当我第一次站上瑜伽垫

呼吸，吐气

仿佛嘈杂与我无关

喧闹远在千里之外

只剩我的气息

坐在一方瑜伽垫上

使我获得内心的宁静

经济实惠，入门最合适 迪卡侬不仅在价格上相当亲民，支撑力、平衡等各项功能也不马虎。防滑纹路与肢体的接触产生更多摩擦，让你做瑜珈时不容易打滑、进口PVC发泡材质，欧盟工业标准，不含苯酚，环保安全；发泡与回弹性能更优。重。

一伸一展，活在当下

拥有一个瑜伽垫

客厅就成了一个小型健身房

给大家介绍几个适合在家练习的瑜伽姿势

1.攀爬式

可以很负责人的跟你说，迪卡侬的产品都属于入门级的运动装备，产品质量都还可以，但是跟那些几百上千块的大牌子肯定是比不了的。我老婆在淄博索索练瑜伽，垫子就是从银泰城的迪卡侬买的，用的还可以。

握趴，注意身体不要下倾，保持成一条直线。

利用腹部和手部的力量支撑自己。

一开始不要太快，循序渐进，可以动作越来越快。

2.脚踏式

这个动作很像在空中脚踏自行车。

双手抱头放在耳后，平躺，双脚踏车姿势。

世界十大瑜伽垫品牌，左右腿和左右手相互交替，背部是躺在地上的，利用双手和双腿的力量。把整个身体往上拉。

这个动作可以调动全身的力量，特别是腰腹和背部的肌肉~

3.俯卧撑式

不要小看这个动作简单，做起来可是比俯卧撑还要累噢。

它支撑的时间比一般的俯卧撑还要久很多。仔细看，其实这个动作不仅仅依靠臂力支撑，主要是依靠腰力来支撑的。建议每组做十个，休息一会儿再做第二组。

4.倒拔式

这个动作一条腿撑地，另一条腿向上抬，然后蜷缩至前。

很不错，迪卡侬的体育用品性价比较高，物美价廉。迪卡侬来自于法国，是体育用品零售商，由米歇尔·雷勒克于1976年创立，第一家店开在法国里尔附近的小村庄恩洛斯。2003年迪卡侬进入中国，至目前已遍布全国46座城市100家商场。

需要注意的点是另一条腿最好不要弯曲，呈直线状。

这个动作可以很好的锻炼到腿部肌肉，使其线条保持流畅。

5.波比操式

推荐单品1：迪卡侬PVC瑜伽垫

适合人群：初学者

其属于环保型材质，本身对于人体并没有害处。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以深受大众喜爱。目前80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。高档TPE材质：TPE材质是一种环保材料，可回收，。

产品规格：600*1800*6mm

价格：59元

产品特性：性价比高，抓地还不错，就是不太防滑，耐压性强回弹性也比较足。适合初学者。

推荐单品2：浩沙亚麻PVC瑜伽垫

适合人群：练习瑜伽3—6个月的人群

产品规格：610*1830*8mm

价格：259元

推荐单品3：altus亚麻天然橡胶瑜伽垫

适合人群：瑜伽资深爱好者

产品规格：610*1750*4mm

价格：159元