瑜伽球也称为健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，瑜伽球气塞怎么拔出视频，这有益于促进血液循环。，

瑜伽球教程是什么？瑜伽球是一个类似球形的物体，所以我们可以利用这一特点来做运动，那么应该怎样运动呢？首先我们可以坐在瑜伽垫上，然后直躺在瑜伽垫上，两腿叉开收缩，把瑜伽球放在臀部以下的地方，两腿搭在瑜伽球上，随着瑜伽球滑动，做十个回合，每个回合滑动十下就可以了。

1、首先我们把新买回来的瑜伽充气口的销子给拔出来。2、方法就是把这个刀片平面朝下，不平的一面朝上插进去。3、然后把管子用的小头插进去，大瑜伽球用大头。4、把管子的另一侧接上这个充气泵，一个是进气口，一个出气。

瑜伽球教程还可以是利用瑜伽球做俯卧撑，首先把瑜伽球固定好一个点，然后这个人背过来，两腿背倒在瑜伽球上，两手撑着瑜伽垫，然后你的手臂的肉肉收缩，腿部也要在手臂弯曲下来的情况下，也往下压，不能太用力了。

1、先找到瑜伽球上的气塞，一般是瑜伽球上的白色部分。2、之后用专门的瑜伽球拔出气塞，买瑜伽球的时候会一起送过去。3、气体排出后，可以用气泵抽走。4、最后，放完气后，将瑜伽球收好，等待下次使用。使用瑜伽球的。