因为瑜伽球需要充气设施，所以徐女士在购买的时候，特地多加了钱要了瑜伽球的所有配套设备。等待了五天之后，网购的瑜伽球到货了，当天晚上徐女士迫不及待就打开了包装，瑜伽球的使用方法图片，因为瑜伽球略有塑料味，徐女士试用了一下就没有继续使用。

之后的几天，因为塑料味依旧挺浓，所以徐女士使用瑜伽球的时间也不会太长，每天几分钟不到，上周末，瑜伽球上的塑料气味终于没有那么浓了，徐女士就迫不及待地准备当天晚上来个半小时瑜伽球训练，可是让徐女士没有想到的是，正在练瑜伽的徐女士一旁的瑜伽球啪的一声炸开了。

1、上身趴在健身球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行，有瘦腿、瘦臀的作用。2、站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧。

“商家估计是看到了我受伤的消息，担心负责才不予回复，其实我的意思是提醒商家，以后这样的事情绝对不能发生，有些孕妇喜欢用瑜伽球练瑜伽，如果遇到这样的劣质瑜伽球，很有可能会出现更严重的后果，所以作为商家要本着对顾客负责的心理去服务大众，不然只会伤了顾客的心。”徐女士说。

1.球上蝗虫式 动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后，还原起点动作，换脚重复动。