动作一、动态虎式

四角跪立准备，吸气，一条腿向后向上伸直，眼睛看向前方，保养卵巢的瑜伽动作，脊柱延展；呼气，弓背，后方腿屈膝向前找鼻尖，核心收紧重复动作2—3分钟。

动作二、女神式

动作三、下犬式

四角跪立准备，双手向前伸直，双膝提起推臀部向上至高点，脊柱延展，核心收紧，双膝下踩，保持3分钟。

1、对卵巢好的瑜伽动作之手抱腿式 1.1、束角式坐于地面,左手抓左脚腕,将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。1.2、吸气,腰背舒展,呼气,双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。1.3、保持呼吸6~10次,而后换。

动作四、束角式

动作五、坐角式

1、束角式 该体式打开骨盆，增强髋关节柔韧性，加强血液循环，滋养子宫和卵巢。坐在地板上，双膝打开，脚底相触。让您的手臂放松到膝盖上，或者将双手放在一起，将双脚放在手中。深吸气，让您的胸部向前抬起。让下巴在。

坐立准备，双腿伸直向两侧打开到最大限度，脚回勾，双手带身体向上，胸腔上提，呼气，以髋部为折点向前向下趴地面，保持3—5分钟。

瑜伽怎么保养卵巢1 卵巢保养瑜伽 1、吸气，收腹，拱起腰部。保持5秒；然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。2、吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。此动作可。