1.艾扬格瑜伽的特点

女性练艾扬格瑜伽好吗，艾扬格瑜伽是运用一些专业的辅助工具例如瑜伽带，瑜伽毯和瑜伽椅等帮助练习者完成不同的体式动作，可以帮助身体受限或有损伤的练习者正确的完成体式，让练习者更好的体会其健身功效，对身体的伤痛有很大的改善作用，练习中强调身体在瑜伽体式方面的正确位置，对体式的细节要求的非常严格，被称为最精准的瑜伽，身体正位的练习非常适合刚刚学习瑜伽的人群，将它作为最基本的入门练习，只有基本功打的牢稳才能避免练习中不必要的损伤，更不会因为练习者的年龄偏大而受到影响。

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姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。特点：各种各样的辅助道具，是艾扬格瑜伽与。

艾扬格瑜伽的授课特点是非常严谨的，需要练习者从根本上理解什么是体式，老师在教练习者时会将每一个体式都讲解的特别仔细，但一节课中教的体式类型很少，就是希望练习者每次学习的时候能掌握好学习的内容，艾扬格瑜伽的理念是要求练习者需要在课堂上和课堂下都要不间断的练习。 艾扬格瑜伽属于哈达瑜伽的形式，都重视体式的练习，要求将身体意识和练习者的精神进行统一，艾扬格瑜伽对人体的伤痛有一定的缓解改善作用，目前在世界上是比较风靡的瑜伽练习方法。

4、作用不同：艾扬格瑜伽有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。 正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践，才有了他对体位的精确和准确的惹认识，才能。

2.艾扬格瑜伽的作用

正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践,才有了他对体位的精确和准确的惹认识,才能够产生治疗,纠正,矫正的功效。艾扬格瑜伽体式大全 一、站立体式 站立体式拉伸腿部肌肉和关节，增加脊柱的柔软度(suppleness)和力量性。

艾扬格瑜伽对人体有一定的理疗作用，对肩颈的疲劳酸痛，腰椎脊柱等劳损疾病有很好的理疗作用，通过艾扬格瑜伽的练习能够改善人体的内部循环，让人体的脊柱变得更加健康，重点是它对人体的隐形疾病只有修复的作用而并不属于治疗。

瑜伽的好处有：可以调节生理的平衡、长期练习可强身健体、可以塑身、美容等好处；但是有一点需要注意的是，在练习的时候要注意自身有没有在一个正位的状态上，要避免在练习中受到伤害！