瑜伽的流派

目前流传的瑜伽流派基本可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽等六大类，但实际上仅仅是名词上的区别。瑜伽就是瑜伽，并不是可以分割的，从瑜伽的角度上看，每一种瑜伽都是通往精神世界的技术手段。

瑜伽分为四种主要流派：业瑜伽(Karma Yoga)、奉爱瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽（Jnana Yoga)、王瑜伽（Raja Yoga）。

3、哈他瑜伽。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。4、王瑜伽。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

业瑜伽 Karma Yoga

业瑜伽属于动作瑜伽，为性格外向活跃的人所修行，瑜伽的体系分类有哪些。它通过教习忘我的行动来净化心灵，让人忘记得失，通过将自己与行为结果的分离并将结果呈贡给神，人逐渐学会对自我的升华，业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心世界，通过精神活动，瑜伽的八大流派有哪些，引导更加完善的行为。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，力为善行，执着律己，净心寡欲，他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定，只有完全的奉献，才能使自己的精神、情操、行为达到高尚境界。

奉爱瑜伽 Bhakti Yoga

奉爱瑜伽是一种奉献的流派，适于重情绪的人们。奉爱瑜伽修行者的源动力主要来自于爱，并认为神乃是爱的化身。通过祈祷、礼拜和各种仪式，他们将自己贡献给神，打通渠道，将他们的情绪转变为无条件的爱或贡献。唱圣歌构成了奉爱瑜伽的主要内容。

现在比较流行的基本属于哈他瑜伽这个流派，还有很多比如：阿斯汤加串联瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽，活力瑜伽，维尼瑜伽，阿奴萨拉瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽等。瑜伽流派是蛮多的，想要学习瑜伽主要是先入门，选择一个自己稍微喜欢的。

智瑜伽（Jnana Yoga)

智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽，也是最难得一个流派，它要求有极大的意愿和智慧。跟随吠檀多的哲学思想，瑜伽的分类和流派，智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。在修行智瑜伽之前，修行者需已经修行其他瑜伽流派并整合其所学——因为没有忘我的状态和对神的爱、没有体力与意志，追求自我实现只能是无畏的投机，智瑜伽认为。知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种知识可以通过直接或间接的途径获得，而智瑜伽所寻求的“知识”，则要求瑜伽习练者转眼内向，通过一切外在事物的表象，去体检和理解其内在，智瑜伽习练者通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得对生命真谛的领悟。

王瑜伽（Raja Yoga）

王瑜伽的刨始人是帕檀贾利(PATANUALI）著有<瑜伽经>。

他所总结的瑜伽八大分支，提供了瑜伽习练者纯洁身体与精神的实践步骤，常被称为“王者之道”。

王瑜伽的8大步骤

3、哈他瑜伽。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。4、王瑜伽。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

其实瑜伽流派的分类有：艾扬格瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽以及阿斯汤加瑜伽等。艾扬格瑜伽的特点是对体式的精准要求，阴瑜伽可以使人静心然后达到调节阴阳的效果。高温瑜伽、流瑜伽是强调运动和呼吸的和谐性。

一 禁制 Yama

也称外制。当选择修行王瑜伽，进入印度教寺院或者选择了跟随的导师后，导师会给予的戒律。古鲁（导师的意思）所给予的约束，在几千年的王瑜伽师徒传承过程中，这里也已经固定了5大约束，分别为：不杀生、不妄语、不偷盗、不淫、不贪。

二 尊行 Niyama

自己对自己的约束和行为控制，更好的跟随古鲁修行，哈他瑜伽流派有哪些。遵守清净、满足、苦行、学习与诵读吠陀、崇敬神明。

然后呢，就是各种所谓的流派了，比较有名的，被认可的有：阿斯汤伽瑜伽（实际上是阿斯汤伽串联瑜伽的简称），艾扬格瑜伽（以辅助体系出名，和艾扬格而出名），阴瑜伽，高温瑜伽（严格的说高温瑜伽不能称为流派，但因其流行。

