练习瑜伽准备一张合适的瑜伽垫是必不可少的。但是对于想要练习瑜伽但还没有什么经验的同学来说，准备厚一点的瑜伽垫还是薄一点的瑜伽垫有点让人犯难了。那么，健身垫买10mm还是15mm，瑜伽垫应该买多厚的呢？，

那么我们就要先了解一下瑜伽垫厚的和薄的有什么区别了。

总体来看，新手都会倾向于厚的垫子。因为厚垫子可以最大程度的避免体式练习中对膝盖的损伤。但其实大可不必有这种担心。一般来说普通厚度的垫子就能起到保护膝盖的作用，实在不行可以在膝盖下垫一块毯子，就可以起到保护作用了。

但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。2、买瑜伽垫的时候，。

专业级的瑜伽者一般会选择薄一点的瑜伽垫子。

因为随着动作强度和难度的提升，太厚的垫子会让人的平衡感失真。太厚的垫子就像悬挂很软的车子，开在路上会像坐船一样。在这种垫子上，由于感觉失真，就难做到标准动作，体验也不大好。

瑜伽垫尺寸为61cmx173cm。目前在国际上，瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说，使用6-8mm的瑜伽垫就足够了，并不是选择越厚的越舒服的越好，因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握，如果瑜伽垫过厚，。

另外对于一些动作强度比较大的瑜伽，例如 power yoga 或者 ashtanga yoga ，对垫子的止滑性也有较高要求。如果瑜伽垫太厚，就会发生打滑现象。

瑜伽垫一般买173cmX61cm的，厚度在4mm左右即可。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫；正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导。

总结一下，如果是初学者，练习的是动作比比较轻柔的瑜伽，可以选择较厚的瑜伽垫，如果您已经有一定基础了，或者想要练习强度比较大或对平衡性要求比较高的瑜伽，最好选择薄一点的瑜伽垫，可以搭配毛巾使用。

1、瑜伽的初学者，可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm，用厚一点的垫子如6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3．5mm～5mm左右的。2、瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm61cmx183cm，国内主要还是以61cmx173cm的为主，也有。