瑜伽教练告诉你如何选择瑜伽轮？

亚太瑜伽学院教学模式都是从基础的医学解剖学知识。大骨骼关节，肌肉怎么去发力一点一点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑。

想挑选好的瑜伽教练培训的话你应该针对以下几方面来选择瑜伽教练培训：1：培训资质：没有资质的瑜伽馆肯定不行，如果后期有什么问题，不好处理！2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。3：小班制教学。

并且对每一个学员设定相应的课程，在这个时间段内都可以达到一个基础的教学水平。针对一对一的培训方式，时间相对会更短一些，周末班培训在市场上教练培训时间来说，一般3-4个月的时间就可以培训出一个瑜伽教练。

选择瑜伽轮时，需要结合自己的身高和力量。身材高大者可选择尺寸大一些的轮，力量强的宜选择重一些的轮，瑜伽轮大多有3种规格:41厘米(直径)x 15厘米(宽)，瑜伽教练培训好的学院，33厘米(直径)x15厘米(宽)，33厘米(直径)x12厘米(宽)。初学者则可以选择轻一些的轮开始练习。

瑜伽轮的好处及作用

专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员业的瑜伽教学培训。

对于零基础的人，学基础的培训30--45天也完全足够。一个系统的培训机构，只要有教学经验丰富的瑜伽培训师授课、因材施教对症下药，并且对每一个学员设定相应的课程，在这个时间段内都可以达到一个基础的教学水平。

1、改善肩颈僵硬、疗愈背部酸痛，放松脊柱

2、打开心胸，全方位伸展畅快呼吸

3、灵活髋部，活肤亮颜活络气血

4：证书：像玛尼瑜伽发布国内国际证书，国内国外通用。5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。6：连锁：首先要看有多少瑜伽馆，是不是连锁店，连锁店有保障。瑜伽课程体系有。

4、减脂塑形，体态优美

5、预防背痛和腰部疼痛，并有助于塑造背部曲线，瑜伽教练，强健内脏，防治便秘。

这个肯定是不可以的，除非是以前就有很好的基础才有。一个月就学习完了。不然需要很长时间。

瑜伽轮

开肩：瑜伽轮放在身体前方。双手扶轮两侧，哪里培训瑜伽，双手推瑜伽轮向前，延展背部和脊柱，颈部延展向前

开背：跪立在瑜伽垫上，双膝打开与胯同宽，来到四角板凳式。然后双手扶住瑜伽轮向前推出，直到手臂伸直，抬头平视

后弯：将瑜伽轮再向后推一些，呼气时头胸后仰。双手合十，向头顶的方向延伸，或互抱手肘，拉伸腹部的同时，加深后弯，普拉提教练培训。

要看学员选择哪种课程，一般1到2月。不同机构收费不同。不同的课程，课程不同，时间不同费用也是不一样的。时间多久其实取决于学员本身，看你选择哪种课程，瑜伽教练培训的时间一般一个月就可以了。

（一）瑜伽起源文化。（二）瑜伽老师职业操守。（三）瑜伽练习索引。（四）瑜伽坐姿。（五）瑜伽呼吸。（六）瑜伽体位法。（七）静坐等课程等。第二阶 （一）体适能基本概念、（二） 基础解剖。

双手收回到胸前，头部稍稍回正。瑜伽轮的位置不动，双腿打开，全脚掌着地。吸气时抬臀部向上，让身体呈一条直线。双手向两侧打开，手心朝上，扩展胸腔。

双手向后握住瑜伽轮的边缘，头部自然后仰，利用双脚推地面的力量使瑜伽能向头顶的方向滚动，最后试着让手肘完全触地。

通过呼吸法和冥想，瑜伽教练证，结合体式，让我们的身体与精神达到高度的和谐和统一，以培养种专注平和、冷静客观的心态，学了瑜伽教练后悔，用一种高能量的、饱满的精神状态来面对紧张的工作和学习，更积极地去发现生活中的美好