艾扬格瑜伽是一种常见的瑜伽风格，由 BKS 艾扬格在 1960 年代开发并以其命名。艾扬格瑜伽强调精确和正位。更多的是关于你的呼吸控制（pranayama）和姿势（asana）的细节，桑迪艾扬格瑜伽学院学费，非常适合增强力量和灵活性。，

Yogacharya Sri BKS Iyengar 于 1918 年 12 月 14 日出生于印度贝卢尔，85 年来不断学习和练习瑜伽。BKS Iyengar 很小的时候就跟随他的导师 T. Krishnamacharya（他被称为“现代瑜伽之父”）开始学习瑜伽。

因为艾扬格瑜伽专注于姿势正位，您可能会发现它特别适合解决姿势和结构问题。事实上，你必须将所有注意力集中在每个姿势的精确细节上，这需要努力和专注，可以缓解压力和焦虑。艾扬格瑜伽注重的是运动的质量而不是数量，以让您在整个练习过程中保持安全。

为什么在艾扬格瑜伽课上使用这么多辅具？

艾扬格瑜伽馆备有各种瑜伽辅具——瑜伽砖、毯子、瑜伽带，椅子，墙绳等。辅具在艾扬格瑜伽课上经常用，但并不是必要的。它们不是为了使练习复杂化，而是为了简化它并使所有人都可以使用它。

艾扬格瑜伽的特点

艾扬格瑜伽，非常注重身体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。以下是艾扬格瑜伽的一些特点。

1，讲求精确与协调

在各种体式的练习过程中，让身体的每一部分保持正确的姿势，相互协调运作，这一点十分关键。例如，在练习头倒立式时我们也应该像练习山式那样保持双腿的坚定稳固。

当我们让身体的骨骼精确协作时，身体的各个器官便自然可以处于适当的位置，营养充足，自然健康。如果身体的骨骼受到扭曲，那么其中的器官便会出现问题。

2 ，通过长久的修习让姿势更趋向稳定

3， 辅具的使用

这是艾扬格上师对现代瑜伽最伟大的贡献之一。艾扬格瑜伽使用各种各样的工具，如木块、塑料泡沫块、木板、长椅、坐椅、带子和绳索等，来辅助我们去练习不同的体式。这些辅具有着各式各样的用途。

以下是36个经典艾扬格瑜伽体式

左 → 右：山式 、伸展山式 、摩天式

左 → 右：双手背后互抱手肘、双手背后反祈祷、双手牛面式

左 → 右：单腿头碰膝、坐角式、船式变体

是的啊，专业系统的学习下来，能够成为艾扬格老师，都要十万以上，，基本学习艾扬格成为艾扬格老师没有5万以下，不要考虑！

左 → 右：束角式、简易坐、坐山式、英雄坐

左 → 右：英雄式变体、坐立前屈

要看你选择的培训学校和老师的专业程度，还有课程的类别，好的瑜伽培训收费都在9000-18000不等，后期进修也会陆续会有花费，当然如果要考取认证或者授权花费也会更高。目前比较业界比较认可的权威证书是像全美瑜伽联盟认证、艾。

左 → 右：坐立前屈变体、单腿头碰膝变体、简易坐变体

在家附近，就跑来没事练练，办了年卡2800，和公司附近的瑜伽会馆比起来便宜多了。主要老师够专业，辅具也齐全。他们也有一个月的密集课，可以系统学艾扬格，考虑打算挤出一个月来去上。

左 → 右：倒手杖式、骆驼式

左 → 右：英雄扭转式、巴拉瓦伽式

左 → 右：椅子上的左巴拉瓦伽式、站立圣哲玛里琪扭转、玛里琪式

左 → 右：肩倒立、犁式、头倒立、肩桥式、倒箭式

左 → 右：仰卧束角式、仰卧英雄式、乌伽依呼吸法练习、挺尸式、仰卧腿上提、仰卧腿上提II