随着人们生活条件越来越好，吃的东西越来越丰富，结肠炎的克星食物，摄入人体内的东西也变得五花八门。现代医学研究表明：每个成年人体内的毒素都比以往任何时代的人都更多！

吃多不消化成为常见的问题，久而久之，宿便就形成了，肠道的宿便毒素不仅身材走形，还会随着血液游走于全身，引发疾病，甚至是“一日不排便，胜抽三包烟”。

增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。心智情绪的改善。

有人说，宿便堆积甚至达到13斤之多，拍打腹部治愈结肠炎，这个说法科学性欠考证，但宿便会引发很多生理疾病却是不争的事实：

消化系统,增进肠道的蠕动,减轻结肠炎,对痔疮有辅助疗效。 泌尿系统,减缓尿路疾病(对疝也辅助疗效) 生殖系统,对子宫脱垂有辅助疗效,可以减轻子宫的纤维瘤,减轻卵巢充血和沉重感,对卵巢囊肿也有辅助疗效。

1、宿便发酵胀气后产生的甲基吲哚能诱发结肠炎、结肠溃疡、甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。

2、宿便会使直肠疲劳及盆腔底部痉挛性收缩，引起性生活障碍、痛经、尿路感染，治疗腹泻的瑜伽体式。

3、宿便会增加腹压，诱发心脑血管疾病发作致猝死。马东的父亲马季就因此去世。

4、较硬的宿便粪块会压迫肠腔，形成粪便溃疡，引起肠道穿孔。

如何摆脱便秘清除宿便，恢复肠道排毒功能？当然是加强锻炼，促进肠道的蠕动，保证睡眠、按时进餐，让肠道在正确的时间点工作。

如对于关节的疾病通过练习瑜伽可以逐渐缓解消除。对于内脏器官的疾病，瑜伽中通过呼吸以及体位的锻炼可以起到辅助治疗的作用，即使有些人在生病期间也可以通过练习瑜伽来缓解内心的忧郁与烦躁。

今天为大家介绍6个理疗肠胃、助消化瑜伽体式，帮你调理好肠胃，排出宿便，收获健康！

拉肩式

双脚等髋分离站定；

双手在背后骶骨处合十，十指相扣，手掌尽可能地贴在一起；

金刚坐，至善坐，英雄卧，所有的腹部练习和扭转挤压都可以，用腹部呼吸，最好适当练习火焰呼吸和N oli，还有定期清肠断食排毒

双掌微微下压，直至肩部后收，促进肠胃蠕动的瑜伽体式，胸部充分打开；

目光向上，坚持5-10个深呼吸。

坐姿脊椎扭转式

双腿于身前伸直；

右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面；

身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面；

左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转；

保持这个呼吸方式，持续5-10个深呼吸，瑜伽体式按摩，换边继续。

婴儿式

双膝微微分离跪地，身体前伏，排出胀气的瑜伽体式，双手向前呈爬行状；

双臂伸长，前额置地；

坚持10次以上深呼吸。

艾杨格:“头倒立是最重要的瑜伽体式之一。最终姿势上的倒立为脑细胞供给新鲜的血液。有规律地练习这个体式可以扩展你的灵性视野,提高思维的清晰度,延长专注的时间,还能增强记忆力。这个体式对那些容易精神疲劳的人很有裨益。

快乐婴儿式

1、适当补充液体和电解质，补充维生素乙和钙。服铁制剂和叶酸治疗贫血。病情严重，腹泻频繁，营养严重不良的病人，可给一时期胃肠要素饮食或胃肠外营养。[1]2、抗感染药：水杨酰偶氮磺胺吡啶对治疗各部结肠炎。

仰躺于地，哪个瑜伽动作有助于排气，双膝弯曲团于胸前；

双膝向两侧打开至腋下，双手握住双脚外沿；

保持全背着地，可向左右轻微滚动身躯；

至少保持5个深呼吸。

个人觉得瑜伽会有锻炼健身的功效，能不能治肠胃炎就不太好说了。生病了最好去看医生吧，用瑜伽之类的锻炼方法辅助治疗。千万不要拖着。平时注意饮食，加强锻炼。

站立前屈式

双脚站定，吸气双臂过顶伸展，掌心相向；

吐气，将肚脐拉向脊柱，保持直背，身体前屈下弯；

双手握住反侧肘部（仍然过顶），如果身体舒适，两侧来回摆动放松下背部；

练瑜珈一般是没什么禁忌的，很适合各种人练，不用担心的。不过凡事都有个度，适当就行，身体不好也要多注意休息。

双脚完全压地，坐骨上举指向天花板；

放松头部和颈部，同时放松双膝和头颈；

坚持5-10下深呼吸。

半莲花变式

坐姿准备，右腿向前伸直，左脚置于右大腿髋折痕处，呈半莲花座式；

左脚背向下置于右大腿，左脚跟靠向肚脐；

双手分别于右腿两侧，身躯扭向右侧；

深吸一大口气，瑜伽肠胃调理体式，然后吐气并将肚脐拉向脊柱，身体前倾于右腿之上，双手尽可能地前移，头部放松置于腿上；

保持5-10个深呼吸，换左腿重复。