1、讲求精确与协调：

在各种体式的练习过程中，让身体的每一部分保持正确的姿势，相互协调运作，这一点十分关键。例如，在练习头倒立式时我们也应该像练习山式那样保持双腿的坚定稳固。当我们让身体的骨骼精确协作时，身体的各个器官便自然可以处于适当的位置，营养充足，艾扬格瑜伽的25个体式图，自然健康。如果身体的骨骼受到扭曲，那么其中的器官便会出现问题。

2、通过长久的修习让姿势更趋向稳定：

如果习练者以精确的方式进行练习，同时让身体各部位协调运作，那么他们便不再受到时间和空间的约束，也就是说，习练者可以长久练习一种体式而毫无不适之感。因此，艾扬格珍伽的习练者在练习诸如头倒立、肩倒立式这样高难度的体式时，可以保持10分钟之久。

1、艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。2、普通瑜伽：普通瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。三、练习不同 1、艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽。

3、体式练习讲究先后顺序：

我们不能随心所欲地去练习许多体式，必须以一定顺序才能达到预期目的。每一种体式都为思想和身体进入下一轮修习作好准备。

4、道具的使用：

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果。很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar。

这是艾扬格上师对现代最伟大的贡献之一。艾扬格瑜伽使用各种各样的工具，如木块、塑料泡沫块、木板、长椅、坐椅、带子和绳索等，来辅助我们去练习不同的体式。这些道具有着各式各样的用途。

5、有助于克服恐惧，重获自信：

6、更为长久的坚持：

7、领会并协调：

一旦习练者通过道具的支持，在一个体式上维持更为长久的时间，他便可能领会到身体应该作出的正确姿势，作出适当的调整。不然的话，习练者便会疲倦不堪，最终无法以精确的方式对身体作出调整。

艾扬格瑜伽是由艾扬格瑜伽大师创立的瑜伽教程，艾扬格瑜伽讲究身心放空。下面，我们来看看艾扬格瑜伽有哪些特点吧。01 使人姿势准确 在练习艾扬格瑜伽的时候，注重姿势的准确性和协调性，这种做有助于恢复身体，让身体的各个。