瑜珈是一种近几年兴起的一项有氧运动，很多女性会通过练瑜伽来减肥，那么对于女性而言坚持练瑜伽除了减肥，还有什么好处呢？

1、缓解女性压力，提升女性的气质

如今的都市职场生活越来越紧张，生活节奏也越来越快，女性的压力并不比男性低。在这种高强度的压力之下，女性需要一个能够缓解自己压力的运动，而瑜珈作为一种有氧慢运动，就可以很有效的缓解女性的压力，流瑜伽对女性的好处，并且有效的提高女性的气质。，

2、帮助女性塑形

3、可有效改善女性心情心态

除了瑜伽，对于女性而言还有哪些些特别适合的运动呢？

1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。2、女性长期做。

1、健美操

女性长时期的坚持参加健美操的练习，可以使女性的身体在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面都得到非常良好的发展。对于女性的节奏感养成有很好的好处，还可以有效的提高女性身体的表现力和音乐素养，还可以有效的释放女性生活中的各种压力。

2、滑冰

女性练瑜伽的好处 1、修身养性、平静内心，长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活;2、增强抵抗力，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力。

滑冰对于女性而言也是非常好的，其有助于锻炼女性的协调能力，使女性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，还可以有效提高女性的肺活量。

女性长期做瑜伽操，通过双手的'按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作。