三 体式 Asnan

这也是主流哈达流派的切入点，在遥远的古代印度瑜伽行者和印度教的先哲就认为，热爱神明也要热爱自己的身体和灵魂。保持身体的清洁是最基本的清洁，哈他瑜伽属于什么流派，而这样的锻炼，会让身体更健康更清洁，更有资格去接近和服侍神。

四 调息 Pranayama

瑜伽先哲们认为，只有控制好自己的呼吸，才能更好的控制好自己的思想和人生。于是有了这样一个单独练习高级呼吸法的环节。

五 制感 Pratyahara

1. 哈他瑜伽 Hatha yoga以身体的体式练习为主要修行途径。其实我们这里主要讲的几种瑜伽流派基本都是以哈他瑜伽中的基础体式为根基哒。现代瑜伽之父Krishnamacharya把哈他瑜伽发扬光大，并传承了Ashtangga vinyasa yoga。作用。

控制自己的感官，前面四步骤是看似简单的，到这里就很难前进了。怎样让自己的感官内收，更清晰的去观察自己的思想，呼吸，身体，传统瑜伽流派有哪些。更深层次就是在修行熟练的情况下，直接关闭自己的感官。

六 专注 Dharana

专注于自己的内心世界，专注于对神的想象，专注于对生命的思考。

七 冥想 Dhyana

这里并不是指的休息去做冥想，而是指已经可以随意的冥想，如临境界的冥想。当然真正传统冥想是不会像这样以情景冥想为主，而是去冥想自己信仰的神。

适合人群：阿斯汤加的运动强度稍大，适合体能较好或已经有规律瑜伽练习的人。3、哈达瑜伽（Hatha）——锻炼肌肉力量 哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。哈他瑜伽又名传统瑜伽。

八 三摩地 Samadhi

个人精神灵魂和神的结合，至高无上的喜悦，灵魂在另一个世界的停留和遨游。这些是传统对三摩地的形容。三摩地也就是我们佛教常说的入定。科学也针对三摩地进行研究，得到的结论是进入可控制的植物人，个人时间和思维完全停止，新陈代谢减小。

哈达瑜伽 HATHA YOGA

哈达瑜伽是通往王瑜伽的捷径，它跳过制戒和内制阶段，直接从体式阶段开始，然后贯穿其他阶段。目前最流行的是哈达瑜伽，因为它对于我们今天非常实用。人们可以直接进入体式学习，不用去考虑十条戒律，而且在今天，大家非常关注自己的身体，瑜伽6大流派有哪些，与致力于对大脑的控制的王瑜伽相比，哈达瑜伽更多的是致力于身体的健康。

现代瑜伽流派分为7类：哈达瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、阿斯汤伽、冥想瑜伽（阴瑜伽）、双人瑜伽、球瑜伽。哈达瑜伽是最早被现代人所发现并被传扬的一种瑜伽。而现在所有的瑜伽形式都是以哈达瑜伽为基础而演变出来的。

哈达瑜伽的理论是：人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系，人平常的大部分思想活动是无序骚乱的，是能力的浪费。比如疲劳、兴奋、哀伤、激动等。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病，体位法可以消除肌体不安定的因素，通过调息来清除体内神经系统的滞障，控制身体的能量并加以利用，从而让身体进入健康状态，大脑也即在一种健康的状态中用很积极的思维方式判断周围的事情，人因此会体会到内心的平和与宁静，善良与诚实。王瑜伽要求的优秀品质则会自然而至。

瑜伽共有八千四百万体式，每个体式代表一种生物。

体式分为三大类：

第一类是控制身体，也即文化体式。我们平时所有的练习，不管是关节的练习，还是太阳致敬式，都控制我们身体，让我们的身体随着随心所欲。

在瑜伽的各个流派中，最主要的流派就是四种。瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽（Karma Yoga）、奉爱瑜伽（Bhakti Yoga）、智瑜伽（Jnana Yoga）以及王瑜伽（Raja Yoga）。业瑜伽 Karma Yoga 业瑜伽属于动作瑜伽。

第二类是冥想体式，冥想体式最基本的四种是：莲花坐、至善坐、雷电坐、简易坐，瑜伽有几大流派。

第三类是松弛体式，松弛体式有两种，一种是挺尸式，第二种是鳄鱼式。