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金鸡独立这项瑜伽体式绝对能够改善肩颈疼痛的情况，因为在做这些运动的时候，能够让你的肩颈部位得到更好的锻炼。

瑜伽能够给予你的人生无限的可能，有的瑜伽借助舞蹈的力量让你旋转和飞翔，有的瑜伽借助自然的力量给你无限幻想，金鸡独立是瑜伽动作吗。你可以尝试自己是一棵树，流浪在风雨里；或者幻想自己是一只飞鸟，每天金鸡独立的神奇功效，自由自在的飞在风里。

瑜伽中的树式也被称为金鸡独立。这是一个很有寓意的体式，功能强大，上镜效果也很好。是瑜伽人最喜欢练的平衡体式。它不仅可以很好地锻炼平衡能力和腿部力量、消除臀部和腿部的赘肉、还能缓解身心疲乏，调节精神错乱。

树式

练习这个体式的时候，瑜伽金鸡独立的正确姿势，你要把自己想象成一棵大树，管它风吹雨打，也要耸然不动。长期练习树式，我们的身体也会像大树一样坚韧不拔。

单腿锁腿站立

因为金鸡独立是瑜伽中的一种体式，在做这个动作的时候，不但会使用到上半身身的力量，而且还需要让下肢的肌肉保持紧绷的状态，从而使多余的热量得到消耗，达到减肥塑身的作用，并且还可以使人们的身体线条变得更加紧致。

金鸡独立这项瑜伽动作绝对能够让你养出纤细的美腿，在做运动的时候能够让你的腿部肌肉得到更好的锻炼，燃烧多余的脂肪。

金鸡独立这项瑜伽动作就可以有助于练出细长的双腿，在做这项运动的时候，能够让腿部的脂肪得到更有效的燃烧。

这个体式通过单腿站立的方式达到瘦腿瘦腰的效果，让自己的身材保持苗条。以标准姿势站立后，然后弯腰保持腿部不动，身体像右侧倾斜，慢慢抬起自己的左腿靠著自己的腰背部位，双手牢牢将左腿框住，金鸡独立一分钟的惊人功效，保持金鸡独立的姿势。

办公室瑜伽防颈椎病1 颈部体位法 做法 坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。颈部直立，慢慢转向左侧。

1.在休息体式仰卧的姿势上，起身，做瑜伽手杖式。2.抬起右腿向后伸展。左腿向前伸展，打开髋部，胯部。绷直腿部肌肉。挺直脊柱，两手自然垂放身体两侧，眼睛直视前方。3.抬起手臂向后靠近腿部，弯曲腰部，打开胸腔。

鸟王式

小伴在这里强推鸟王式。鸟王式不进可以锻炼我们全身的肌肉，而且它的姿态十分优美，能够给练习者以及观看者视觉上的享受。它还能帮助我们消除手臂和腰部的赘肉，帮助拉伸腿部韧带。在小伴看来，简直好处多多。

瑜伽经济独立的正确姿势与无数种中的金鸡独立几乎是相同的，只不过是他的要更加要更加优美一些。

1、调节身体平衡 中医里面认为身体有病，也就是阴阳不平衡所致。不过这个概念太过于抽象，用通俗的话来理解，意思就是身体出现疾病，是因为体内的五脏六腑之间相互协调的平衡关系被破坏了，从而出现了问题。

舞王体式

舞王式，作为瑜伽中的经典动作，瑜伽金鸡独立图片，同时也是难度很高的动作，小伴在这里就先向大家介绍，如果感觉自己做起来很有难度，也千万不要气馁，总有一款体式适合你。舞王后弯的优雅，向前伸展的流畅，金鸡独立降血压原理，是很多人选择练习的优美体式。

战士三式

战士三式能够锻炼我们身体的腰部以及腿部肌肉群，而且可以增强我们的平衡能力。想要让自己变得更加苗条的话，这个体式一定要多多练习。

直立抓脚趾

相比较前几个动作，应该是轻松了些许。但是小伴看来，长期坚持下来也不是一件容易的事情，练金鸡独立能减肥吗，这个提示可以帮助我们增强自己的平衡性，同时还能够拉伸我们的韧带，练金鸡独立能降血压吗，保证我们腿型完美！

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