瑜伽作为身心终极健康的媒介的普及以及众所周知。

传统的瑜伽体系在现代社会已被改编成各种容易获得和流行的方法，使它成为一个可行的选择，甚至可以对初学者采取。

传统的瑜伽体系在现代社会已被改编成各种容易获得和流行的方法，使它成为一个可行的选择

Iyengar瑜伽就是这样一种瑜伽风格！

它是哈达瑜伽的一种风格，对于第一次尝试瑜伽健身的人来说，它正在成为一种非常流行的风格。

练习Iyengar瑜伽将帮助你收获所有令人敬畏的好处，并采取更健康、更充实的生活方式。

练习Iyengar瑜伽将帮助你收获所有令人敬畏的好处，并采取更健康、更充实的生活方式

今天就来和大家分享它的各个方面和特点。

艾扬格瑜伽定义

由B.K.S.Iyengar开发，通过各种道具，如背带、木块、垫子等，使所有年龄段和任何健身水平的人都更容易

通过注重对齐，每个姿势都可以轻松调整，以适合自己的身体。

使用各种Iyengar瑜伽道具，你可以轻松、稳定地摆出任何瑜伽姿势，并以更大的灵活性和力量逐渐过渡到难度更大的姿势。

像所有的练习形式一样，它也有它的等级，如果你是瑜伽新手，建议你首先开始为初学者练习艾扬格瑜伽，然后进入高级等级。

可以轻松、稳定地摆出任何瑜伽姿势，并以更大的灵活性和力量逐渐过渡到难度更大的姿势。

艾扬格瑜伽练习的独特之处在于，它们以各种姿势和调息法为标志，强调各种体式的正确和有计划的顺序，精确对齐，完美的时机以及各种道具的使用。

艾扬格瑜伽的好处

无论你以前是否是一个健身爱好者，你都可以很容易地适应这种形式的瑜伽。

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的。它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完。

它也是最受建议的瑜伽形式，以适应老年人，一个痛苦和虚弱的身体，即使你遭受了任何形式的伤害。

这是因为这里的肌肉张力更小，支持力更强。

定期练习艾扬格瑜伽体式有很多好处。

定期练习艾扬格瑜伽体式有很多好处。

其中一些是：

艾扬格瑜伽是什么1 艾扬格瑜伽是以印度瑜伽大师艾扬格命名的瑜伽，主要讲究动作的精准。艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理。

1.适合所有人使用

假设任何瑜伽姿势都是很容易的，即使你不是那么年轻，也不是那么灵活和健康。

因为有各种各样的道具，你可以很容易地摆出艾扬格瑜伽姿势，并在各种道具的帮助下坚持下去。

因此，即使是一个80到90岁的人也可以轻松地练习。

可以很容易地摆出艾扬格瑜伽姿势，并在各种道具的帮助下坚持下去。

2.精确对准

Iyengar瑜伽姿势的主要焦点之一是正确的对齐。

因此，只有姿势问题得到纠正，你才能够站得更直、更强壮！

企业回您好，欢迎咨询！本公司专业从事瑜伽培训，瑜伽训练等，无论从师资还是设备资源，都是国内其他机构无法相比的。课程丰富，满足不同人群的学习需求，师资力量雄厚，全程贴心指导，欢迎来电咨询！

Iyengar瑜伽姿势的主要焦点之一是正确的对齐。

3.课堂上的变通能力

这也许是Iyengar班级最吸引人的特色之一。

作为一种自然的人类倾向，你肯定开始对每天做同样的运动感到厌倦。

姿势可能会重复，但顺序会不断变化。

这种方法的优点是，它可以防止过度使用和损伤任何肌肉，并最终达到治疗效果。

它让你的身心得到刺激，同时激发你在每次训练中接受挑战的期望。

艾扬格瑜伽有着多样的练习方式，这确保了没有两次练习是相同的

4.行动中的呼吸和冥想

在练习Iyengar瑜伽姿势和注意对齐的同时，你也被要求专注于你的呼吸。

我们许多人没有意识到的一个有趣的方面是，我们经常在压力和焦虑的时候屏住呼吸。

在这里有意识地练习呼吸练习会使你失去屏住呼吸的倾向，从而确保全身更好地供氧。

这将帮助你进入下一个层次，那就是冥想，让你更容易集中精神、身体和呼吸，获得一次崇高的体验。

帮助你进入下一个层次，那就是冥想，让你更容易集中精神、身体和呼吸，获得一次崇高的体验。

5.通过增加灵活性缓解疼痛

艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。强调体。

练习艾扬格瑜伽并不需要你身体足够健康，鼻子放在膝盖上就能轻易地触碰脚趾。

相反，这是一个缓慢而温和的练习，有适当的道具支撑，引导你通过温和的伸展达到这个效果。

因此，以这种方式保持姿势可以使你免受任何疼痛或伤害。

同时，专注于对齐，轻轻拉伸肌肉以缓解全身疼痛。

一、创始人不同 1、艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程。2、普通瑜伽：普通瑜伽由印度现代瑜伽大师Sivanada创立。二、适合不同 1、艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽强调体位动作的精。

除此之外，练习瑜伽还可以带来其他所有的好处。

专注于对齐，轻轻拉伸肌肉以缓解全身疼痛