“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，练了一年蝴蝶式的好处，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

瑜伽打坐莲花式和束角式对女性子宫和卵巢很有好处 可以预防妇科疾病 但是如果你有了妇科疾病 还是看医生

（1）经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。

（2）孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。您不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。

（3）当斑斑点点渐渐爬上您的皮肤，瑜伽治疗妇科病动作，遮住了以往的光彩，您是否会想到这是内分泌紊乱的信号呢？美丽也是需要智慧的，只是把大量的护肤保养品涂在脸上，就像在隔靴搔痒，不但不能解决问题，还会增加皮肤的负担。只有内在洁净了，外在容颜才会好。做一只美丽自信的“蝴蝶”，从当下开始。

使头顶顶住瑜伽垫，弯曲背部(如果头顶不能顶在地面上，可以靠两个手肘撑住地板)，慢慢放下身体和双臂，上身平躺，举起双手向头后伸展，保持肩胛骨着地，深呼吸，然后再将双臂收回体侧，呼气，用手肘支撑自己坐起来。好处。

01 | 蝴蝶式，瑜伽治好了我的妇科病，清理体内卫生死角

动作一 1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线；2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次。动作二 1、平躺在瑜伽垫上，左腿伸直平放，右腿弯曲。

蝴蝶式——清理体内卫生死角，蝴蝶式是对女性的恩赐，可以使经期规则，卵巢功能良好，有助于分娩。蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。睡前做这个体式吧！除此之外，对于女性而言。

蝴蝶式是对于女人来讲，有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”。虽然这个体式运动量不算太大，却恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位——髋部。

现今，你长时间的坐着，气血中的杂质就会慢慢沉积到骨盆里。我们知道，骨盆保护着人的生殖系统和泌尿系统。这时它成了接纳垃圾、废物的容器，就像家里平时打扫不到的卫生死角。

久而久之，你经脉不通了，气血不运行了，改善妇科疾病的瑜伽动作有哪些，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症，表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

02 | 蝴蝶式为什么每天都要做

将头靠在瑜伽垫上，背部弯曲(如果不能将头放在地上，可以用两肘支撑地板)，慢慢放下身体和手臂，上身平躺，双手举到脑后伸展，肩胛骨保持在地面上，深呼吸，然后将手臂收回到身体两侧，呼气，用手肘支撑自己坐起来。好处。

【1、腰部放松】

3.2、向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。3.3、吐气,扭转腰部,保持5秒,左右各一次。

>>> 通过蝴蝶式的练习，可以对你的腰部进行较大的放松，能调整妇科的瑜伽体式。在这里，小编建议你，并不用把脚跟太靠近腹股沟。双脚脚掌相合，让可以稍微离腹股沟远些，有点类似钻石的形状。佳人们也可以自行调整，直到感觉最舒服为止。如果你的脚跟离腹股沟越远，可以感受到大腿后侧肌肉和臀部，将得到最大的拉伸。

【2、获得内在的平静】

因为猫式放松颈项和肩膀，缓解上背部的紧张与压力。使脊柱更富有弹性，补养和强化神经系统，改善血液循环，增进消化，有助于削除女性月经痉挛的痛苦，并有助于治疗白带过多和月经不规则，对妊娠纹女，这是一个极好的姿势。

妇科炎症的话建议还是需要到正规的医院去检查治疗，需要按照医嘱按照周期进行。至于说做哪类运动动作可以的话，你可以尝试下瑜伽中的蝴蝶式，这个蝴蝶式有下面几种作用 有助于促进骨盆区域的血液循环，打开髋部。

>>> 蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一，具备了阴瑜伽的好处：平静思绪。你看看这个体式，锻炼女性妇科的瑜伽动作，身体内曲，改善盆底肌松弛的瑜伽，呼吸，内观，自然外在的烦扰都会跑掉啦。

【3、让肩部柔软、放松】

>>> 如果你细心观察，时间坐着看电脑／手机的人，习惯性的肩部以上部位会前倾，这无形给肩部带来更多的压力。做蝴蝶式，你可以把躯干完全向前伸展，这样一来，盆腔炎适合做的瑜伽动作图片，你的肩部肌肉的紧张感顿消，变得柔软而放松。

03 | 蝴蝶式怎么做最好

蝴蝶式很简单：

坐姿，如果想更舒服一些，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。



另一个就是简单的双腿悬空瑜伽动作，只要保证做的姿势准确，对子宫的保养也是很有成效的。下面就说说具体的动作要领，先仰卧平躺在瑜伽垫上，然后将双腿弯曲，也就是所谓的屈双膝，让脚掌能够平稳踩到地。

接着，曲腿，脚掌掌心相对，脚跟往会阴部靠。双手抓住两脚脚尖部分，膝盖尽量贴住瑜伽垫。

动作进行过程中，背部挺直，双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。

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