踝关节扭伤是指关节周围韧带的损伤。韧带受损后，病人可能会抱怨踝关节疼痛，感觉不稳定。平衡板不仅可以用于瑜伽和运动训练，还是帮助踝关节扭伤康复的利器。

平衡板可以通过以下三个方式来恢复受伤的脚踝:

改善关节力量 踝关节受伤后，踝关节周围的肌肉会变得弱。这可能导致慢性踝关节疼痛，并有可能使得关节再次受伤。和上述关节活动性练习一样，简单的踝关节上下动作并不一定能使用到关节周围的所有肌肉。摆动板可以帮助实现更多的关节功能性运动。

方法是一样的,此式可增强平衡感。简易造型式，双脚并拢直立,慢慢将重心转移到右腿,吸气,抬起左手手臂,右手抓住左脚脚踝,大小腿侭量贴紧,眼睛平视前方一固定点,呼气,身体前倾,手臂向前伸展,保持此姿势,时间越长越好,身体回到。

改善本体感受 本体感受是你的身体向大脑提供反馈的能力。踝关节扭伤后，关节的本体感觉可能受损，踝关节运动的控制能力也随之减弱。 平衡板可以通过本体感觉训练，增强关节的稳定性，使人能够适应关节位置的突然变化而不至于受伤。

5、立位平衡患者面对镜子，可以矫正自己的不良姿势。患者应先训练立位静态平衡，然后逐渐缩短双足间的距离，两眼直视前方。6、使用器械训练①平衡板训练：平衡板可以先置于平衡杠内，治疗师双手调整患者姿势并指导患者进行双下肢。

大多数踝关节扭伤通过简单的治疗很快就会好转，但如果仍未彻底恢复，可以考虑使用平衡板来帮助关节康复。需要注意的是，踝关节扭伤以后，有三分之一的人还可能再次受伤。因此，对于踝关节扭伤的人来说，适当的预防措施对减少关节损伤必不可少。

平衡板也开机.再同时按下WII主机和平衡板的 红色按钮. 最好2个人分别同时按, 记住要按住8秒左右才能松手哦.然后就可以进入游戏健身了.如果不行 可以重复以上步骤,