你知道吗？瑜伽分很多种流派，有些是你练了几年的，有些你可能都没听过。

以下一些比较常见的几种流派。

1. Iyengar Yoga

瑜伽可分为十一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。1.智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。

瑜伽有很多种类型，包括阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提瑜伽、空中瑜伽等，这些瑜伽的类型不一样，姿势和动作也有很大的不同。按照大类来分的话，瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽。

艾扬格瑜伽应该最广为人知的一种流派，由BKS.Iyengar大师创立，大量使用辅具，正位，精准，瑜伽有几种类型普拉提，顺位的练习是它的特征，有一定的理疗效果，瑜伽分为六大类。

那么瑜伽有几种类型呢?1、阿斯汤加瑜伽——是一种很古老的瑜伽系统，人体能通过这套瑜伽对体能素质有很好的提高。2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做传统瑜伽，哈是太阳的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜。

2. Ashtanga Yoga

阿斯汤加瑜伽偏力量型，由K. Pattabhi Jois创立，练习主要集中在呼吸和固定的体式序列上，体式比较具有挑战性，能够很好的锻炼力量，耐力，柔韧，瑜伽的全部种类。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

瑜伽有很多种类型，包括阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提瑜伽、空中瑜伽等，这些瑜伽的类型不一样，姿势和动作也有很大的不同。按照大类来分的话，瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽。

3. Bikaram Yoga

高温瑜伽有固定的26个体式和调息方法，由Bikram Choudhury创立，在高温的环境下练习，身体会更加灵活，瑜伽有几种类型各有什么特点，有助于汗和杂质的排出，瑜伽姿势名称，练完你会感觉代谢了身体多余的杂物。

4，Vinyasa Yoga

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

流瑜伽是现代比较流行的一种练习方式，瑜伽是分哪些种类，在阿汤和哈他的基础上，练习难度相对温和，注重体式之间的衔接，从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。

5. Yin Yoga

阴瑜伽是保持时间最长的一个流派，由Paulie Zink创立，一般保持3-5分钟，适合于恢复性练习，进入筋膜更深层，瑜伽主要分哪几大类，强调整个身体的放松。

瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。具体如下：1、坚持体力练习——热瑜伽 热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

每个体式配合缓慢的呼吸放松肌肉，收摄感官，让你更好的认知自我。

1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

6. Kundalini Yoga

昆达里尼瑜伽是一种多维度的灵性习练，由Yogi Bhajan创立，目的在于应用瑜伽体式，瑜伽类似的还有啥，呼吸控制，唱诵和冥想唤醒沉睡的昆达里尼蛇，为数不多的瑜伽修行者在习练。

7. Vini Yoga

唯尼瑜伽根据个人的需要设计体式调整等，偏重于个人的需要，没有严格的体式标准和保持的时间，对于瑜伽私教和某些治疗有重要的作用。

8. Hatha Yoga

见得最多的就是哈他瑜伽了，事实上哈他瑜伽是所有瑜伽流派的本源，也是现代瑜伽流派的基础，适合瑜伽初学者，由简单的体式序列组成。

哪种流派更适合自己，都要尝试过，更倾向于的选择。

无论选择哪一种流派，最重要的是有一颗坚持不懈的心，练瑜伽的初衷不是绝对的追求高难度，而是不执著，遵从身体的意愿去练习。