瑜伽垫买多厚的合适,健身垫买10mm还是15mm

舞惊人 2022-11-30

练习瑜伽准备一张合适的瑜伽垫是必不可少的。但是对于想要练习瑜伽但还没有什么经验的同学来说,准备厚一点的瑜伽垫还是薄一点的瑜伽垫有点让人犯难了。那么,健身垫买10mm还是15mm,瑜伽垫应该买多厚的呢?,

那么我们就要先了解一下瑜伽垫厚的和薄的有什么区别了。

总体来看,新手都会倾向于厚的垫子。因为厚垫子可以最大程度的避免体式练习中对膝盖的损伤。但其实大可不必有这种担心。一般来说普通厚度的垫子就能起到保护膝盖的作用,实在不行可以在膝盖下垫一块毯子,就可以起到保护作用了。

但也不能因为怕痛选择太厚的垫子,过厚容易在练习失去平衡,重心不稳,导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。2、买瑜伽垫的时候,。

专业级的瑜伽者一般会选择薄一点的瑜伽垫子。

因为随着动作强度和难度的提升,太厚的垫子会让人的平衡感失真。太厚的垫子就像悬挂很软的车子,开在路上会像坐船一样。在这种垫子上,由于感觉失真,就难做到标准动作,体验也不大好。

瑜伽垫尺寸为61cmx173cm。目前在国际上,瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说,使用6-8mm的瑜伽垫就足够了,并不是选择越厚的越舒服的越好,因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握,如果瑜伽垫过厚,。

另外对于一些动作强度比较大的瑜伽,例如 power yoga 或者 ashtanga yoga ,对垫子的止滑性也有较高要求。如果瑜伽垫太厚,就会发生打滑现象。

瑜伽垫一般买173cmX61cm的,厚度在4mm左右即可。瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫:传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫;正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫,不仅有着传统瑜伽垫一般功能,还能引导。

瑜伽垫买多厚的合适

总结一下,如果是初学者,练习的是动作比比较轻柔的瑜伽,可以选择较厚的瑜伽垫,如果您已经有一定基础了,或者想要练习强度比较大或对平衡性要求比较高的瑜伽,最好选择薄一点的瑜伽垫,可以搭配毛巾使用。

1、瑜伽的初学者,可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm,用厚一点的垫子如6mm厚的,有一定基础的可以选用厚度3.5mm~5mm左右的。2、瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm61cmx183cm,国内主要还是以61cmx173cm的为主,也有。

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