士说去产房可无并马上就叫我老公收拾宝宝和待产的东西，就马上转入产房了。当时我还很紧张怎么就进产房了。1-2指的痛感就像痛经+被人勐捶后腰。

一般是上下：孕妇练习瑜伽常做的动作 1.“蹲”类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外(这样才好蹲)，再慢慢半蹲下来。另一个动作是：两脚开大一些，完全蹲下来。

3、按摩作用 瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体,这有益于促进血液循环。瑜伽球可以有按摩的作用,可以促进全身的血液循环。

另外，上下弹动的过程中，身体还会有意识地收腹、挺胸，这对于减少腹部多余的脂肪也很有效。但是，上下弹动的幅度要控制好，以免动作过度造成拉伤。此外，上下弹动的时间不宜过长，一般以5分钟左右为宜，以免造成肌肉酸痛。

到了病房躺在产床上休息，但是每宫缩一次我就疼的要弹起来。整个身体剧烈疼痛。一直在问无痛什么时候来。但是此时此刻无痛麻醉老师还在上场手术中，坐瑜伽球会导致破水吗。大概到了11点左右麻醉老师来了，看到他我觉得他整个人都在发金光。打了无痛之后整个人都好多了。晚上舒服的睡了一下，保留体力。但是因为产房有2个人还不时有护士中途帮做胎监，量血压和体温晚上也是断断续续的在睡觉。

10月6号早上7点内检已经开了4指，并且检查了宫颈条件比较好，人工破水后可以颠瑜伽球吗，宝宝胎位正也没有绕颈，有很好的顺产条件，颠瑜伽球会把胎儿脑袋颠坏么。为了加快产程人工破水，然后8点医生让我开始颠瑜伽球，很快9点开了8指。这个时候无痛的药效快没了，医生也说不会再加无痛了，因为到后面生一定要有感觉才能会用力。这时候我开始有点绝望，8指~10指的感觉不是痛感，就是想拉粑粑的胀痛感。

孕晚期可以颠瑜伽球吗？如果身体素质好，可以适当的坐瑜伽球，会有利于顺产，但是要注意一定要注意安全的问题，孕妇孕晚期身体本身就很笨重，如果做难动作的运动。会很不安全，可以选择自己所能接受的运动，来锻炼一下。

到了11点的时候差不多10指开全，医生开始做生产前的准备，教我用力，孕妇怎么坐瑜伽球催生，开始的时候不太会用力，临产前坐瑜伽球是不生得快，使了很多力但是都是无用功，整个真正的产程持续了1个小时40分钟左右。感觉最后的40分钟才真正学会用力。整个在生产过程中我的状态不太好，前期连续两天休息不够，在8-10指无痛的药效没有了，所以在开始产程的时候已经很疲惫了。我在生的时候全程闭眼，当时整个人已经不太清醒，只有再用力的时候用了力，孕40周颠瑜伽球催生吗，有时候用不好力还会有点疼的乱叫，整个人状态都是非常迷煳的。直到中午12点42分产下宝宝。

当然,除了以上的方法,还有很多可以尝试的方法,比如坐瑜伽球,爬楼梯等。但是爬楼梯建议一定要有家人陪伴,因为爬楼梯容易破水,一旦破水要立即前往医院。 以上是我的分享,希望对您有帮助。

您好！孕晚期瑜伽球是可以帮助入盆的。坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处。坐瑜伽球的时候由于不像椅子那么稳当所以无论是盆底肌肉还是肛门括约肌都有点紧张。

2.有利于顺产。很多孕妈妈孕晚期都会去颠瑜伽球，一动一动的，会让孕妇的骨盆被打开，可以让胎儿尽快入盆，对未来的顺产具有很多好处。3.起到按摩作用。瑜伽球是一个充满了空气的柔软的球体，当颠瑜伽球的时候。

孕妇坐瑜伽球能加快产程 , 孕妇坐瑜伽球可以帮助打开盆骨 , 有利于顺产 , 有利于宝宝的健康发育 , 增进体内血液循环及新陈代谢 , 减轻孕期水肿。2、待产孕妇坐瑜伽球的要点 2.1、双腿并拢 , 双手向上举 , 十指相对 。

生完之后整个人状态瞬间好了，头脑也清醒了，身体也不难受了。看到她觉得一切都值得了。

嘿嘿但是当时并没有看到宝宝就想哭，可能是没有力气了，看到萌萌哒的宝宝只想笑。宝宝刚生出来比较红，头没有被产道挤压的很严重，生出来也没有像被羊水泡发的小老头一样，破水还能坐瑜伽球吗。过一会儿宝宝到病房就皮肤白了超级萌。

三是如果出现破羊水或者见红的问题一定不要再颠瑜伽球了，颠瑜伽球会加快羊水流出来，如果羊水流失太多会导致生宝宝的时候摩擦力太大，不利于顺产。而且如果宝宝长时间呆在没有羊水的子宫里是会发生危险的。另外。

非常感谢王靖老师给我接生。王靖老师是医院的瑜伽老师，平常上课的时候就教了很多生产缓解疼痛的瑜伽，尤其是上次还教了老公在产房怎么在产房协助产妇。教会我老公在生的时候帮我缓解了很多的疼痛。各位姐妹们如果平常有时间也要多去参加瑜伽课锻炼哦。真的很有用！还有很多非常nice的护士小姐姐。不怕脏帮我换护理垫和安睡裤，不怕累在生产的时候一直帮助产妇按摩。真心很感谢整个中心医院的产科团队。整个产程非常顺利。

希望后面的姐妹们也能顺利生产哦！