阴瑜伽和串联瑜伽？1、概念不同。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。流瑜伽是瑜伽分类的一种，那么，阴瑜伽和串联瑜伽？一起来了解一下吧。

阴瑜伽介绍

现在的年轻人都特别注重身材的保养，从古至今，有着各种各样保养身材的方法，每一种方法都各有优劣，侧重点也都不同。近几年开始特别流行练瑜伽，瑜伽也分好多种，大家经常练的有阴瑜伽和流瑜伽，那么，阴瑜伽和流瑜伽的区别又是什么呢？

阴瑜伽和流瑜伽的颂改伍区别

流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说：练习形式不同；呼吸不同；体位不同；意念不同；课程编排不同。流瑜伽的灵魂是喉歼改呼吸。以拜日式为热身基本体式，将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。

阴瑜伽和流瑜伽怎么练

流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。阴瑜伽与其他瑜伽不同的是,练习体位法后,再通过一套舒缓动作,拉长肌肉与筋脉,给身体增加柔软训练,用术语表述就是“让肉体回归本心”,以此达到身体与心灵的有机结合,增强自信心,释放美好意念。

阴瑜伽动作

流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。

简单地说:练习形式不同;呼吸不同;体位不同;意念不同;课程编排不同。流瑜伽的灵魂是喉呼吸。以卜伍拜日式为热身基本体式，将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅姿搭性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。

适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。源于伟大的中国哲学思想--老子的道家学型册或说。

它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。可以自由地伸展身体。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织。

阴瑜伽阳瑜伽

流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说： 练习形式不同；呼吸不同；体位不同；意念不同；课程编排不同。

流瑜伽的灵魂是喉呼吸。以拜日式为热身基本亩州体式，将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。

阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说。 它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。可以自由地伸展身体。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织。适核游宜人群：适合不同年龄层次的人群，富有挑战性。 阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。 阴瑜伽的理念和当代研究道家和中医（主要是针灸）的一些新理论有关。阴瑜伽的锻炼原则包括：

1. 长时间保持体式

2. 放松肌肉

3. 阴阳互补

4. 哈他瑜伽体式宜多，阴瑜伽体式可少

5. 注意锻炼的时间季节环境气温

6. 前曲体改耐销位保持脊柱弯曲

7. 下半身体位重阴，上半身体位重阳

阴瑜伽 流瑜伽

流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说： 练习形式不同；呼吸不同；体位不同；意念不同；课程编排不同。

扩展资料

Ashtanga瑜伽流派于1975年由美国瑜游敬伽练习者发扬，传统教学法具有迈索尔风格（一种自我监督管理的练习方式，以阿斯汤嘎瑜伽发源地命名）。

流瑜伽的灵魂是拍梁喉呼吸。以拜日式为热身基本体式，将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。

阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说。 它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。可以自由地伸展身体。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨神贺慎骼的连接组织。

阴瑜伽针式

流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说： 练习形式不同；呼吸不同；体位不同；意念不同；课程编排不同。

拓展资料：

流瑜伽

流瑜伽是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。其侧重伸展性，力量性没皮指，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

阴瑜伽

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，握团在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽基本要领:

1.前弯是阴性动作。前弯动作让我们的头部和心脏处于同一高度,从而血液就比较容易进入头部。这时我们的心肌是放松的,血压枯配也有所降低。这类动作能帮助我们放松身心。

2.背弯是阳性动作。背弯动作使脊柱弯曲,同时激活我们的神经系统和任督二脉。这类动作能够为我们的身体注入能量。

以上就是阴瑜伽和串联瑜伽的全部内容，阴瑜伽和流瑜伽的区别 阴瑜伽和流瑜伽的区别就在于动作体态的不同，一个是动态的瑜伽，一个是静态的瑜伽，不过都是需要强调身体的平衡性的，而且瑜伽的种类也是要选择适合自己的。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。