头顶血液循环瑜伽？托天式 采取站姿，双脚分开与肩同宽，保持头部正直，眼睛微闭，在吸气的同时，双手从两侧抬至胸前，在胸前两手交叉，向外翻掌的同时在双臂的带动下向头上挺举，直至双肘挺直，紧贴双耳，双掌掌心向上，类似于托天的动作。那么，头顶血液循环瑜伽？一起来了解一下吧。

调节血液循环的瑜伽视频

练习侍斗瑜伽当然可以促进头部的血液循环，对全身数谈野的血液循环都薯喊有很大的帮助，不仅如此，还可以提升人的气质，增强人的自信。

头脑瑜伽

六个小步骤

两手屈肘轻轻放在肩膀上，两肩放松，注意不要耸肩。

左手肘从后往上举起，贴住耳旁，同时右手肘稍稍向后预备。

左手肘从上向前放下，右手肘从后往上举裂旦运起。这样两手肘交替向前、向后进行绕圈运动各5-10次。

肩膀放松，手臂垂放身侧。头部向前低下，下巴贴向胸迟散部。

接着头部做逆时针转动，眼睛跟着头部转动而转动。

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反之，头部做顺时针转动。左右各做3-5次。

注意肆梁事项

每次做瑜伽的时间别太长，要适量。

瑜伽能促进血液循环吗

骆驼式这个姿势可以完全打开胸腔，让整个胸部空间绝斗更大，银宏缓呼吸更顺畅，改善整个内循环，促进血液循环。

下半身扭转，这个动作平躺在瑜伽锋模垫上，可以促进腹部、背部的血液循环。

促进脑部血液循环瑜伽

祈祷式，金鸡独立伍灶，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，顶峰式，下腔昌扮犬式，鱼式，猫式等等，这些动作都可以促进血液的循环迅态。

九个动作加快血液循环

哪些瑜伽动作治头痛呢?在日常生活中会有各种各样的原因引起您的头疼。而颈部长时间的一种姿势是头疼的最主要的原因。练习瑜伽可以纠正姿势，同时舒缓您的头疼。下面让我们来看看今天的瑜伽教学，同时练瑜伽动作最大化的缓解头疼吧!

哪些瑜伽动作治尺衡胡头痛

1、挂腿式

做这种瑜伽动作，首先你要准备的是两条毯子、舒眼枕头、一张椅子这些工具。

将毯子置于椅子及地板上，侧坐于椅子前，身体慢慢躺于毯子上让背部完全平贴。双脚弯曲放在椅子上，双手手心朝上，可以将舒眼枕放置于眼睛上舒缓眼压，最少停留5分钟。

可以起到舒缓自己紧张的神经。从而舒缓自己的头痛。但是值得注意的是身体虚弱的人要记得盖上毯子。

2、站立前弯休息式

椅子、毯子。

准备一张椅子，上面放置一条毯子于前方。双脚打开与肩同宽。

吐气，身体往前弯曲双手环抱手肘，额头贴近毯子，保持呼吸停留1～2分钟，或是依情况停留更久。

在停留的同时要使自己的背部完全的伸展开来，同时使你的腹部微微的收起，膝盖一定要伸直。感觉自己像大树在扎根一样。

可以放松上背及颈部肌肉，加强头部血液循环，减轻头痛症状。

3、头部放松式

背部立直，右手五指并拢，扶住后颈部。

左手半握拳放在膝盖上，内脏器官放松，保持自然呼吸8～10秒。

以上就是头顶血液循环瑜伽的全部内容，3、头顶、脚跟着地，伸展整个后背和腿部肌肉。双臂和背部应形成一条直线，头部应放在两臂之间。整个过程均需正常呼吸，保持该动作30〜60秒（图2)。【健脑功效】 此式能促进血液循环，使心率减慢，消除大脑疲劳，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。