很多瑜伽体式后面都有美丽动人的传说故事。我们可以通过了解这些瑜伽体式的典故，让体式更好的滋养我们。

每个人都有自己喜欢的姿势，都会与它们有更多的联系，瑜伽中的一些体式通过练习会连接我们的身体，从而对我们的心灵产生影响。

丰胸的动作大概是一些扩胸练习，手臂的动作可以很好的起到丰胸功效，缓解痛经的，束角式，蝴蝶式，会阴收束法。背部练习，直角式最好，腿部嘛，战士和战士所有变形式，及躺着的船式，效果相当好。

以下是一些最容易与您产生共鸣的瑜伽姿势，我们一起来了解一下体式哲学背后的意义及故事。

1，山式

瑜伽动作的实际意义就是强身健体，嗯拉伸韧带和肌肉，经常锻炼对身体特别好。延年益寿。

这是我们学习瑜伽的第一个动作，瑜伽动作实际意义是什么。你可能会觉得它就是简单的站立，这个体式不只是站在那里等待下一个体式。这是一个非常活跃的姿势。

瑜伽中的动作往往会锻炼到身体的柔韧性，但是也不乏力量训练，可以说算是综合训练了。确实可以感觉到对自身的身体机能有一定的改善效果。结束一套瑜伽训练后，会有休息术，躺在地上，让疲惫的身体得到休息，体力慢慢恢复。

山式需要两只脚扎根于垫子上，收紧您的双腿，瑜伽体式寓意，并使骨盆和核心启动。然后集中精力放松下背部的张力，并通过抬高颈背拉平下巴来拉长脊椎。你会开始感觉像是一根细绳从头顶向上拉动您。

山式旨在使您的整个身体保持自然的身体形状，将您的呼吸轻松地移入或移出，找到凝视点，以便您可以集中精力。

瑜伽不仅有排毒养颜的功效，还能培养个人品质，提升个人修养。那么常见的瑜伽动作有哪些呢?下面我为大家整理了常见的瑜伽动作及其功效，供大家参考!常见的瑜伽动作及其功效 蝴蝶式 功效：伸展脊柱及下背部。

2，战士II

在《博伽梵歌》中，描述了瑜伽哲学的基础，其中使用了战场的隐喻，瑜伽体式的含义和概念。勇士领袖需要专注于自己为之奋斗的原因，他为自己的人民谋求的利益，否则，他们全都陷入困境。我们将这场战斗比喻为生活本身，而对决策的信心是需要集中精力获取的。

当然，专注于这意味着要保持在当下，瑜伽体式精进的好处。在战士II中向后倾太多表示对过去的徘徊，在膝盖上倾斜太远表示您不知不觉地闯入未来的焦虑。

调整肺部呼吸，增强肺活量，消除体内毒素，令身体放松，内心平衡。不同瑜珈姿势的功效2 瑜珈塑身 第1招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体。

瑜珈体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。

功效：这个动作能充分展现女性美好形象。同时它促进全身血液循环，这样的瑜伽体式可以有增强面部弹性的作用，可以有塑造体形的功效，而且也可以有保持完美身材的作用。吧喇狗式 动作要领：站立，双腿分展，呼气。

在体式中，有一个非常重要的解剖学重点，即双腿向彼此挤压以使肋骨产生向上的感觉，向内和向上抬起胸腔，而肩部则在负重的作用下向下倾，髋骨将身体固定在适当的位置，瑜伽各个体式的意义和理解。您的中心非常清晰，您的目光看向前方。

3，鹰式

在鹰式中缠绕您的四肢可能有点难，但是这个姿势背后的故事意义深远。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。那么练瑜伽有什么好处呢?练瑜伽有哪些动作?接下来我和你一起了解练瑜伽的知识吧。练瑜伽的好处 1.促进血液循环 氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌。

Garudasana，是毗湿奴之鹰的代表。毗湿奴（Vishnu）是保护宇宙生命的神灵，他骑着这只专注于地球的雄鹰，看着宇宙中的每个生物，确保它们得到照顾，瑜伽体式的名称的意义。

在这种情况下，保持鹰式代表Vishnu的旅行方式，因此它肩负着照看羊群的责任。体式使您能够负责保护，就像父母看着孩子一样。它为您提供了明确且自信的工作重点。

4，舞蹈式

该体式不仅因为其解剖学原理而感觉强大而美丽，而且还因为其代表的含义。作为湿婆之舞的象征，这个形状象征着创造与毁灭。

湿婆神（Shiva）是毁灭之神，它代表着没有出生就无法死亡，而出生意味着会有死亡。一个生命除非活着，否则就不会死亡；如果没有死亡的确定性，生命就无法生存。当植物死亡时，它会回到地球并在原本的土壤中创造更多的生命。因此，一件事总是导致另一件事，包括创造和破坏，体式提升瑜伽的意义。

一旦我们理解了这一点并克服了焦虑，我们就可以前进，继续生活，并享受我们所拥有的魔力。

从物理上讲，瑜伽体式背后的意义，此形状从中心向外生长，并从地面向上生长，就像一棵树。这给舞蹈式一种强烈的成长感。会感到自信而有力。

瑜伽是一门深远的哲学，它超越了体式，任何瑜伽练习都能给习练者带来信心，打开心灵，而且可以通过多种方式塑形！