长期的伏案工作，现代人身体或多或少都有些亚健康状况，如果你出现了这些症状，说明你的身体正在向你发出信号，是时候来练瑜伽啦！

适合练瑜伽的人：1、 有其他瑜伽基础的人 瑜伽是一种相对静止的运动，在练习瑜伽的时候，必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽得人来说。

5、渴望摆脱某些坏习惯的人 对于这一条，最有代表性的人物就是麦当娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢复体形才练习瑜伽，但练习之后，她发现了瑜伽改变心灵重塑自我的巨大力量，于是这个原本嗜酒如命、生活昼夜颠倒的人。

1.体态不好

1、哈达瑜伽 适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者。身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应。自修练习：树的姿势。双手合十站立。

1、哈达瑜伽 适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者。身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应。自修练习：树的姿势。双手合十站立。

很多人都存在体态不好的问题，含胸驼背、高低肩、X/O型腿……随便一个都会让你的气质大减分。所以，如果你出现了这些情况，什么体质的人适合练瑜伽，说明你要开始瑜伽矫正体态啦

2.长期久坐

如果你的工作要求你长期坐着，三种人不宜练瑜伽，这会对你腰椎产生负荷，时间长了会使腿越来越粗，臀部越坐越大。瑜伽练习可以帮你缓解这些症状~

3.肩颈酸痛

适合练瑜伽的人：1、 有其他瑜伽基础的人 瑜伽是一种相对静止的运动，在练习瑜伽的时候，必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽得人来说。

如果你长期对着电脑工作，或者低头玩手机，你的颈椎会处于巨大的压力下。当你的肩颈开始出现酸痛，说明你的颈椎已经不堪重负，需要来个瑜伽缓解一下了。

4.气虚乏力

哪些人适合练瑜伽呢1 1、急切减肥者 瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态，代替原本会造成身体发胖的生活习惯。

适合练瑜伽的人：1、 有其他瑜伽基础的人 瑜伽是一种相对静止的运动，在练习瑜伽的时候，必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽得人来说。

当你经常无精打采、精神不振，上个楼梯都气喘吁吁，男子练瑜伽的真正目的，那你可要注意了，你的身体开始慢慢走下坡了。瑜伽吧！它会让你忘记衰老。

1、学习舞蹈的人群 我们都知道练习瑜伽会提升我们身体的柔韧度，那么很多练习舞蹈的人就非常适合练习瑜伽，因为舞蹈对于我们身体的柔韧度要求一般都很高，所以在学习舞蹈之余练习一下瑜伽的话，可以更加让自己的身体快速变软。

5.失眠/贪睡

晚上睡不醒，早上起不来，这个问题困扰着很多上班族。你只需要每天给自己30分钟瑜伽垫上的时间，这会让你一夜好眠到天亮，并且在清晨醒来时神清气爽。

什么人适合练瑜伽2 适合练瑜伽的人：1、 有其他瑜伽基础的人 瑜伽是一种相对静止的运动，在练习瑜伽的时候，必bai须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。

6.工作压力大

长期处于高压状态，会对身心产生负面影响，脱发、爆痘、焦躁、甚至记忆力减退，什么样的人适合练维密瑜伽。如果你出现了这些症状，那你就需要给自己减减压，可以做一些瑜伽拉伸动作或者冥想，舒缓压力。

7.肠胃不好

一般来说，只要身体柔韧度好、颈椎和腰椎没有病痛、没有骨质疏松以及心血管是健康状态的人，都适合练习瑜伽。但要注意不同情况的人群应该选择适合自己做的瑜伽动作，锻炼的强度也是因人而异的。

不正常的作息习惯，40岁练瑜伽一年之后的感觉，会给身体带来负担。便秘也是困扰很多人的难题。其实，瑜伽体式中一些针对腹部挤压、按摩的动作，每个人都适合练瑜伽，就能有效改善肠道健康，练瑜伽后五官变了，这可比用开塞露好多了

8.容易焦虑

发现自己越来越控制不住暴脾气了？当你的才华撑不起你的梦想时，就需要你沉下心来多读书；当你的意识控制不住自己的脾气时，就需要你多瑜伽。

当你出现以上任何一种情况，说明你真的需要瑜伽了。但是，希望你瑜伽是因为健康，而不是身体所迫。